第一部分 3的第一部分：建立你的社交技能

1. 1与新朋友交朋友。开始时，只需在课堂上对坐在你旁边的人说 "嗨！"或 "你好！"。谈论或抱怨你的功课，例如，"那张工作表花了我很长时间！"随着你对他们的了解，开始询问他们生活中的新情况。一开始很难，但你和越多的人交谈，你就会感到越轻松和自信。试着在午餐时和新来的人坐在一起。说，"哇，你的三明治看起来不错，"或者，"你能相信食堂今天提供比萨饼吗？"当你与新人们交谈时，放松并表现得正常--你不希望它看起来像你太努力了。让你的新朋友关系慢慢地、自然地发展，如果他们不感兴趣，不要强迫他们成为你的朋友。

2. 2 与你的新朋友在校外交谈。交换电话号码，每周与他们交谈或发短信几次。这可以是一些简单的事情，如："我很无聊。你有什么事吗？邀请他们出去玩，比如说："这个周末你想去商场吗？我妈妈可以开车！"如果你有手机，就用手机，如果没有也没关系。问问你的父母是否可以用固定电话和你的朋友交谈。如果他们担心你花太多时间在电话上，就说你会把时间限制在每天半小时。

3. 3在社交媒体上发帖，提高你的知名度。关注你的新朋友，分享有趣的视频，链接到很酷的网站，以及你去的地方的照片。用你的照片和帖子来展示你的真实身份，而不是你认为人们会喜欢的那个人。如果你的父母不允许你拥有一个社交媒体账户，请记住他们只是在为你着想。问问他们，你是否可以在有一些限制的情况下拥有社交媒体，比如不要关注你不认识的人。如果他们说你的年龄不够，问问什么年龄可以。也许只是一两岁而已。同时，专注于在学校和 "现实生活 "中交朋友。

4. 4对你的 "老 "朋友保持忠诚。当你与你的新朋友制定计划时，邀请你的旧团体，或者如果你的旧朋友不想混在一起，就单独与他们一起玩。无论你做什么，都不要选择受欢迎程度而不是真正的友谊和忠诚度。这些是一开始就在你身边的朋友，所以一定要让他们知道他们对你有多重要。你知道他们说什么；找到金子，但保留铜子。如果受欢迎的孩子们不接受你仍然与你的旧团体做朋友，请真正考虑一下，受欢迎是否值得为之失去一生的友谊。如果你的老朋友们对你试图成为受欢迎的人或感到被遗弃而感到不安，请对他们诚实。说，"我正在努力结交新朋友，认识新朋友，但你知道，没有人能够取代你"。通过与他们制定计划或每周至少与他们吃几次午餐来表明你是认真的。

5. 5.避免为了变得受欢迎而大幅改变自己。你的不同和独特之处就是人们会吸引人们来找你，所以拥抱你是谁吧！你是谁？爱自己表明你不为自己是谁而感到羞耻，这种自信会让每个人都想和你做朋友。听你喜欢的音乐，即使它不是前十名的热门歌曲。穿让你感觉很棒的衣服，即使它们不是来自设计师品牌。也许你喜欢编织或可以花几个小时阅读--接受这些古怪的习惯！如果你的新朋友给你压力，让你改变你的价值观或你真正是谁，他们可能不是你想成为的朋友。

第二部分 3的第二部分：参与到你的学校中来

1. 1竞选学生会。询问你的同学，他们希望看到学校有什么改进。挑选出你能做到的前三件事，并将其作为你的竞选纲领。你会变得很受欢迎，不仅因为人们会知道你是谁，而且因为他们也会因为你的想法和勇敢而尊重你。如果加入学生会的想法太吓人，或只是不适合你，那就以其他方式参与吧！加入俱乐部或运动队，认识更多的朋友。加入一个俱乐部或运动队来认识新朋友。

2. 2展示你的才能。现在是时候向你的同学展示你的长处了!即使你认为你的天赋不酷或奇怪，拥抱它将表明你对自己的身份很有信心。而且你会惊讶于有多少人可能也会喜欢你的爱好！这里有一些想法可以让你开始。这里有一些想法可以让你开始。如果你喜欢唱歌、跳舞或表演，在学校戏剧中表演或参加学校的才艺表演。如果你喜欢写作或摄影，为校报或年鉴工作，如果你有的话。如果你对某一特定学科充满热情，为它成立一个俱乐部或自愿辅导其他需要帮助的孩子。

3. 3对学校的活动感到兴奋。通过在正常上课时间之外与你的新朋友一起玩耍，你会以一种更轻松的方式了解他们。玩得开心点，利用你们学校举办的所有很酷的活动。通过在学校精神日穿戴整齐，在运动会上为你的同学加油，在才艺表演和音乐演出中支持你的朋友，来展示你的精神。

