在游泳中,什么是蝶泳?

蝶泳是游泳中使用的几种不同的泳姿之一,尤其是竞技游泳。蝶泳是蛙泳的一种变体,是观察力更强的泳姿之一,对身体要求也很高。蝶泳基本上是手臂和腿的同步运动。游泳教练将这种泳姿分为三个部分——推、拉和恢复。在蝶泳中,双臂同时移动,双腿进行海豚式踢腿。呼吸是蝶泳的另一个重要组成部分,因为只有一个小窗口可以用来呼吸。。...

蝶泳是游泳中使用的几种不同的泳姿之一,尤其是竞技游泳。蝶泳是蛙泳的一种变体,是观察力更强的泳姿之一,对身体要求也很高。蝶泳基本上是手臂和腿的同步运动。游泳教练将这种泳姿分为三个部分——推、拉和恢复。在蝶泳中,双臂同时移动,双腿进行海豚式踢腿。呼吸是蝶泳的另一个重要组成部分,因为只有一个小窗口可以用来呼吸。。

在蝶泳中,双臂不断地一起移动。最初的手臂运动类似于蛙泳,双手和手掌朝外。然后手臂在身体前方移动到Y形位置,以“抓住”水并设置拉力。当手臂向下移动时,手掌向后转动时,就会产生推力。手臂基本上完成了一个半圆,在身体前面略微露出水面,在身体下方和侧面结束。

蝶泳中涉及的腿部运动也是同步的。双脚相互接触,双腿一起移动,膝盖弯曲指向上,然后腰部再次指向下。踢腿动作有助于推动游泳者,在适当的时间增加适当的推力。

蝶泳中使用的呼吸技巧需要与手臂和腿部动作相同的同步性。头部打破水面进行吸气,但呼吸与手臂按压水面并短暂自然抬升身体的那部分划臂动作同步。有竞争力的游泳运动员通常每隔一次就呼吸一次,以保持动力并利用速度。

蝶泳可能很难学习,甚至更难掌握,但对于娱乐性游泳运动员来说,它是一项很棒的全身锻炼。休闲游泳者不需要担心他们的速度或形式,因此通常可以从单纯的身体表现中受益,而无需完善划水和同步身体动作。

对于有竞争力的游泳运动员,游泳教练有自己独特的方法来教授泳姿,并帮助运动员完善泳姿。当然,这种泳姿有一些细微的变化,这取决于游泳运动员的自然力量和能力,可以帮助游泳运动员保存能量和提高速度。对于休闲游泳者,高级游泳课程将教授蝶泳的基本知识,以便在膝上游泳池中作为运动来源。

  • 发表于 2022-02-26 14:31
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  • 分类:健康医疗

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