橙子一直是，并将继续是，世界上最受欢迎的水果之一。原因包括其丰富、多样和独特的口味，但橙子也有许多健康益处。这些好处来自不同品种的橙子独特的营养成分，并且存在于橙汁等橙子制品中。他们每天都被数百万人利用。

众所周知，提高橙子健康益处的主要营养成分是维生素C，一个橙子可以含有几乎100%的这一必需营养素的每日价值。维生素C的来源对人体健康是必要的，因为它不会自然产生自己的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，不仅有助于增强身体的免疫系统，还可以帮助预防心脏病，帮助伤口愈合，提高身体吸收铁的能力。β-胡萝卜素是橙子中的另一种抗氧化剂，有助于防止细胞损伤。。

橙子的另一个好处来自其纤维含量，众所周知，这可以提高体内胆固醇的比例。纤维还可以帮助调节血液中的糖分水平，这对一些糖尿病患者非常有帮助。橙子中的纤维还可以为预防结肠癌提供一道防线，橙子中的其他营养成分也可以帮助预防其他类型的癌症，包括胃癌和食道癌。

橙子还富含许多其他有益的营养素，包括钙，钙可以促进骨骼强壮和健康。高钾含量有助于细胞内电解质的平衡，而维生素B6的高含量有助于血液中血红蛋白的生成。橙子还含有镁，镁可以将血压保持在可接受的水平。

许多研究至今仍在进行，以帮助我们更多地了解橙子的健康益处。一些可能的益处包括防止肾结石、类风湿性关节炎、呼吸系统疾病等。这是因为橘子中含有更多的营养物质，包括叶酸、维生素B1和维生素A，每种都有自己的健康益处清单。