第1部分 第8部分：穿衣服

1. 1学会系纽扣。这可能是一项很难完成的任务，但只要有耐心，多加练习，你就会成功的！试着用助手来帮助你。试着用一个助手来帮助你。试着把绳子穿过纽扣，然后把它拉过衣服上的纽扣环。

2. 2知道如何穿上胸罩。穿带钩子的文胸对偏瘫患者来说可能是一种挑战，但只要避免穿那种文胸就可以避免。尝试穿裁剪的上衣或没有钩子的文胸，这样你可以更容易地穿上它们。你可以尝试在你的前面系上文胸，然后把它转过来。

3. 3尝试穿上袜子。穿袜子时，试着把脚拉向你，把袜子放在你的脚趾上，然后逐渐引导袜子到你的脚上。你也可以使用袜子辅助工具，这可以使这项工作更快地完成。

4. 4练习穿鞋。有许多可能性使这项任务更容易让你自己完成。试着用鞋拔子来帮助穿鞋。在系鞋带时，尽量避免使用鞋带。用魔术贴代替，或者用弹性带代替，这就像鞋带一样，但可以使鞋滑上，而不需要系鞋带。

5. 5找到一种戴珠宝的方法。戴手镯和项链时，试着把钩子的一端放到嘴里，然后用你的 "好 "手把另一端连接起来。戴耳环时，用一只手把耳环穿过耳垂，然后把耳垂向前和向内压，在戴背面时，用这个方法来固定耳环。

6. 6学会做头发。要扎好头发，要多加练习。反复尝试不同的方法，直到你找到一个有效的方法。尝试靠在沙发边缘，或用夹子代替发带。

第2部分 第2部分8：保持个人卫生

1. 1知道如何刷牙。刷牙是一项相当容易适应的任务，不需要练习就能单手完成。尝试将刷子面朝上放在一个平面上，用你的 "好 "手涂上牙膏。尝试翻盖牙膏，因为这些牙膏可能更容易使用；或者你可以尝试在拧开盖子时用你的嘴来固定牙膏管。

2. 2学会如何清洗自己。如果你觉得进出浴缸或淋浴很困难，可以尝试找一个凳子或助手来帮助你。使用肥皂时，旋转你的一只手，并尝试调整它的角度，这样你就可以把肥皂涂在需要的部位。或者，将洗发水涂在头上，然后用你的好手把它揉进去。

3. 3知道如何使用卫生间。试试有折痕的卫生纸，这样更容易用一只手撕开。你也可以在从马桶上站起来的时候买一个棒子来帮助你。

第3部分 8:厨房里的应对措施的第3部分

1. 1调整你的环境以帮助完成混合任务。当你需要把碗、板或盘子固定在原地时，事情会变得很棘手。试着在下面放一条湿毛巾，以产生摩擦力，使它们保持在原地。另外，"粘性 "垫子也是一种选择。

2. 2 找到一种使用餐具的方法。试试为身体残疾的人制作的适应性餐具。这些类型的餐具可以帮助你握住它们，获得更好的握力，以帮助你在没有帮助的情况下切割和吃你的食物。

3. 3练习携带托盘。尝试使用手推车或单手托盘，以帮助你避免溢出或打破任何东西。随着你的信心增加，你会变得更好，你可以走得更远，最终完全独立完成这项任务。

第4部分 第8部分：家务事

1. 1找到一个有效的方法来洗衣服。叠衣服尤其可能是一个问题，所以要练习不同的方法，直到你找到适合你的方法。尝试使用折叠辅助工具。这些垫子有两边可以折叠，使衣服更容易折叠整齐。尝试研究单手叠衣服的方法。其他偏瘫患者可能有一个教程，你可以用它来完成任务。

2. 2学习如何清洁。你可能不需要任何适应性的辅助工具，但有一些方法可以使这项任务更容易。如果你的手在试图拿起某件物品时无法抓紧，可以尝试使用抓手辅助工具来帮助你，先把空间清空，避免摔倒。

