什么是萨蒂亚南达瑜伽？(satyananda yoga?)
长期以来，瑜伽的练习一直被认为有助于改善放松、增加循环，并有助于在身体和精神之间建立平衡。瑜伽起源于公元前3000年左右，现已发展成各种各样的瑜伽。一种越来越受欢迎的形式是萨蒂亚南达瑜伽，这是一种基于精神发展与身心活动直接相关的信念的整体练习。
萨蒂亚南达瑜伽以吠陀、三教和坦陀罗瑜伽传统为基础，结合了古代瑜伽方法和现代诠释——融合了瑜伽姿势、适当的呼吸和冥想练习——旨在促进练习者的整体健康。它通常被称为头、心和手的瑜伽。练习萨提亚南达瑜伽的主要目标之一是发展直觉和对自我的了解；大量的注意力都集中在个人唯心主义的发展上。虽然许多锻炼项目通常都是为了提高心率，将身体推向极限，但萨蒂亚南达瑜伽的目的恰恰相反。人们相信，通过各种身体姿势（称为体位法）以及深呼吸练习和冥想，处于最放松状态的身体可以为身体提供与有氧运动一样多的积极益处。。
Satyananda瑜伽面向各种体型、大小、年龄和身体能力的人，通常由熟练的专家指导。除了练习Satyananda瑜伽的人所报道的放松外，经常参加瑜伽还有很多身体益处。其中包括减轻体重、增强语气和灵活性、降低血压、减轻身体压力和焦虑。
与任何锻炼项目一样，在开始练习萨提亚南达瑜伽之前，最好与医生讨论风险和益处。一旦医生同意继续，最好是一个人慢慢开始，随着时间的推移逐渐增加动作。萨蒂亚南达瑜伽是关于倾听身体的，所以练习者最好按照自己的节奏进行。如果遵循得当，定期练习萨提亚南达瑜伽可以提高一个人更好地处理日常压力的能力，不仅有助于确保身体健康，还有助于确保情绪、精神和心理健康。。
- 发表于 2022-02-27 14:05
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- 分类：健康医疗
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