我应该知道参加成人芭蕾舞班的事吗？
不喜欢去健身房锻炼的人应该考虑参加一个成人芭蕾舞课。定期参加成人芭蕾舞班有几个好处。芭蕾舞可以改善姿势，增加灵活性，鼓励减肥，挑战身心。
花一个小时上芭蕾舞课可以帮助人们忘记外界的压力和担忧。这是因为正确地表演芭蕾舞需要全神贯注。当一个舞蹈演员试图尽其所能表演一个动作或一步时，几乎不可能担心外界的事情。
一旦一个人决定参加成人芭蕾舞班，她必须确保参加适合自己水平的课程。初学者应该参加基本的入门课程。因为学校对“初学者”的定义各不相同，所以在决定入学之前观察一门课是很重要的如果学生的水平更高，那么在课堂上努力跟上进度可能会令人沮丧。舞蹈老师应该能够帮助初学者决定哪门课最适合她。
成人芭蕾舞课通常允许学生穿着任何类型的服装上课；然而，最好是成人学生穿紧身的衣服。这使舞蹈教练可以看到舞者是否定位错误。芭蕾舞课上女性的典型服装包括紧身连衣裤和紧身裤，但也可以穿短裤、紧身裤和瑜伽裤。男人可以穿t恤、运动裤或短裤。
鞋子是舞蹈演员生活中的重要装备。它们由帆布或皮革制成。新成年学生应该在DanceWar商店购买舞鞋。DanceWar商店的员工可以帮助舞者找到合适的鞋子。新舞者应该避免从网上商店购买芭蕾舞鞋，因为在购买之前不可能试穿。如果是初学者，女性不应该穿尖头鞋，这种鞋可以让舞者站在脚趾尖上。穿尖头鞋需要多年的训练，以便肌肉变得足够强壮，能够承受在尖头跳舞的压力。。
记得把头发从脸和脖子上梳开。一些长发舞者把头发挽成一个髻。其他人编织它或把它扎成马尾辫。无论如何，在芭蕾舞课上决不允许头发在脸上乱舞。它会模糊视觉，在舞蹈室里看起来不专业。
成人学生应该提前到成人芭蕾舞班上课，这样他们就有足够的时间在上课前伸展四肢。一个典型的芭蕾舞班是从栏杆开始的，栏杆是附在墙上的一根长栏杆。横杆的对面是一个全长的镜子，允许舞者检查自己是否正确地握住身体。学生在握着杠铃支撑的同时进行一系列腿部和手臂动作。
跨过栏杆后，学生们走到地板中间进行中心作业。在中心，舞者在平衡和步法上工作。首先，他们从缓慢的慢板动作开始。逐渐地，练习转向更快的动作、转身和跳跃。这堂课通常持续一小时。每次下课后，舞者都会感到肌肉酸痛。
记住，每个人都以自己的速度学习。不要被那些在成人芭蕾舞课上学习得更快或更灵活的人吓倒。不要强迫身体处于它不能做的位置。这只会导致受伤。重要的是，成年芭蕾舞学生应专注于发展自己对芭蕾舞的掌握，因为芭蕾舞是一门需要逐步提高技能水平的艺术。集中精力塑造一个强壮、健康的身体。芭蕾舞将有助于实现这一目标。每周上两三次芭蕾舞课有助于成年人减肥、改善姿势、拉长身体、锻炼肌肉和建立自尊。。
- 发表于 2022-01-17 16:42
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- 分类：艺术
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