为你的身体选择正确的饮食清洁饮食取决于许多不同的因素。在开始任何清洁饮食之前，与你的医生交谈是一个明智的想法。与你的医生交谈后，找到正确的清洁饮食的最佳方法是考虑你的个人目标。

虽然人们普遍认为饮食清洁会让你减肥，但这并不一定是真的。大多数清洁饮食都能清除身体中不必要的碎屑。许多遵循清洁饮食的人会暂时减肥，尽管在完成清洁饮食后，体重经常会恢复。如果你想减肥，饮食清洁可能不适合你。一般来说，清洁饮食是希望清洁肠道、血液、肝脏或结肠的人的理想选择。。

有许多不同的清洁饮食可供选择，尽管最受欢迎的饮食包括果汁饮食、生食饮食和柠檬水饮食。果汁饮食不包括任何固体食物，因为这种饮食中的所有食物都是以果汁的形式食用的。果汁饮食可以持续三天到一周。柠檬水饮食主要由一种独特的柠檬水混合物组成，这种饮食持续三天。生食饮食与前面提到的另外两种清洁饮食不同，因为生食的确包括固体食物，尽管食物只能生食。。

在决定了正确的清洁饮食之后，你必须决定你想要遵循清洁饮食多久。这些节食方法中有许多能坚持两周以上，而有些只能坚持三天。如果你是运动型的，三天以上的饮食清洁可能会很困难。如果你不期望在未来两周参加大量的体力活动，那么你可能会考虑延长饮食清洁。

花点时间阅读你感兴趣的每一种清洁饮食。其中许多饮食都有严格而明确的指导方针，有些人可能很难遵循，而其他饮食则简单而直接。虽然饮食清洁可能不会帮助你减肥，但许多人认为这种饮食会帮助从内到外清洁身体。