方法1方法1/10：当面道歉。

1. 0 8即将到来1与某人面对面会面会让你的道歉更加真诚。当面道歉需要勇气。对别人如此坦诚表明你真的在努力表达你的悔恨。选择一个远离他人的安静地方，当面道歉。如果你在学校，试着在校园里远离其他人的地方，比如在院子里或空荡荡的午餐桌旁。当你放学后，可以在附近的公园找一条长凳。

方法2方法2/10：写一封道歉信。

1. 0 4即将到来1您可能无法亲自会面。也可能是你紧张，担心自己说错了话。如果是这样的话，就写封信吧。如果你走这条路，一定要认真思考自己的话。你想让女孩知道你花了很多时间考虑你的道歉。如果你不知道该说什么，试着写几个草稿。尽可能避免发短信道歉。这可能看起来不那么真诚，因为打印文本不需要太多努力。。

方法3方法3/10：承认你在道歉中做了什么。

1. 0 1马上就要来1不针对你的行为的道歉不会那么真诚。具体一点，准确地回顾你说了什么或做了什么粗鲁的事情。这表明你理解自己犯的错误，你真的想过自己的行为对她的影响。比如说：“我很抱歉昨天拿你的衣服开玩笑。”。这太粗鲁了，太不体谅人了，我真不该这么说。“避免泛泛的道歉，比如“对不起，我是个坏人。”。“这并没有明确说明你伤害了她。向她表明你完全明白自己做错了什么，这更有意义。。

方法4方法4/10：为自己的行为承担责任。

1. 不要因为你说的话而责怪那个女孩或其他人。当你把事情搞砸的时候，很难承认，但把自己的行为归咎于他人就像是在走捷径。做正确的事，让自己承担责任。尽管困难重重，但告诉她你所做的是你自己犯的错误。你可以说，“我所做的一切没有任何借口。我只是太粗鲁了，我非常抱歉伤害了你。“避免为你的行为提供理由。不要说“我知道我伤害了你的感情，但你真的很烦人。”。

方法5方法5/10：同情你给她的感觉。

1. 0 4即将到来1向她展示你已经考虑过她的观点。也许你嘲笑一个女孩把所有的书都丢在走廊里。这可能让她感到非常不安全和尴尬。当你道歉时，让她知道你已经考虑过你的行为让她感觉如何。要表达同理心，可以说：“我只能想象当我那样嘲笑你时你的感受。如果我让你感到尴尬，我很抱歉。”

方法6方法6/10：承诺改变并实现它。

1. 0 8即将到来1以有意义的行动进行道歉。在道歉之前，花点时间想想你今后可以做些什么。也许你想在说话之前多想一想，或者更尊重地对待女孩。一旦你提出了可以做出的积极改变，就把这些纳入你的道歉中。如果你的朋友和这个女孩在一起，并且想继续和她在一起，一定要避免再次犯错。向你自己和她承诺，这样你就能修复你的友谊。这将帮助你们两个向前迈进！即使你不是好朋友，你也可以告诉女孩你打算在将来更好地对待别人。你可以这样说，“我现在意识到我的话会伤害别人。我保证下次再也不会对你的感受如此漫不经心了。".

方法7方法7/10：倾听她的观点。

1. 好的道歉是一场对话，而不是独白。当向女孩道歉时，给她一个回应的机会。不时停下来让她说话。如果她问你问题，尽量回答。她可能需要当面表达你的行为对她的伤害。避免防御，倾听。也许真的很难听到你的行为对她造成了多大的伤害。尽量敞开心扉倾听她的观点，并重申你是多么的抱歉。

方法8方法8/10：尊重她的反应。

1. 0 4即将到来1她可能还不能原谅你。尽管真诚的道歉可以修复友谊或让某人感觉更好，但它并不总能修复一切。取决于你做了什么或她有多受伤，她可能需要一些时间才能原谅你。在某些情况下，她可能无法原谅。不管怎样，尊重她的感受，不要强迫她原谅。不管她如何回应，说声抱歉都很重要。只是为了让她原谅你或让你感觉好一点而道歉并不是出于真诚。。

方法9方法9/10：如果她需要，给她空间。

1. 0 5即将到来1她可能需要一些时间才能决定自己的感受。虽然有些人可能会接受你的道歉并迅速离开，但其他人需要一些额外的时间来处理他们的感受。道歉后，让她知道你理解她是否需要空间，你会尊重这一点。在道歉之后，可以这样说：“如果你需要一些时间来思考我说的话，我完全理解。只要知道，如果你想谈的话，我会在这里陪你。“了解她的个性，知道什么对她很重要。有些女人可能希望你低头，不惜一切代价让她们回来。。

方法10方法10：原谅自己。

1. 0 1即将到来1有时你必须从犯错误中吸取人生的教训。为自己的错误自责无助于你的进步。在做了真诚的道歉之后，接受你所做的是错误的，看看你将来能如何改变你的生活。这将有助于确保这种情况不再发生。要知道说抱歉需要很大的勇气！你所做的是让自己变得更好的伟大的第一步。为你的辛勤工作而自鸣得意！