lepidium meyenii植物，俗称maca，其最常见的健康效应是提高生育能力、耐力和激素平衡。研究称，maca的作用还包括缓解纤维肌痛和缓解更年期症状。作为膳食补充剂或食物出售，马卡植物的根部含有大部分营养成分，并模仿萝卜的形状。

科学家将maca归类为一种适应原，这意味着，用最简单的术语来说，maca效应将适应每个身体的激素需求。雌激素分泌不足的女性通常可以服用maca，发现自己的雌激素水平恢复正常，从而减少潮热、男性秃顶，有时还会减少面部毛发。一个无法勃起或增加肌肉张力的男人通常可以服用maca，发现他的睾丸激素增加，从而结束这些功能障碍。这两个例子强调了马卡作为一种天然平衡剂的用途，它可以保护身体的内环境平衡。除了平衡雌激素和睾酮的分泌，maca的作用还包括使女性月经激素孕酮水平正常化；这使妇女和女孩能够调节月经，缓解抽筋和腹胀。。

优化荷尔蒙的能力使玛卡在性欲增强中占有一席之地。当雌激素、睾酮和黄体酮以最佳比例存在于体内时，男性和女性通常会发现他们有更大的欲望和能力来获得性唤起并参与更多的性活动；这些maca效应通常与更高的生育率相吻合，可以帮助试图怀孕的夫妇。为了最大限度地保持性健康，许多人每天大约服用一汤匙（5克）的马卡粉。简单的能量提升通常每天只需要450到500毫克，这是大多数补充剂胶囊的标准剂量。不同的人对不同的量做出不同的反应。。

有些人选择用新鲜的根或松散的粉末烹调，而不是将马咖仅仅作为膳食补充。巧克力饼、松饼和饼干都可以用马卡做。用水果和蜂蜜制成的蛋糕和冰沙是其他类型的食物，其中马卡可以是一种主要成分。

除了蛋白质和淀粉，马卡还含有B族维生素、碘和铁。它也是钾的来源。maca的能量提升潜力归因于其10种氨基酸，包括酪氨酸、谷氨酸和苯丙氨酸。maca的春药特性可以直接追溯到化学物质对甲氧苄基异硫氰酸酯，以及两种独特的代谢物：马卡胺和马卡烯。