4. 4建立新的俱乐部、活动和事件。有时候，你会觉得你的学校从来没有发生过什么事情，但是你有能力改变这种状况！你可以询问你的老师或校长，如何为新的俱乐部或学校活动提出你的想法。问问你的老师或校长，你如何为一个新的俱乐部或学校活动提出你的想法，比如实地考察或一个很酷的集会。这里有一些其他的想法，可以让你脑力激荡。启动一个回收计划。如果你的学校已经有一个，那就改造一下吧在各年级或班级之间开展竞赛，看谁能在一个月内回收最多的垃圾。为获胜者提供一个有趣的奖品，如比萨饼派对。邀请父母、社区领袖，甚至是哥哥姐姐来谈论他们的工作，作为同学们课余时间的一个有趣的休息。如果你有足够的演讲者，就把它变成一个职业周!每天突出一个不同的工作。

第3部分 第3部分：保持良好的声誉

1. 1保持你的成绩。你的同学会羡慕你的努力工作和好成绩！他们甚至会要求你帮助他们自己做作业。他们甚至可能会要求你帮助他们完成自己的作业。虽然逃掉作业或考试不及格可能看起来不是什么大事--甚至可能看起来很酷！--如果你表现得不关心学校，你的朋友和同学最终会不再尊重你。

2. 2.穿得时尚，但保持适当。穿着能让你看起来，更重要的是，感觉很好的衣服，同时保持在你学校的着装规定之内。不要穿暴露的上衣或超短的短裤或短裙，而要寻找长而流畅的裙子和舒适的毛衣。如果你的学校有制服，你仍然可以摇滚你的个人风格。用时髦的珠宝、鞋子或紧身衣来装饰。戴上一个大胆的头带或闪亮的夹子来吸引人们的目光。如果你觉得穿运动型、休闲型的衣服最好，你不需要马上跳到每天都穿裙子。开始时，用一条漂亮的牛仔裤搭配一件很酷的T恤衫。如果你想的话，可以偶尔混入一条裙子，或者只是尝试一些更漂亮的上衣。

3. 3忠于你知道的正确的事情。不要害怕说出你的感受，即使这在当时看来不是一件受欢迎的事情。坚持你的价值观，这样别人才会尊重你，你也才会尊重自己。例如，如果看起来所有受欢迎的孩子都在懈怠他们的工作，但你知道你需要取得好成绩，那就继续努力吧。

4. 4站起来面对欺凌者。抓住你的一个朋友，让他帮助你感到更有信心。进行眼神交流，说："这真的不行。我认为你应该停止。"保持平静和冷静，不要让他们激怒你。如果你觉得情况可能会变得很危险，请找老师帮忙。站起来对付欺负者表明你是勇敢的，自信的，并且关心你的同学。站起来对付欺负者可以让你得到新的朋友，老师和同学们可能会注意到你所做的事情，并会关注你。他们甚至可能注意到你是一个英雄

5. 5远离毒品。你可能已经听了一辈子了，但这条规则仍然相当重要。酒精、毒品和香烟不会让你更受欢迎--它们只会给你带来坏名声。毒品会让你在精神上和身体上感觉不好，甚至可能毁掉你的外表。要礼貌地拒绝别人向你提供毒品，可以说："不，谢谢。你也可以找一个借口，甚至开一个轻松的玩笑，说："如果我的父母发现我在喝酒，他们就不会再让我和你一起玩了！"他们会发现我所做的一切。他们会发现我所做的一切，所以这不值得冒险。

• 专注于你的个性和才能。在中学，你可能不会被允许化妆，刮腿毛，或穿得很挑逗。这是一个很好的机会，让你的同学知道你真正美丽的东西在表面之下。
• 尝试看起来平易近人。大多数人被那些脸上有笑容的人和那些善良的人所吸引。
• 当你在开学第一天到学校时，向你旁边的人说 "你好！"首先介绍你的名字并询问他们的名字。如果你是新来的，就说 "我是这个学校的新成员。你是吗？"如果你不是新来的，就说："你是这所学校的新人吗？"保持对话，一切都会好起来的
• 不要犹豫，炫耀你的才华，如果没有人认为它好，相信自己，说他们是白痴。如果没有人知道你的才华，永远记住你的家人知道。
• 如果你受到同龄人的压力，不要让它阻止你做你自己。向他们展示你是如何滚动的。如果学校里的每个人都开始戴笨重的眼镜或穿不合适的衣服，不要让它改变你的身份、你的穿着或你的个性。永远做你自己。
• 记住要保持你的个性和自己的独特风格。改变你是谁（或看起来是谁）并不是交朋友的好办法。如果你有真正的朋友，不要为了换取人气而把他们送走。要接受，保持尊重，做最好的自己!