步骤

1. 1开始承担风险!因为你所冒的每一个风险都会使你成为一个更自信、更强大的人。然而，要明白，有积极的风险，也有消极的风险。做那些能引导你朝着目标前进的事情。

2. 2.通过写下目标来确定你的目标是什么。设定现实的、可实现的目标，这样，如果你不能一下子完成所有的事情，你就不会感到失望。一步一个脚印，积极思考!

3. 3在任何时候都要保持良好的姿势（坐、站、走），特别是当你独自行走时。

4. 4保持良好的修饰。经常洗头（对你的发质来说足够了），经常给自己洗澡。不要每时每刻都过于迷恋自己的样子。自信的重要事情之一是对自己和自己的身体感到舒适。要注意穿那些对你的体型来说太过暴露或太小的衣服，因为它们会让人觉得不好看。如果你觉得有必要，可以随身携带一些简单的东西，如小发刷、唇彩/唇棒和一小瓶身体喷雾。

5. 5 购买衣服，或制作衣服，创造你自己的独特风格。买你喜欢穿的东西和让你高兴的东西。不要因为某个人群就穿什么。如果你喜欢普通的牛仔裤和T恤衫造型，那么，这完全是你的风格。只要你舒服，你就会变得自信。遵循你自己的标准。

6. 6永远不要在意别人对你的看法，只要你知道你所做的事情是正确的，而且没有伤害到任何人。而且永远不要害怕做正确的事情。

7. 7使你的外观个性化。独特和自信是所有关于你个人的独特性。如果你喜欢佩戴珠宝，那就去做吧！如果你不喜欢佩戴珠宝，那是你的个人品味，没有人可以告诉你。如果你不喜欢戴珠宝，这是你的个人品味，没有人应该告诉你。你的发型、发色、鞋子、钱包和其他配件是你可以使你的外观个性化的其他方式。像珠宝一样，这些东西并不适合每个人，如果你觉得不舒服，你就不应该这样做。

8. 8确保保持你的房间清洁。一个干净的房间意味着你可以在需要的时候找到你需要的东西，所以你不会因为丢失东西而感到紧张。当你的朋友过来时，如果你能给他们看一个干净的房间，你也会感觉更好。没有人愿意看到你的内衣在地板上！"。

9. 9记住，确保你的包里始终有护垫/卫生棉，并定期更换护垫以防止意外。

10. 10学习，做你所有的学校作业，每次都要做到最好。为考试学习，做家庭作业和所有指定的阅读。在课堂上回答问题并提出与主题有关的问题。如果你仍然不明白你所学的内容，不要害怕，可以与你的同学交谈或与你的老师交谈。如果你不问问题，你就不能通过你的课程。聪明并不奇怪。有这种想法的人并不聪明。

11. 11 说话要正确、清晰、有声有色，不要乱说脏话。如果你有说脏话的问题，可以自己编造 "脏话替代词"。不要说 "F字"，而是用 "frick "或 "fudge "来代替。一个简单的单词替换总是比实际的脏话要好。如果你能做到，最终消除这些俚语。

12. 12发展你的才能。如果你擅长跳舞，就去上个课，磨练你的技能；如果你擅长运动，就去上课，加入一个团队。

13. 13加入一些俱乐部，如果你是一个善于社交的人或想克服你的羞怯。它可以提高你的自信水平，帮助你发展你的社交技能，并帮助你交一些朋友。

14. 14参加你的兴趣爱好。如果你喜欢音乐，就去吧，不要害怕拿出你的IPod或CD播放器（当然，如果时间很重要的话）阅读书籍或写诗，如果你喜欢它。绘画、画画、游泳或看动漫，如果这是你个人的事情。每个人都有不同的爱好，表达出来并没有错。记住：关键是什么让你快乐，而不是因为别人要你这样做。找到你所热衷的事情，不要害怕尝试新的东西。

15. 15放开那些不尊重你或不喜欢你的朋友。如果你觉得你的朋友不太尊重你，就和他们谈谈。让他们知道你的感受，告诉他们你期望得到的待遇，并提供解决方案。如果有人让你感觉不好或不够好，他们就不是你的朋友，你应该立即抛弃他们。

16. 16与你喜欢的人交朋友，而不是与你认为应该交的人交朋友。

17. 17理解让你的同伴或学生在你身上走来走去是不健康的，如果你是害羞的人或那种非常喜欢取悦别人的人，这就是大问题。如果情况需要，不要害怕说 "不"。例如，如果一个朋友要求你帮助他们作弊或抄袭你的家庭作业。

18. 18对你遇到的每一个人都保持友善，当你走路时经过他们时，对他们微笑。拥抱他人的差异，庆祝多样性。

19. 19与你的父母交际和交朋友，与成年人交谈，但记住要有礼貌。

20. 20理解，如果你还没有准备好，就感到有压力去谈恋爱或去约会，这感觉很糟糕。作为一个青少年，你正在长大，但你也必须尊重自己的界限和限制。当时机到来时，你会知道，你会更高兴你等到了自己准备好的时候。

