第一部分 3的第一部分：戏剧性地说话和移动

1. 1使用过于夸张的手势。当你想表现出戏剧性时，你的身体姿态必须表现出来。当你说话时，多用你的手。戏剧性地把自己扔到椅子上。经常叹气和翻白眼。如果你想让人们相信你，就不要太过分。确保你所做的一切是可信的，并与你所谈论的内容相一致。在讲故事时挥舞手臂，或在看到朋友时兴奋地跳起来，都是夸张手势的例子。

2. 2哭。戏剧性的人很容易哭，而且通常很经常哭。不需要太多东西就能激怒一个戏剧性的人，让他们哭。为了表现出戏剧性，要经常哭，并在人们面前哭。把在别人看来微不足道或愚蠢的事情大肆渲染。也许有人在走廊上撞到了你--你可以表现得很戏剧化，为这一小小的违规行为哭泣。如果真正值得哭的事情真的发生了，一个戏剧性的人可能会哭得最大声、最久。如果你在电影或戏剧的情感场景中应该哭泣，学会把注意力集中在你应该感受到的情绪上，这也是你可以做的戏剧性行为。尽量避免被观众或镜头另一边可能发生的事情所干扰。

3. 3大声地笑。戏剧性并不总是意味着悲伤或愤怒。有时，有戏剧性的人把所有的情绪带到极端。当某件事情很有趣或很好玩时，做那个笑得最大声的人。这将吸引人们对你的注意，这是表现出戏剧性的一个重要部分。在笑或对事物作出反应时，用你的手。拍打你的大腿，拍打你的手，或做其他事情来吸引注意力或制造噪音。

4. 4要有情调。通过调情，在你的正常谈话中调情或有点暗示性，你会吸引人们的注意力。富有戏剧性的人喜欢别人被吸引到他们身上，并希望尽可能多地将注意力放在自己身上。与人交谈时靠得很近，用手拂过他们的手臂或肩膀，或给他们一个眼色。你可以用非性的方式调情，即使是和那些不是你喜欢的性别的人。只要过分友好，并在谈话中有点暗示性。例如，在事情的结尾处加上 "如果你知道我的意思...... "这样的短语，再加上你的眉毛摆动一下，就是暗示性的。

5. 5大声说话。如果你想成为注意力的中心并表现出戏剧性，确保你被听到是很重要的。如果你在人群中，甚至在一个小团体中，说话要超过其他声音。让你的话和你的谈话看起来是最重要的，即使它不是关于任何重要的事情。

第二部分 3的第二部分：获得和保持注意力

1. 1 假设最坏的情况。富有戏剧性的人有一种倾向，即思考可能发生的最坏情况并关注它。不管发生了什么，向你周围的人表达可能发生的最坏的事情，或最坏的后果。试着把它定格为 "如果......"，直到人们注意到你。即使是简单的情况，跳出结论和消极思考也会帮助你表现得很戏剧化，或者作为一个倾向于把事情吹得不成比例的人。它也可以帮助你引起别人的注意，使别人开始和你有同样的想法。如果有什么事情出了问题，戏剧性的人通常是第一个指出来的人。说一些诸如 "我告诉过你 "或 "我知道会这样 "的话。

2. 2有过度夸张的反应。你对事情的反应会让别人真正看到你的戏剧性。如果你对影响你的事情没有任何反应，那么你就不会显得很戏剧化。相反，如果你对哪怕是很小的事情都有过度夸张的反应，比如为一个电视广告哭泣，或者为发生在朋友身上而不是你身上的事情生气，你就会显得更加戏剧化。大声喘气，把手放在胸前，就像你不能相信你刚刚听到的一样。当事情发生时，赞叹诸如 "哦，我的天哪！"之类的话。无论你如何反应，确保它将注意力吸引到你身上。

3. 3 从一个极端的情绪转移到下一个极端的情绪。富有戏剧性的人倾向于从一种感觉迅速转移到另一种感觉，他们将每种情绪表达到极致。前一分钟，你可能对某件事情表现得非常高兴，然后下一分钟就非常沮丧或愤怒。这将向别人展示你的戏剧性，并使人们的注意力集中在你身上。让人们清楚地知道你一直以来的感受。你的情绪应该对你周围的人非常清楚。通过过度夸大你的情绪或将其推向极端，没有人会真正怀疑你的情绪。当你高兴时大声笑，或当你生气时粗暴地（或大声地）呵斥他人，都是走向极端的好方法。跺脚，恼怒时呻吟，生气时瞪眼，发牢骚和抱怨也是不错的选择。

