第一部分 3:准备工作的第一部分

1. 1选择一种自我晒黑的类型。有这么多自晒黑产品，选择一种适合你的产品可能很困难。有些配方可以让你在几天或一周内逐渐晒黑，而有些配方则会立即将你的皮肤染成铜色。有些是持久的，而有些则在一周后消失，或在一天结束后洗掉。弄清楚哪种产品最适合你的需要。渐进式自我晒黑配方。这些产品有面霜、凝胶、喷雾或泡沫的形式。渐进式自黑配方通常含有二羟基丙酮（DHA）和赤藓糖，这两种物质通过与皮肤表面的氨基酸发生反应，使肤色变深。一次使用仅能使皮肤变黑一个色度左右，但你可以在几天内不断使用该产品以达到你想要的颜色。大多数速效美黑剂是喷雾剂，你可以立即使用，以获得阳光般灿烂的外观。有的可以保持一周左右，而有的可以在一天结束时洗掉。即时配方比渐进配方更难涂抹，因为它们会立即染上皮肤并可能留下条纹。如果你的脸部皮肤比较敏感或油腻，可以寻找一种专为脸部使用的自我晒黑剂。虽然大多数美黑剂对身体和脸部的效果一样好，但如果你的皮肤有点挑剔，你会想买一个专门用于脸部的。如果你有白皙的皮肤，选择浅色到中等颜色。如果你有橄榄色皮肤，选择深色配方。如果你的第一次应用看起来太浅，你可以随时重新涂抹自黑剂来加深你的肤色。

2. 2将浓密的头发从你想晒的地方移开。当你试图均匀涂抹时，浓密的毛发会妨碍自体晒黑剂的使用。你可能想剃掉或打蜡你的腿（如果有必要，还有手臂），以确保你对晒黑的最终外观感到满意。如果你的腿或胳膊上有细毛，除非你想，否则没有必要在晒黑前将其去除。

3. 3去除皮肤角质。无论你的皮肤类型是什么，在晒黑之前最好在淋浴时充分去角质。当你的皮肤有干燥、片状的斑块时，就很难均匀地涂抹自晒黑剂，你最终会有一个斑驳的外观，而不是一个漂亮的结局。自晒黑剂中的化学物质与你皮肤上层的氨基酸发生反应。通过去除最上层皮肤（反正很快就会自行脱落），你就能确保晒黑的皮肤在新的一层中发展，并能保持更长时间。此外，干燥的皮肤往往会吸收更多的颜色，增加晒得不均匀的可能性。去除角质，用毛巾、磨砂刷或磨砂凝胶彻底去除你晒黑的所有部位的角质。重点是手肘和膝盖等粗糙部位。自黑剂往往比身体其他部位更容易变黑，因为它浸透得更快。粗糙的皮肤会导致应用看起来更加不均匀。在去角质后，尤其是如果你的皮肤是干的，要注意保湿。注意像膝盖和手肘这样的区域，那里可能会堆积晒黑。洗完澡后，用乳液或油将水分困在皮肤里。让它在一个多小时内充分吸收到你的皮肤中，然后再涂抹自黑剂。这让你的皮肤的pH值有时间中和，这将有助于颜色的形成。

4. 4.擦干。重要的是，在你使用自体晒黑剂时，你的皮肤要完全干燥。如果你要在浴室里，等待洗澡或淋浴时产生的任何湿度消退。确保你所在的地方足够凉爽，这样你在接下来的几个小时里就不会出汗。确保你没有穿任何化妆品、乳液、除臭剂、旧晒黑剂或任何其他可能妨碍你新晒黑的产品。

5. 5允许有几个小时的晒黑过程。匆忙的自我晒黑工作立刻就会被发现。你会漏掉一些地方，有条纹的地方或弄脏你的衣服和手。帮你自己一个忙，留出几个小时，这样你就可以确保你有足够的时间彻底和均匀地覆盖你计划晒黑的每个区域。

第二部分 3:应用的第二部分

1. 1使用日光浴手套（在大多数药店都能买到）或戴上一副乳胶手套。这将保护你的手掌不会变成 "橙色"。你的手掌不会自然晒黑，所以如果你把自来水晒在上面，就会让人觉得你的皮肤是来自瓶子而不是太阳光。如果你没有乳胶手套或美黑手套，你可以在整个过程中用肥皂水洗手，以去除自黑剂。你可能还想保护你的浴室表面，铺上旧床单或塑料布，站在上面涂抹自黑剂。把漂亮的毛巾和其他物品放在一边。众所周知，自黑剂会产生顽固污渍。

2. 2 将其涂抹在腿部、躯干和手臂上。从脚踝开始向躯干方向涂抹，将获得自然的晒黑效果。将少量美黑产品挤在手掌上。以广泛的打圈方式将美黑剂涂抹在你的皮肤上。按照配方中的说明，确定涂抹的时间。一次只涂抹一个身体部位，这样你就可以确保不漏掉任何一个地方。如果你使用的是喷雾式美黑剂，请遵循有关你应该把罐子放在离身体多远的地方，以及你应该在任何特定区域喷多长时间的说明。握得太近或喷得太久可能导致晒得不均匀。在你的脚周围，将美黑剂从你的腿部分散到你的脚踝和脚面，在这个区域尽可能少使用。不要在脚趾、脚跟或脚的两侧涂抹任何东西，因为这些地方不会自然晒黑。在这个步骤中使用化妆刷可能是个好主意，这样你就能真正把它混合好。如果你要把它涂在你的背上，用带子或带子来均匀涂抹。如果你不戴手套，请使用计时器，并确保你每五分钟洗一次手，擦洗指甲下方和周围。虽然大多数人没有晒黑的腋下，但避免该区域可能是困难的，所以最好在那里涂抹自体黑，大约五分钟后用湿毛巾轻轻擦拭。

