什么是积极的冥想？(positive meditation?)
积极冥想是一种冥想形式，在这种冥想中，一个人专注于积极的想法和情绪，以释放任何消极或有害的想法和情绪。这通常是通过一个人冥想特别积极或愉快的想法和感觉来实现的，比如幸福、爱情和其他想法。这种冥想的主要目的是让某人释放潜在的消极思想和情绪，如恐惧、愤怒和绝望。积极的冥想可以产生有益的心理和生理效应，因为更多地关注积极的想法和情绪会导致心理反应，从而向人体释放有益的化学物质。。
积极冥想的主要方法之一是让一个人坐在冥想中，专注于一个特别积极的想法或情绪。许多人开始冥想，专注于自己的呼吸，学会放松和平静头脑，直到没有意识的想法出现。然而，积极的冥想并不意味着一个人什么都不关注，而是关注幸福、快乐、爱和其他积极的情绪。有人清除他或她的思想中的所有消极情绪，就像他或她清除其他类型冥想中的所有思想一样，只关注积极的想法。。
这种积极冥想的目的通常是最终从头脑中消除那些消极的想法。虽然彻底消除所有负面想法可能是不可能的，而且可能是不负责任的，但这种类型的冥想是为了让某人更好地控制自己的情绪。例如，恐惧是一种消极情绪，对一个人的生存非常重要，因此不应该完全消除。有人可以用积极的冥想来学习控制自己的恐惧，消除不必要的或无关紧要的恐惧，并专注于积极的情绪，让他或她实现可能被怀疑或担忧阻碍的事情。。
有一些研究表明，积极的冥想可以产生积极的心理和生理结果。这种冥想对心理的影响非常明显，常常帮助人们克服恐惧症、社交焦虑和恐慌症。然而，极端情况可能仍然需要一些医疗援助，因为大脑中的化学物质可能会对一个人控制自己情绪和思想的能力产生巨大影响。持续的积极冥想甚至会对某人的身体健康产生有益的影响，因为积极的思想和情绪会导致身体释放化学物质，帮助抵抗疾病和支持健康。。
- 发表于 2022-01-14 19:03
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- 分类：健康医疗
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