3. 3学会如何铺床。即使你没有残疾，铺床也够难的了，但有一些方法你可以在没有帮助的情况下完成。练习、练习、练习。尝试不同的方法，并想出自己的方法。经过一段时间，你会成功的。

4. 4找到一个跑腿的方法。在你找到适合你的方法之前，跑腿似乎是不可能的。使用一个轮子袋或背包来帮助你携带物品，或者使用一个轻便的袋子，这样你可以更容易地携带它。

第5部分，第8部分：在学校或工作中的应对措施

1. 1找到一个合适的储物柜。当你只能用一只手时，使用储物柜可能会很麻烦，但你可以做一些事情来使这项任务更容易。尝试使用较高的储物柜在适合你的高度挂一个帆布袋，以帮助你放好东西和储存物品。

2. 2学习打字。单手打字有时会使你的速度变慢，但不要担心，你可以通过练习变得更快。尝试使用一个较小的或适应的键盘，以帮助你加快打字速度。许多在线网站免费提供这些课程。

3. 3找到一种方法来固定你的工作。单手握住你的工作并同时书写是很难的，但有一些辅助工具可以帮助你。尝试使用一个夹板，下面垫上不粘的垫子或湿毛巾。

4. 4尝试使用学校设备。如果你的握力有限，使用尺子或类似的东西可能会很困难，但有办法解决这个问题 在尺子或其他数学器材上粘上软木，以便更好地握住。尝试在下面使用不粘板，帮助阻止器材滑动。

第6部分 第8部分：做休闲活动

1. 1尝试新的活动。除非你尝试，否则你不知道自己是否能做某事。看看哪些活动不需要太多的手臂或腿部力量就能独立完成任务。

2. 2看看设备是否能被改造。许多仪器和运动设备都可以进行改造，使之适用于身体有残疾的人。研究并找出对你想做的活动可能有用的辅助工具。

第7部分，第7部分，第8部分：绕行

1. 1学会开车。偏瘫患者可以比其他司机早一年开车，以帮助移动并增加独立性。了解这是否是你的一个选择。找一辆适合你的汽车，使你能够更容易地使用它。自动汽车可能是你的最佳选择。

2. 2买一辆代步车。如果你不能开车或买不起车，代步车可以帮助你四处走动，并可以提高你的独立性。你可能会从你的工作或学校得到一辆，或者你的保险可能会支付它。研究一下，看看你有什么选择。有一些轻型的，可以很容易地折叠起来，也可以放在汽车里。

3. 3尝试一下电动轮椅。这对身体残疾的人来说非常有用，因为它们不需要太多的力量，而且有无障碍的控制装置。

4. 4 看看你是否有资格享受免费交通。有些偏瘫患者如果不能开车，或需要更多的独立性，就可以获得免费交通。

第8部分 第8部分：知道何时接受帮助

1. 1在需要时寻求帮助。如果你对某项任务感到沮丧而无法完成，不要紧张。每个人都会偶尔需要帮助，这可能就是其中之一。

2. 2接受帮助。接受帮助可能很难，因为你想独立，但如果你需要，那么其他人会很乐意帮助你。你可能不需要很多帮助，但有一些帮助可能会帮助你更快地完成任务，对你来说是最好的。

3. 3知道什么时候需要帮助。如果你自己做某项工作有风险或可能受伤，那么帮助是必须的。如果你能避免，你不想意外地伤害自己或损害自己。

• 不要有压力。如果你不能直接处理一项任务，请继续下去，你最终会成功的
• 练习和耐心是关键。如果你坚持不懈，不断尝试，你将学会适应并变得更加独立自主。
• 每个人都是不同的。不是所有的方法都会对每个患有偏瘫的人有效。所有的效果对每个人来说都是不同的。试试吧，看看什么对你最有效。