4. 4穿上醒目的衣服。穿着响亮或明亮的衣服也可以吸引人们对你外在形象的注意。明亮的图案和大量的配饰可以使人们向你看去。如果你想吸引一些注意力，红色也是一个很好的颜色。它已被证明是最醒目的颜色之一，因为它经常被用于销售产品和广告中，所以挑选一件红色的衬衫、裙子或装饰品可以得到更多关注。

5. 5考虑使用戏剧性的妆容。特别是当涉及到你的眼睛和嘴唇时，你真的可以利用化妆来提高你的造型的戏剧性因素。深色的烟熏眼和戏剧性的红唇可以真正吸引你的注意力。试着用一种深色的眼线笔，你可以在你的眼睛周围涂抹，而不是依靠眼影。涂上一些红色的唇膏，使之成为令人瞩目的颜色。像平时一样沿着上眼睑画眼线，然后用棉签或小指尖轻轻涂抹，创造出烟熏妆的效果。

6. 6将所有人的注意力转回到你身上。你能做的最有戏剧性的事情是确保你在任何时候都是注意力的中心。戏剧性的人保持对自己的关注，无论发生什么事。实际上，需要和要求关注是人类的天性，但戏剧性的人把这种需要推向了极端。利用这一点对你有利。无论在什么情况下，把注意力放在自己身上。以这种方式在戏剧性和注意力上茁壮成长，对某些人来说实际上会成为一种瘾头。确保如果你只是想表现得戏剧化，你不要让这一点影响到你并成为一个问题。

7. 7八卦别人的事。你不一定要说任何关于某人的负面或公然的坏话，但把你听到的事情传给别人，并把它变成一个大问题，会有效果。例如，如果你在你的学校或你的朋友群体中听说了一对新的夫妇，就把他们提出来。提问一些问题。用 "你听说过...... "这样的短语来开始谈话，是一种抓住人们的注意力并将其留在你身上的方法。

8. 8夸张的故事。例如，你可能会讲一个关于你如何撞坏自行车的故事。在现实中，所发生的一切是你撞到了路边，但相反，你会告诉大家，你撞到了路边，在空中飞了起来，然后掉进了一堆垃圾。是你使用的语言改变了故事，使即使是小事也显得很重要。想想表示极端的词：巨大、令人敬畏、巨大、可怕，仅举几例。将这些 "大 "字应用于 "小 "事。例如，如果你弄断了一根钉子，你会把它描述为度过了可怕的一天，而且不可能更糟。

第3部分 第3部分：让自己脚踏实地

1. 1想一想你为什么要进行戏剧性的表演。是为了一个表演角色吗？是因为你想融入某一群人吗？无论你出于什么原因要进行戏剧化表演，都要确保你的理由值得改变你的个性，以一种新的方式来表现。即使你只是要为一个短期的角色进行练习，改变你的行为也会影响到你周围的人，所以在你这样做之前，确保你有一个明确的目的。确保你不是为了转移自己对生活中真正问题的注意力而去演戏。你应该适当地处理这些问题，这样你就能克服它们。

2. 2考虑到你可能会把人们推开。对你周围的人来说，一直表现得很戏剧化，真的会让他们感到疲惫不堪。他们可能会厌倦处理你的戏剧性行为，并最终与你保持距离，以便从中获得休息。如果你打算一直采取戏剧性的行为，请确保你准备好处理这个问题。你最终会被看作是一个高度维护的人，而你的朋友可能不想处理这个问题。

3. 3告诉朋友和家人你想做什么。如果你在为一个角色做准备，或者出于某种原因表现得很戏剧化，让你的朋友和家人知道发生了什么。这将使他们对你的行为转变有所准备，而且他们可能会更好地处理它。既然你可能会在他们身边表现得很戏剧化，那么让他们知道你在做什么也不失为一个好主意。表现得很戏剧化和成为注意力的中心可以给人一种重要感，或者让他们觉得自己的问题比别人更重要。如果你不提前让你的朋友和家人知道发生了什么，他们可能会开始觉得你对他们不那么关心。