什么是七个阶段？(the seven stages?)

瑜伽的七个阶段指的是七个层次的精神启迪，专注的瑜伽修行者通过定期的瑜伽练习和深度冥想来实现。这七个发展阶段是整体的，通过超越日常欲望和偏见，强调身体、心理和心理健康。这段旅程也被称为jnana瑜伽；“jnana”是梵语中表示知识的单词。这七个阶段的名称来自古代哲学著作《瑜伽经》，旨在为有意义、积极的生活提供一个精神路线图。。...

Dhyana is the seventh and final stage of yoga.

每一个瑜伽初学者都从第一阶段的心理准备开始，这一阶段被称为yama。许多人在这一阶段花费了大量时间，因为这涉及到对每个人的思想、陈述和行动获得更大的控制。瑜伽修行者努力驱逐所有对任何其他生物有害的思想和行为，对他人以及他或她自己完全诚实，放下对物质的依恋和身体的愉悦。YAMA是这个灵性道路中最重要的阶段，因为它为瑜伽剩下的七个阶段奠定了基础。

Niyama是第二阶段；它涉及更深层次的自我审视。新山阶段的瑜伽修行者专注于内在的纪律，以接受当下，并对自己的未来做出富有成效的改善。niyama的另一个目标是消除身心中消极、不纯净和自我毁灭的能量。这一阶段的最后一个组成部分是拥抱更高的力量，瑜伽士通常称之为“神圣的爱”

前两个阶段通过改变瑜伽者的心态来引导他们，而第三个阶段则将这种新的思维方式与练习瑜伽姿势相结合。这一阶段被称为体式，其目标是完全控制运动的每个阶段，以进一步提高深度冥想的能力。一个瑜伽修行者能够在一个困难的姿势中保持长期平衡，他已经掌握了身体疼痛或不适的大部分常见障碍，从而在更高级的阶段获得更深层次的智慧。。

瑜伽七个阶段中的第四个和第五个阶段被称为调息和pratyahara。调息法特别建立在第一阶段开始的新的有纪律的思维过程之上；这需要瑜伽修行者通过将深呼吸练习与只关注内在自我的精神专注相结合，来增强他或她高度集中注意力的能力。Pratyahara强调，在瑜伽冥想过程中，精神上要远离任何外部干扰。

掌握第五阶段对进入第六阶段至关重要，第六阶段被称为达拉纳。现在瑜伽修行者觉得他或她可以超越外界的干扰，他或她在达拉纳舞台上努力让任何不必要的想法平静下来。瑜伽练习的这一部分涉及对一个物体的强烈关注，这对每个瑜伽爱好者来说是不同的。在瑜伽的第七个阶段，也就是最后一个阶段，即禅宗阶段，除了一个对象之外，大脑完全不知道其他任何东西，瑜伽大师认为这对内心的平静和提高意识是必不可少的。。