21. 21记住，永远不要感到有压力去吸毒、酗酒或做爱。这些都是青少年时期最大的问题之一。毒品本来就不是什么好东西，你最好不要做。它可以造成严重的损害，毁掉你的良好声誉。不要出去买醉。首先作为一个青少年，你还没有成年。其次，喝醉了会很危险，你会做出让你后悔的事情。

22. 22 做你自己。不要屈服于高中时的刻板印象，如成为预科生、情绪化或朋克摇滚乐手。你自己的风格就是你所做的。如果有人说你是个装腔作势的人，请拂袖而去。# 积极思考!不要觉得有压力，让自己看起来完全像一个模特或名人。美是在欣赏者的眼中，如果你认为你是美丽的，那么你就是美丽的!

23. 23忘记任何轻视，不要把侮辱放在心上。如果有人叫你的名字很难听，就甩开它，然而，如果有人赞美你，就接受它。想一想吧。

24. 24微笑着接受赞美。学会如果有人走过来对你说 "你的身材很好 "或 "你的嘴唇很完美"，感谢他们并微笑。这不仅会使你高兴，而且也会使别人感到高兴，因为他们做了一件好事。他们也可能成为你的朋友。

25. 25鼓励自己。练习看着镜子里的自己说："我爱你！"或者，"看看我......我今天看起来很美。"......你可以拿起一把椅子，坐在镜子前，说出你所有的优点，那些使你成为美丽女孩的东西，就像你现在这样。不要把自己与电影明星相比。

26. 26寻求帮助 如果你心情不好或无法与家人相处。向你的父母、你信任的老师、教会的人或学校的辅导员寻求帮助。如果你不照顾自己，你的情绪健康，你可能会做出错误的决定，以后会后悔。如果你感到害怕或不安，并希望得到帮助，使自己感觉更好，请告诉别人。

27. 27如果有人对你很刻薄，只需说 "别那么可怜"，然后走开。

• 试着结交那些让你自我感觉良好的朋友，而不是与那些让你感到比你真正更孤独的人在一起。
• 忙碌起来。试着一直挑战自己。不要期望完美或不犯错误。对学校做出自己的决定。
• 为自己腾出时间。独处并享受它!想一想你在人、学校和生活中的价值。
• 确保你有足够的睡眠。大多数女孩至少需要8小时或更多。如果你疲惫不堪，就在周末小憩一下。
• 在各方面照顾好自己。健康的人是自信的人。不断的锻炼可以在各方面增加你的信心。你会感觉和看起来更好，甚至会有不同的动作。加入一个健身房，慢跑，踢足球或打篮球。在学校的背包里放上能量棒是不错的选择。
• 试着提高你的沟通技巧，这样人们才会理解你。表现得喜怒无常或闷闷不乐并不能让你得到什么。
• 你不需要有钱就能自信!你可以从Payless、Target或Ross购买衣服，这些地方有很多时尚和潮流的品牌，而且价格实惠（而且没有人知道！）。
• 为自己设定现实的目标。你想以你的个性、头脑或运动能力而闻名吗？还是三者都要？组织起来，写下你想要的东西。逐步详细列出你将如何实现你的目标。例如，如果你想被称为具有 "伟大 "个性的女孩，那么你要努力变得更轻松、更爱玩（只是在课堂上不要）、更灵活、更友好和更开放。每天赞美或注意一个不同的人，但要诚恳。期望自己非常诚实，不撒谎，这样人们才会信任你。允许自己改变和成长。
• 不要看起来像你太努力了。保持你的头发、化妆和指甲更自然的一面。它看起来更有品位，更随和。
• 如果你重视你的智力，那么就开始努力工作以提高它。聪明的人有大量的自信。阅读，申请荣誉课程，在考试中获得大部分的A。整理好你的优先事项，并尊重它们!
• 不要为你是谁而感到羞耻。告诉人们你真正的爱好，你真正的运动等等。如果他们不期望这些，那也没关系。没有人是完美的!
• 如果有人试图引诱你接受同伴的压力，完全可以说不，只要你冷静和有礼貌。"嘿，明天晚上想和我们一起抽烟吗？"一个合理的回答是，如果这不是你的事，可以这样说。"我不太喜欢这个，但我周六要去看电影，要不要一起？"
• 追逐你自己的梦想和目标，做你想做的事，你的生活。
• 要健康!确保你获得足够的维生素和矿物质，并从每个食物组中摄取足够的食物。每周至少锻炼3次。试着慢跑，如果可能的话，积累到3英里（4.8公里）。参加课后运动队。
• 总是对人好。他们会认为你是个好人，这对你今后的工作有帮助。
• 当下一个人看起来好像比你做得更好时，不要灰心丧气。只要坚持做你自己，坚持你为自己设定的目标，这样你就不会担心对方有什么事情了。