方法1 方法1之4：在家里治好无聊的事

1. 1在天气迫使你呆在室内的日子里，学习一种游戏。知道如何玩各种纸牌游戏或一些紧凑的棋盘游戏，如便携式跳棋或国际象棋，在你长时间坐车时，或在停电时也会很方便。有很多简单而有趣的游戏，你可以学习与朋友或自己玩。召集一些朋友或家人一起玩经典的棋盘游戏，如大富翁、糖果乐园或字典。向人们挑战，玩复杂的卡坦岛或拼字游戏。如果你有游戏机，就打开游戏机，重温一下你很久没有玩过的老游戏。像 "模拟人生 "这样的模拟游戏很适合在无聊的时候玩，因为每次玩的游戏体验都是不同的。纸牌游戏是便携式的，可以在任何地方玩。如果你想自己玩纸牌游戏，可以学习如何玩单人纸牌、麻将纸牌或蜘蛛纸牌。如果你有一个愿意和你一起玩牌的人，可以尝试像go-fish，琴酒拉米，或扑克这样的游戏。玩短小，愚蠢的游戏，不需要任何工具，如猜字游戏或筷子。

2. 2开始学习一种你一直感兴趣的新语言。去你当地的图书馆查阅一些关于如何开始的书籍，或者在网上观看教程，帮助掌握一些基本的单词和短语。也许你想学习西班牙语或日语作为第二语言。提示：学习一门新的语言可以调动你的大脑，这可以带来新的机会和娱乐。它还可以让你在闲暇时间学习或做一些事情。

3. 3学习演奏一种乐器，让你有东西可以练习。参与当地娱乐中心的一些乐器课程，或者在网上找到一些教程，教你基础知识和如何阅读乐谱。挑选一种让你兴奋的乐器，如吉他、贝斯，甚至大号。研究不同音乐家的不同技巧，并挑选一种最适合你的学习方法。例如，如果你想学习如何弹吉他，你可以花时间听新的吉他手的演奏，研究他们的技术。

4. 4找到一个新的电视节目或电影，在你想放松的时候观看。特别是寻找可以马拉松式观看的旧节目，或在几周内观看。可以连续观看的节目会让你保持更长时间的参与，并打发更多时间。注意：使用YouTube、Hulu、Netflix或Amazon Prime等供应商观看新的电视节目、电影或网络剧。根据你所在的地区，你可能可以免费观看一些节目，或者注册一个免费试用。此外，一些网站如SolarMovie允许你免费播放电影和电视节目。

5. 5听让你兴奋的新音乐，使无聊的工作变得生动。大多数人都是被动地听熟悉的音乐，在做其他事情时在背景中听到它。通过寻找新的音乐来更新你的播放列表。寻找能让你想站起来跳舞的音乐，或在做家务或从一个地方走到另一个地方时能帮助打发时间的音乐。这将使听音乐更像是一种活动，而不是一种氛围。在潘多拉、Spotify、谷歌播放音乐或其他音乐应用程序上搜索新的音乐，是获得与你喜欢的歌曲相似的新歌的好方法。尝试播客，这是你可以从iTunes下载的免费广播节目。它们涵盖了喜剧、新闻、音乐、娱乐以及更多内容。

6. 6通过制作装饰品，使其在你的家中发挥作用。四处寻找艺术用品、碎布片或任何你可以即兴创作的小物件，以制作一个艺术项目。这可以成为打发时间的一种有趣方式，而且你最终可能会得到一个新的房屋装饰。考虑为你的前门制作一个节日或季节性的花环，为新的草药园画一些陶器，或将你收集的贝壳变成一个美丽的风铃。如果你经常在家里找事做，花些时间挑选一些艺术和手工艺用品。你不需要全身心投入去完善一个新的爱好，尽管你当然可以。只要尝试一些不同的手工艺品，如陶器或珠子首饰，直到你找到一个可以愉快地打发时间的手工艺品。如果你对房屋装修或DIY维修更感兴趣，可以学习一项新的技能，如木工或屋顶维修。

7. 7尝试一个新的晚餐食谱，并邀请一些朋友来品尝。如果你喜欢做饭的乐趣，或者以前从未尝试过，那就找一个新的菜谱来做实验。翻开一本烹饪书或像FoodGawker这样的在线食谱集。当你的创作完成后，请一些朋友过来，并与其他人分享成果。提示。一些有趣的烹饪想法可能是炸红薯球，或者烤一些西葫芦千层面，作为健康和无麸质的菜肴。

