快速催眠描述的是一种诱导方法，它能迅速使受试者进入恍惚状态。它使用技巧绕过意识思维，将注意力集中在语言或触摸上。快速催眠，也被称为即时催眠，是舞台表演者用来同时催眠一整群人作为娱乐的典型过程。

握手诱导说明了一种快速催眠的形式，即使用非语言触摸来瞬间迷惑一个人，并转移他或她的注意力。这种方法是在打招呼时松开一只手，用手指交替轻触。使用快速催眠的握手方式的人可能会轻轻地用拇指和其他手指轻轻地抚摸手掌和手腕下方，同时释放抓地力。

这种快速催眠方式的支持者称，突然的混乱会导致受试者如此专注于意外的触摸，他或她会进入恍惚状态，并容易受到暗示的影响。通常，试图用这种方式催眠的人也会用直接的眼神交流来判断催眠是否成功。一些催眠师使用握手诱导法来测试一个人进入恍惚状态的能力。

临床催眠师通常使用渐进式放松技术来放松患者并到达潜意识。他们可能会使用低沉、缓慢的语调来增强放松，同时要求患者想象一个安静的地方。一些治疗师要求患者在每次呼气时深呼吸并放松。基本前提是将注意力从有意识的头脑转移到无意识的头脑。

研究表明，在催眠期间，左脑的脑电波会减慢。这是大脑控制推理和逻辑的部分。当一个人放松时，右脑的活动增加，右脑是调节创造力和睡眠的部分。有执照的催眠师利用这种放松的心态提供建议，帮助患者解决问题。

催眠可能会有效地帮助一些人戒烟、减肥和控制疼痛。研究发现，术前接受催眠的患者需要的麻醉更少，恢复速度也比平均水平更快。自然分娩技术代表了一种快速催眠，当女性将注意力集中在某个物体或呼吸上时，可以控制疼痛。

快速催眠也可以作为自我催眠来练习。学习如何产生深度放松状态的人，只要提出一些建议，就可能很快进入恍惚状态。自我催眠可能被用于事业成功、体育成功或控制冲动。