什么是信心肯定？(confidence affirmations?)
自信肯定是一个人为了增强自尊而重复的无声或口头声明。这些肯定依赖于引导内心的声音来刺激自我价值感，它们像咒语一样重复。它们是对一个人价值观和实现目标能力的信念陈述。信心肯定应该始终以积极的方式陈述。可能会使用诸如“有价值”、“强壮”、“聪明”、“可爱”和“吸引人”之类的词语。
通常，自信肯定是一个简单的句子。一个不想创造他或她自己的肯定的人可能会考虑使用鼓舞人心的引文或信心引文。对自信的积极肯定不断重复，以迫使大脑进入更健康的思维模式。
自信肯定是自我暗示的一种形式，是指一个人通过有意识或无意识地提供建议来影响自己的行为或信仰的一种方法。法国药剂师埃米尔·库埃在20世纪初开发了自动暗示技术。当库埃称赞药物的有效性时，他意识到他的患者对他配给的药物反应更好。他开始相信，重复一个积极的想法可以改变一个人的潜意识，并有助于康复。。
根据自我暗示理论，强化消极思维模式可能导致自我破坏。例如，一个经常自言自语说自己在公开演讲中失败的人，在年度会议上更可能感到不舒服，缺乏自信，在年度会议上，他应该为他的部门做一份进度报告。消极思维可以使人的恐惧和感觉到的不足成为有形的形式。
许多人在童年时期就养成了破坏性的思维模式，当出现关于失败或感知不充分的消极想法时，他们会自动以破坏性的方式思考，而不会质疑自己内心声音的有效性。自信的肯定是为了克服和取代可能源于童年的消极模式。自信的确认依赖于这样一种信念，即心灵所相信的是真实的，事实上是真实的。
对自信的积极肯定被认为是影响潜意识以及身体健康和体能的一种手段。许多运动员声称，他们成功地利用自信来提高自己的运动能力，并在运动中取得优异成绩。Coué声称他的自我暗示方法治愈了许多患者，尽管他的理论到2011年还没有得到临床证明。心理暗示的一种相关形式，即自生训练，侧重于放松，并已在临床试验中得到证实。。
- 发表于 2022-01-14 18:00
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- 分类：健康医疗
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