方法1 13种方法中的1种:经常表现出亲情。

1. 1以拥抱、亲吻和赞美的形式给予大量的爱。爱心提醒你的孩子，他们被无条件地爱着。此外，这与更高的自尊心、更好的学习成绩、更少的行为问题以及你和你的孩子之间的整体关系更紧密有关。确保你与你的孩子之间的大部分互动都是积极和充满爱的。如果你有一个婴儿，亲情可能只是包括经常抱着你的婴儿或说些令人放心的话。

方法2方法2的13：花时间与你的孩子一对一。

1. 有质量的时间对于建立牢固的关系很重要。如果你有多个孩子，请努力与每个孩子单独相处，而不是作为一个团体。即使是短暂的时间，也能加强你们之间的联系。如果你面对的是一个婴儿或幼儿，一对一的时间可能包括趴在地上和他们一起玩耍。对于大一点的孩子，试着和他们一起做一个爱好，比如烘焙、徒步旅行或做手工。

方法3方法3的13：表示支持。

1. 8 2 即将到来 1 验证你孩子的兴趣，帮助他们觉得自己有价值。即使这不完全是你为自己选择的，培养他们的兴趣也能帮助提高孩子的自尊心，让他们对自己的生活充满信心。他们的兴趣可能来来去去，所以要准备好相当频繁地换挡。如果你的青少年加入了一个乐队，对他们创作的歌曲给予一些积极的反馈。如果你的中学生对太空很着迷，给他们买书或带他们去天文馆实地考察。

方法四 13的方法四：无条件地爱你的孩子。

1. 5 5即将到来 1这将帮助你的孩子对自己和你感到自信。即使你的孩子搞砸了或你不得不管教他们，让他们知道你仍然爱他们。作为父母，你的工作是爱你的孩子，因为他们是谁，而不是你希望他们是谁。尽量避免批评或指责你的孩子的错误。相反，把重点放在他们下次可以做得更好。

方法5 13的方法5:制定明确、坚定的规则。

1. 1与你的孩子沟通，告诉他们什么是可以的，什么是不可以的。召开一次家庭会议，将指导方针口头化，并确保每个人都明白如果不遵守的后果。然后，将规则的小抄张贴在公共区域，如冰箱上。让规则清晰简明，但要有积极的意义，比如 "每个人都应该在室内散步"，而不是 "不准在家里跑步！"根据你孩子的年龄，你可以与他们进行公开讨论，共同决定公平的规则和后果。一旦你的孩子能够自己想出一些不当行为的后果，你可以开始尝试这样做。

方法613的方法6:贯彻执行后果。

1. 你制定了规则，你的孩子就必须遵守这些规则。你不必对纪律要求太高--如果有人在宵禁后5分钟才回家，你可以不计较。然而，确保你执行你制定的规则，这样你的孩子就知道你是认真的。对违反规则的孩子进行纪律处分并不一定就是刻薄。批评行为而不是批评孩子。这可能听起来像："查理，你应该做什么而不是推你的兄弟？因为你推了，所以你必须再等5分钟才能轮到你，以显示你有多大的耐心。"确保后果让人感觉合乎逻辑。例如，如果你的孩子看太多电视，没有完成他们的家庭作业，考虑限制他们的屏幕时间。

方法7 13的方法7：尽量做到言行一致。

1. 7 2 即将到来 1想想你为你的孩子树立的榜样。如果你告诉他们不要说谎，你也不应该说谎话。如果你经常谈论健康饮食的重要性，那就尽量坚持均衡的饮食。如果你也遵守规则，孩子们就更有可能遵守规则。这也包括以身作则，比如做一个勤奋的人，不使用毒品或酒精。

方法8方法8的13:承认你的错误。

1. 7 10 即将到来 1你不会是一个完美的妈妈，这没关系。当你承认你的错误并为之道歉时，你向你的孩子表明，你尊重他们作为人。承认自己的错误行为，让你的孩子知道犯错没什么好羞愧的--只要他们承认并努力做出补偿。例如，如果你不小心把一个孩子和另一个孩子作比较，就承认这是错误的，说："杰夫，我想向你道歉。我昨天把你和你哥哥作比较，我不应该这样做。你们每个人都有自己的特质。你会原谅我吗？"

方法9 13的方法9：与你的共同父母分担责任。

1. 4 9 即将到来 1好妈妈不会试图独自完成所有工作。如果你和配偶或伴侣一起养育孩子，请他们与你分担负担。如果你不堪重负，要求他们承担更多的职责，这样你就可以休息了。你也可以给他们具体的任务，这样你就不会被拖累。这可能听起来像："亲爱的，我已经好几天没睡好了。你介意今晚把孩子们放到床上，这样我就可以早点睡觉了吗？"如果你没有共同的父母，这也没关系。试着依靠你的支持系统，如一个好朋友或家庭成员，寻求帮助。

方法10方法10的13：健康关系的模型。

1. 4 9 即将到来 1 向你的孩子展示如何适当地对待别人。无论你是和配偶、共同父母、家人、朋友还是陌生人在一起，你都应该以尊重和善意对待别人。让你的孩子知道成为一个好朋友或伙伴意味着什么，并向他们展示你如何积极倾听、妥协和与他人分享。当你和你的配偶有分歧时（在较轻的事情上），利用可教的时刻向你的孩子展示如何解决冲突。

方法11方法11的13：为自己花时间。

1. 你不应该因为偶尔休息一下而感到内疚。它向你的孩子传递了一个信息，即管理压力和照顾自己的重要性。此外，花时间分开有助于你减压，并帮助他们学会自己的事情自己做。压力过大会影响你的孩子，所以每天都要抽出时间进行自我护理。这可能是每天晚上泡个澡，看看书，或者每天早上在孩子们起床前享受一杯安静的咖啡。只要记得照顾好自己！不要害怕告诉你的孩子，你正在花一些时间给自己。向他们解释自我保健，并问他们做什么自我保健。这将在你的孩子身上建立一个健康的习惯。

方法12方法12的13：在压力大的时候尝试深呼吸。

1. 7 9 即将到来 1为人父母会遇到很多高压力的情况。如果你觉得自己即将失去冷静，请停下来，用鼻子深吸几口气，然后用嘴呼出。在你对某种情况作出反应之前，数到10也可能有帮助。如果你先让自己冷静下来，你就可以努力想出一个解决方案，而不至于大发雷霆。冥想和瑜伽也可以帮助你降低一整天的压力水平。

方法13方法13:靠着你的支持小组。

1. 5 6 即将到来 1朋友和家人可以在你不知所措的时候提供帮助。如果你需要，可以向亲密的朋友或家人伸出援手，简单地聊聊天或走出家门。你也可以加入当地社区的妈妈团，与同样有孩子的人联系。在学校、教堂或操场上认识你孩子朋友的妈妈，以结交新的朋友。作为一个人，与他人建立联系同样重要，而不仅仅是作为一个母亲！你可以和朋友们一起出去玩，或约会。与朋友一起出去玩，去约会，也要珍惜你的家庭关系。

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