3. 3 在脚踝、手腕和关节处混合。在脚踝、手腕、膝盖和肘部周围将美黑乳液与普通乳液混合，会使这些部位的涂抹更轻，更自然。任何类型的普通保湿乳液都很好用。在你的脚面上涂抹极少量的普通乳液（如果你使用手套，请在水中冲洗并擦干，以确保没有额外的晒黑剂与保湿剂混合，或者事后洗手），并与你已经在脚踝周围涂抹的美黑剂混合。在膝盖周围涂抹少量普通润肤露，特别是在膝盖下方。在肘部做同样的事情，特别是手臂伸直时起皱的部分。在手上使用大量润肤露，并将其与手腕混合。

4. 4将其涂抹在脸部和颈部。在脸部和颈部少用美黑剂，因为这些皮肤容易变黑。首先把它涂在你自然晒黑的地方：额头、脸颊的苹果、下巴和鼻梁。用稳定的圆周运动，将美黑剂向外抹，以覆盖脸部其他地方。在开始之前，你可能想在你的眉毛上涂一些凡士林，这样日晒乳液就不会聚集在那里，使该区域变得太黑了。注意不要在上唇上涂抹太多美黑剂，因为这个地方比脸上其他地方吸收更多的美黑剂。不要忘记在耳朵后面和脖子后面涂抹，特别是如果你是短发。

5. 5等待。在最初的15分钟内避免与任何东西或任何人接触，一小时内不要穿衣服。如果这不方便，你可以穿上一件宽松的衣服，但要让它成为你不介意弄脏的东西。在涂抹后的前三个小时，避免接触水或做任何会使你出汗的事情。尽量等8小时后再洗澡或沐浴。在几天内避免去角质或在皮肤上使用视黄醇。至少等8小时后再决定涂抹更多的美黑剂。它需要一段时间才能发挥作用，如果你太早行动，你可能最终会被晒得太黑！如果你觉得黏糊糊的，你可以在涂抹乳液后30-60分钟用一个大的身体粉扑涂抹婴儿粉。但不要擦，否则可能会影响你的晒黑效果。

第3部分 3:整理的第3部分

1. 1在裸露的地方涂抹更多的美黑液。如果你漏掉了一两个斑点，不要担心！你可以用多一点的美黑乳液轻松纠正这个问题。你可以用多一点美黑剂轻松地纠正这个问题。戴上一副新的乳胶手套，在你的手掌中抹上一丁点大小的美黑剂，然后轻轻地涂在裸露的地方。一定要在边缘处混合，这样当它开始显现时就会显得均匀。要特别小心，第二次不要使用太多的美黑剂。如果你不小心在皮肤上涂抹太多，马上用纸巾擦掉。

2. 2在凉水中冲洗，以避免晒黑剂从皮肤渗出。从太黑的地方去除晒黑剂。如果你有条纹状的斑点或比周围地区更黑的斑点，你就需要把晒黑剂拿掉一点。这可能很棘手，但幸运的是有几种不同的方法可以选择：在淋浴时擦洗斑点。用一把刷子或一块毛巾用力擦洗有关地方。晒黑的地方应该会褪色一些。使用柠檬汁。用纸巾蘸上柠檬汁，点在受影响的地方。让它完全干透，放置约20分钟，然后洗掉。

3. 3保持你的皮肤滋润，以获得持久的棕褐色。当你的表层皮肤干燥并开始剥落时，你的肤色也会开始剥落和褪色。为了使它持续更长的时间，每天在你的皮肤上涂抹乳液，以保持皮肤的滋润。外出时使用防晒霜，因为即使是被晒黑的皮肤也需要保护，以免受到太阳的干燥和破坏性光线的照射。

4. 4重新涂抹自体晒黑剂以获得更深的肤色。如果你想再深一些，或者你的肤色开始褪色，用你开始时使用的同样方法重新涂抹自黑剂。一定要均匀涂抹，这样你就不会出现一些褪色的斑点和一些刚晒黑的斑点。渐进式自黑剂可以每隔几天重新涂抹一次，巧妙地加深你的肤色。

5. 5确保在本周结束时，或在你觉得需要重新晒太阳时，完全擦掉晒黑的皮肤。使用去角质身体磨砂膏和/或去角质手套，用温水真正去除晒伤。这可能需要洗几遍。记住要继续保湿。然后重新开始整个过程。如果忘记这个步骤，你的晒黑会在某些部位堆积，聚集在手指或肘部之间。如果你错过了这一部分，最终会变得更难擦掉，而且会开始出现斑点。专注于为你的晒黑皮肤创造一个漂亮、光滑的基础。

• 始终以打圈的方式进行涂抹，以均匀晒黑。
• 不要担心边界问题；嘴唇和乳头的皮肤不会受到自晒黑的很大影响，所以不要刻意去避开它们。
• 尝试将美黑剂与乳液混合，以获得更渐进、自然的晒黑效果。
• 不到几年的妊娠纹可能会变黑。
• 雀斑和痣有可能随着你的皮肤而变黑。
• 如果你没有人帮助在你的背上涂抹丹宁，可以使用喷雾或海绵画笔或滚筒。
• 如果你有一把背面光滑平整的毛刷，你也可以用它来弄你的背部。只要确保真正地把它擦进去，完成后把它从刷子的背面擦掉。