如何我提高低dhea水平？(i raise low dhea levels?)
脱氢表雄酮（DHEA）在肾上腺中产生，是肾上腺激素（如雌激素、孕酮和睾酮）以及皮质醇（一种应激激素）的前体。DHEA水平低会导致过早衰老、免疫系统减弱和退行性疾病。因此，当这些水平低于正常值时，有必要提高这些水平，以便长寿和健康地生活。某些生活方式和饮食改变有助于自然提高DHEA水平。此外，DHEA替代疗法也是一种有效的策略，有助于。。
提高低DHEA水平的一个自然方法是改变饮食。DHEA的前体之一是胆固醇，胆固醇在转化为DHEA之前会转化为孕烯醇酮。因此，保持体内良好胆固醇的健康水平很重要。鸡蛋、椰子油、坚果和种子中富含ω-3脂肪酸的健康脂肪是很好的食物，可以添加到饮食中。要避免的食物是苏打水、糖果和其他垃圾食品，它们会给身体带来压力，从而减缓DHEA的生成。。
适量运动和减轻压力是重要的生活方式改变，有助于提高低DHEA水平。任何类型的长期压力、抑郁或焦虑都会减少DHEA的产生，因此，为了保持DHEA的健康水平，避免这些情况非常重要。睡眠也很重要，因为它不仅有助于减轻精神压力和焦虑，而且有助于减轻身体压力。空气中的重污染物也会对身体造成压力，因此应避免使用，以防止DHEA水平过低。。
DHEA替代疗法是提高低DHEA水平的另一种方法。你可以服用片剂或胶囊形式的补充剂。你也可以每天注射DHEA，应该谨慎使用，并在医生的护理下。那些年龄在35岁以下或处于正常水平的人也不应该额外服用DHEA。
在开始任何DHEA替代疗法之前，你应该和你的医生谈谈，以确保它适合你。为了确定正确的剂量，检测你的血液水平也很重要。持续监测与血液中DHEA过量会对心脏产生负面影响一样重要。对于患有乳腺癌、子宫癌、卵巢癌或前列腺癌的患者，不建议使用该疗法。
- 发表于 2022-01-14 00:41
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- 分类：健康医疗
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