8. 8烘焙饼干或其他简单的甜点来减压。许多人在无聊或有压力的时候会烘焙，特别是在漫长的一天所积累的紧张情绪的晚上。这是一个满足甜食的好方法，并使自己保持娱乐状态。你可以在网上或食谱中找到数以百计的饼干菜谱。不做标准的巧克力片或燕麦饼干，而是大胆尝试，做一种你从未尝试过的甜点。将巧克力、花生酱和奶油奶酪结合起来，做成美味的冻糕。大胆一点，看看你能用干拉面做什么甜点，或者炒一个馄饨饼干，做一个甜而脆的点心。

方法2方法2之4：避免在公共场合的无聊行为

1. 1阅读最新的新闻，以保持与时俱进和娱乐性。阅读你感兴趣的特定新闻文章，或选择与你所从事的工作实际相关的文章。也许对一些你认为有利于你个人工作流程的软件做一些研究，并向你的老板推荐，或者为你知道即将到来的学校项目进行一些研究。提示。在CNN、FOX、MSNBC或纽约时报等主要媒体上寻找突发新闻，或从喜爱的在线杂志上阅读更多的个人专题。

2. 2开始一个写作项目，锻炼你的想象力和创造力。写作是一种不显眼的活动，你可以在任何地方进行。在任何地方都要带着铅笔和纸。一个小记事本和铅笔是一个廉价的组合，可以在旅途中提供无尽的娱乐。只需把它塞进你的钱包或后袋，当你感到坐立不安想写点什么或涂点什么时，就把它拿出来。如果你对写作感兴趣，但想不出要写什么，可以尝试自由写作或意识流练习。这些可能会使你产生一个更有结构的故事、戏剧或诗歌的想法。在网上查找写作提示以激发灵感，或挑战自己写一个有人为限制的故事，如只使用单音节的词。

3. 3.下载一个你可以玩的手机游戏来打发时间。简单的手机游戏和其他基于娱乐的应用程序非常适合在排队或等待课程开始时填补时间。挑选像Candy Crush或Animal Crossing这样有游戏限制的免费游戏来打发小段的时间，或者下载像Clash of Clans或Pokemon Go这样更多的游戏来打发更大的时间。注意：互联网上有很多免费的在线游戏，可以让你单独玩，也可以和在线社区一起玩。访问有大量收藏的值得信赖的网站，如Kongregate、Armor Games或MoFunZone。这些网站适合在家里或在朋友家使用。

4. 4参与在线社交平台，感受与其他人的联系。在Facebook或Twitter等社交媒体平台上滚动浏览你的资料，并与朋友和家人聊天。尝试在Reddit等社区平台上寻找新的东西，搜索你感兴趣的话题。提示。如果你不确定要具体搜索什么，请查看Reddit上的 "今天我学到了"（TIL）部分。这个部分由社区成员不断更新，包括有趣的事实和有趣的小故事。

5. 5在网上发现新的网络漫画或故事，你可以在路上阅读。成千上万的作家和艺术家把故事和漫画免费放在网上，其中许多人的档案可以追溯到多年前。使用Top Web Comics和FanFiction.Net这样的合集来浏览评级最高的网络漫画和故事。把你认为你会喜欢的几个故事加入书签，当你在学校或工作期间无事可做时，可以阅读它们。一旦你找到一个你喜欢的网站，检查一下该公司是否有一个移动应用程序或让你在手机上下载故事的方法。这样一来，你甚至可以离线阅读，节省移动数据。

方法3 方法3的4：在外面被招待

1. 1与你的邻居聊天，了解你社区的人。根据你所在的地方，与你的一些邻居交谈可能是避免无聊的最好方法。向他们致意，对你周围的环境（天气、火车、街头音乐家）发表评论，或者如果你从未正式见过他们，就简单介绍一下自己。你永远不知道你会从你的邻居那里学到什么，以及了解他们可能带来什么机会。也许你会发现他们和你一样喜欢园艺，或者他们会弹吉他，会给你免费上课。

2. 2 制定一个能让你走出家门的运动程序。你可以去当地的健身房或社区中心，通过做俯卧撑、仰卧起坐和举重，为你自己制定一套个人运动程序。召集几个朋友去骑自行车，玩滑板，或者只是到外面的公园里玩。考虑进行更有条理的锻炼，如跳舞、瑜伽或跑步等体育活动。做更多结构化的体育活动甚至可能使你结识新朋友。"刚开始运动时可能不容易，尤其是如果你平时不爱运动。与具有相似健身水平和相似健身目标的人一起锻炼的人更有可能喜欢上自己并坚持定期锻炼。

