胃部不适可能由多种因素引起，但在许多情况下，胃部不适最终会自行消失。从恶心或消化系统不适中安全、快速恢复的关键是对胃部不适采取适当的饮食，这将提供一些营养和热量，同时不会使人的消化系统负担过重。在胃部不适的严重病例中，当出现明显呕吐时，食用固体食物可能不合适，医生可能会建议患者吸食冰片或硬糖，或啜饮白开水。随着病人开始康复，流质饮食可能是向固体食物过渡的好方法。一旦固体食物被重新引入，它们最好是清淡、低脂肪、低纤维、易于消化的。。

正在从胃部不适中恢复过来的人可能首先想要采用流质饮食。他们可以喝清淡的液体，比如加糖的淡茶、苏打水和运动饮料。姜治胃痛是一种常见的民间疗法，姜味茶和姜汁啤酒在商店里都很容易找到。如果有人想吃东西但还不能吃固体食物，调味明胶也是一个不错的选择。大多数乳制品，以及高度调味或高脂肪的食物，一般都应该避免。。

如果液体饮食被证明具有良好的耐受性，那么可能是时候引入BRAT饮食了。BRAT是四种胃部不适恢复推荐食物的首字母缩写：香蕉、大米、苹果酱和吐司。这种治疗胃部不适的饮食是推荐的，因为每一种食物都是清淡的，容易消化，并且会使大便变大，从而有助于控制腹泻。此外，香蕉中含有钾，钾有助于恢复人体电解质平衡。

一些健康专家建议对小鬼饮食进行一些调整，以治疗胃部不适。暴躁的饮食包括酸奶，酸奶中含有有益的细菌，对消化系统非常有益。另一方面，布拉特饮食法在养生法中加入了茶。然而，应该注意的是，虽然许多医生为成年人的胃部不适开这种有限、平淡的饮食，但并不是所有人都同意这种饮食在营养上适合儿童。因此，父母应该和儿科医生谈谈，在孩子从疾病中康复后，应该给他们吃什么。。