方法1方法1之8：神话：多任务处理让你更有生产力。

1. 3 8 即将到来 1事实：一次做多件事对你的表现不利。即使你在做多任务时感觉更有效率，但当你在不同的任务之间转换时，你的大脑必须从一个活动转移到另一个活动。这种转换需要时间。它也使你更有可能失去对你正在做的事情的关注。相反，试着坚持一次完成一项任务。当你做多任务时，你犯错误的几率也会大大增加。不仅你的工作效率会降低，而且你的工作质量也可能会受到影响。

方法2方法2之8：神话：休息是浪费时间。

1. 3 3 即将到来 1事实：休息是一种公认的提高生产力的方式。它们也是提高创造力和减少压力的好方法。你连续工作的时间越长，你的工作质量就越低。实际上，如果你每小时休息5-10分钟，比你连续工作8小时，你的工作效率会更高。休息时如果有某种运动，效果会更好。在休息时，站起来，走一小段路，或做一些伸展运动。当你完成工作时，你会感觉到更多的生产力。

方法3方法3之8：神话：干净的桌子是头脑清晰的标志。

1. 3 1 即将到来 1事实：如果你想有创意，凌乱的办公桌实际上更好。干净的办公桌并不是一件坏事，它可以使你更有条理，甚至有证据表明它可以促进健康饮食，使你成为一个更善良的人！但是，如果你正在做任何有创意的事情，有点混乱可能实际上是件好事。然而，如果你在做任何有创意的事情，有点混乱实际上可能是一件好事。这可能是因为小剂量的混乱和无序有助于你跳出盒子思考。这都是关于你希望你的环境向你发出什么样的信号。如果你重视组织和结构，你可能会在一个高度组织化的环境中表现更好。如果你的目标是产生新的想法，你可能会在一个稍微混乱的办公桌上茁壮成长。

方法4方法4之8：神话：加班是完成事情的好方法。

1. 3 4 即将到来 1事实：当你工作到很晚的时候，生产力实际上急剧下降。这里有两件事情发生。首先，如果你知道自己要加班，你就更有可能延长休息时间，把任务推迟到以后。结果是，你往往在你最有成效的时间内做的工作更少。其次，有很多研究表明，你工作的时间越长，你的工作质量就会下降。除非是绝对必要，否则应避免加班!你工作的时间越长，你的压力水平可能会上升。由于人们在高度紧张的情况下表现更差，所以你在下班后可能不会做你最好的工作。

方法5方法5的8：myth：早起意味着你会完成更多。

1. 3 4 即将到来 1事实：如果你没有得到8小时的睡眠，那么你起得多早并不重要。如果你在凌晨1点睡觉，清晨的工作会议就不会有什么成果。你会昏昏沉沉，行动迟缓，而且没有生产力。你的睡眠时间比你何时醒来要重要得多。反之亦然--如果你睡了12个小时，你的生产力可能会降低--所以尽量每晚睡8小时左右。每个人都有自己的时间类型，也就是对早起或熬夜的内在偏好。如果你天生是个夜猫子，那就很难做到早起并有成效。如果你生来就是一个早起的人，那就很难熬夜完成工作。

方法6方法6之8：神话：如果你想出人头地，就不能请假。

1. 3 2 即将到来 1事实：假期实际上提高了你的整体生产力。放假几天可以帮助你充电和喘息。当你休假回来后，你的工作质量将得到改善。除此之外，你会感到压力减少，你会更有创造力。不要犹豫，特别是当你想提高工作效率时，就不要犹豫了。奇怪的是，如果你带薪休假，你获得加薪或奖金的可能性会增加30%。如果你担心休假会损害你攀登企业阶梯的能力，那就不要担心了!

方法7方法7的8：神话：拖延是懒惰的表现。

1. 3 10 即将到来 1事实：人们拖延的原因有很多，但懒惰并不是其中之一。有些人拖延是因为他们害怕潜在的结果，而有些人只是被其他任务或新信息分散了注意力。许多人跳过或推迟任务，如果他们觉得它们没有意义的话。有很多理由可以推迟一些事情，但懒惰很少是其中之一。请记住，你想象中的拖延可能是任务的饱和。如果你有一个待办事项清单，上面有10件事情，而你跳过第1项去做第8、9、10项任务，你并不是真的什么都不做。这被称为 "有成效的拖延"，所以不要为此而自责。有一些证据表明，拖延实际上可以帮助你提高创造性思维或产生新的想法。如果你对一个创造性的问题没有一个坚实的解决方案，拖延可能是你的大脑说："休息一下，想一想 "的方式。

方法8方法8：神话：有些人在压力下工作得更好。

1. 3 8 即将到来 1事实：压力会导致焦虑和紧张，这对表现不利。如果任务真的很有趣，有些人在轻微的压力下可能会表现得更好，但这是最好的情况。如果一项任务是复杂的，特别重要的，和/或沉闷的，那逐渐逼近的最后期限就会让你发疯。由于压力几乎对业绩没有好处，所以当涉及到在压力下工作时，你可能并不像你想象的那样富有成效。人们往往在压力增加的情况下感到更有成效，但那是因为他们被迫完成一项任务。即使你及时完成了工作，你的工作质量也可能受到影响，所以那种生产力的感觉并不反映现实。这就是为什么一些工作场所实施健康倡议。像瑜伽和冥想这样的事情对你的压力水平有好处，而较低的压力与较高的工作质量有关。