3. 3参加当地的运动，以认识有类似兴趣的人。这是填补空虚周末的一个好方法，特别是如果你喜欢与人相处。如果你一直想参加棒球队或排球队，看看你的社区是否有一个休闲团队。它们通常是低调的、每周一次的比赛，让你轻松地走出家门。联系你当地的公园和娱乐部门，询问当地儿童和成人的体育联盟。联系该部门的最简单方法是通过电话或在线。如果你的社区没有提供休闲运动，可以安排一群朋友去玩皮卡游戏或其他户外游戏。试试终极飞盘或夺旗等游戏。

4. 4拿起园艺，让自己每天都有东西可以照料。照顾植物是非常放松的，使你感到与地球相连，而且几乎需要每天照顾。去当地的五金店购买种子和表土，在你的后院建一个花园，或者购买小型窗台盆栽或草药，在室内轻松照料。提示。种植水果或蔬菜也是用新的食物来混合你的饮食的一个好方法。

5. 5参与日常户外活动，如散步或徒步旅行。每天走出家门30分钟或1小时，可以改变你的前景，使之更好。当你午休时，带着你的三明治去散步或进行即兴野餐。这可能会使你的头脑清醒，并使你不再感到焦躁不安。在远足或其他长时间的户外旅行中，如果你对体力活动感到疲惫或无聊，可以尝试带一本书来让自己保持娱乐。此外，限制你对电子设备的使用，因为它们使你难以享受自然环境。如果你有一只户外宠物，带它去散步或在公园与它玩耍是打破无聊心态的一个好方法。

6. 6在当地社区服务机构做志愿者，帮助有需要的人。这是一个认识新朋友和走出家门的好方法，而且完全免费。打电话给你当地的社区中心、SPCA、美国癌症协会或大学校园，询问志愿服务机会。你也可以上网查询你所在地区有哪些志愿者组织。

7. 7用新的或令人惊讶的东西来混合你的社交生活。无聊的夜生活通常是陈旧的社交场景的结果。当你每周末在同一个酒吧、电影院或餐馆看到同样的人时，事情就会变得乏味。去一个新的舞蹈俱乐部，看现场戏剧，或去露营，尝试一些新的东西，消除你夜间生活的无聊感。提示。在当地报纸上查找活动日历，或者到社区中心看看你所在的城市有哪些重大活动。在网上搜索，看看当地的学校、俱乐部或其他你感兴趣的组织是否有活动安排的日历。

8. 8在你的后院露营，改变你的睡眠环境。仅仅是在星空下睡觉就可以成为一种新的娱乐体验，可以在瞬间消除无聊。看星星，听夜间动物的声音，与家人和朋友一起在月光下享受新鲜、凉爽的空气。如果天气状况良好，你可能最需要的是一个简单的睡袋和一个枕头来享受星空下的夜晚。只是在承诺在外面睡觉之前，一定要检查天气，以避免被雨淋。

方法4方法4：防患于未然，阻止无聊的发生

1. 1利用你的想象力来改造你的环境。无论你所处的环境如何，你的大脑总是在你身边，为你提供娱乐。你的想象力可以带你进行奇妙的冒险，甚至激发一个新爱好的想法。永远不要低估你的想象力的力量，以及你能用它创造什么。提示。尝试创造一个想象中的世界。你可以花无数时间想象居民的样子或行为，甚至想象新的动物或新的生态系统。这可以是一个下午的无聊项目，也可以是一个新故事或一系列艺术作品的开始。

2. 2 通过探索你的城市，对你周围的世界感到好奇。一个充满好奇心的人，只要对新事物感兴趣，就能轻松避免无聊。一个容易开始的地方是探索和检查你的社区。你可能会发现一些你从未了解过的关于你的城镇的东西，这可能会带来新的活动的想法。对你的城镇周围的建筑感到好奇。那座建筑是如何设计的？街道上的涂鸦是谁画的？橱窗里的衣服是用什么技术制作的？

3. 3 自发行动，打破熟悉的习惯或模式。过度思考的情况往往是克服无聊的一大障碍。试图找到 "完美 "的活动是一种肯定的方式，根本不会做任何活动，所以停止思考，做一些事情。试着自发地从你的典型习惯或思维模式中转移出来。自发地给你的生活带来惊喜，使一切都不那么无聊。给一个没有联系过的朋友打电话，看看他们是否想出去玩。穿上鞋子去散步，拐进你一直想尝试的咖啡馆。

4. 4练习正念冥想，避免轻易变得无聊。在排队、等待朋友或其他找不到活动的短暂时间里，很容易变得无聊或烦躁。有时，通过看书或使用手机来分散注意力并不足以治愈这个问题。冥想是一种专注于你的思想和心灵的艺术，享受你周围的小事，而不是感到不安或厌烦。佛教的正念传统强调身处当下，思考你正在过的生活，而不是你所希望的生活。