第一部分 4的第一部分：专注于自己

1. 1学会与自己独处。你与自己相处的时间比任何人都多，你应该学会享受自己的公司。成为一个快乐的单身女性的一个关键是要能自如地与自己单独相处，明白你并不总是需要在别人身边。你最终会发现你喜欢的自己的品质，以及一些你想改变的品质。这种自我发现的过程对于真正成为一个快乐的单身女性是非常宝贵的。

2. 2追求新的兴趣或爱好。单身意味着你有更多时间留给自己。现在是在工作和其他关系之外发展自己兴趣的时候。追求让你开心的事情，让你感到满足的事情，或者激发你的好奇心。不要让你的工作或其他人影响你追求的兴趣。选择能给你带来快乐或成就感的事情。你可以骑自行车，或练瑜伽，或参加读书会，甚至在当地商店报名参加缝纫课。

3. 3欣赏你所拥有的。消极会滋生更多的消极情绪，这可能会扼杀你的幸福。相反，看看你的周围，真正思考你的生活，并进行评估。想想你的朋友，你的家人，你的工作，你的房子，你的收藏，你的爱好，你的健康，和你的智慧，并欣赏你所拥有的。专注于积极的一面将使你的观点转变为感恩和幸福的一面。

4. 4确定你的关系标准。你可能会选择在未来建立一段关系，没有比在你快乐和单身的时候更好的时间来弄清楚你在伴侣中想要什么和需要什么。考虑为什么你现在很幸福，以及未来伴侣的哪些特质可以增强这种幸福感。这是确定你在未来关系中想要什么、期望什么、需要什么的最佳时机。这也是一个很好的时机，可以具体说明你的破绽。也许你希望你的未来伴侣有一定的教育水平，或加入一个特定的政党。另一方面，你可能会决定，一个对服务员和陌生人不尊重的伴侣是你的破局者。

5. 5对待自己。你是一个快乐的单身女人，你值得对待自己。事实上，你应该善待自己。偶尔挥霍一下，如果你的预算允许，将小礼物作为你每月支出的一部分。让自己成为优先考虑的对象，并奖励自己现在和以后的精彩表现。安排一个水疗日，每个月给你的眉毛打蜡，带自己去看电影，去买那个你已经关注了一段时间的包，在城里最好的酒店给自己订一个房间，过一个晚上。

6. 6推进你的事业。你不必在恋爱和事业之间做出选择，这种过时的想法并不能准确代表现代女性的机会。不过，作为一个单身女性，你不可否认地有更多机会专注于推进你的事业，因为你的时间和灵活性完全属于你。抓住职业发展和培训的机会，利用你的灵活性。机会可能包括：你可能被要求定期出差，甚至为了更好的职位而搬迁。你可能被要求进行计划外的加班。你可能在工作之余要参加一些社交活动。

第二部分 4的第二部分：培养你的关系

1. 1重新思考你的关系。人类是社会动物，研究表明，当人们与某人有情感联系时，他们会更快乐。不过，这并不意味着你必须在一段关系中才能获得幸福。你的柏拉图式的关系可以和浪漫的联系一样有价值，不应该被忽视为幸福的来源。

2. 2形成一个支持网络。拥有一个朋友圈和支持网络是一个单身快乐女人的必备条件。女性往往比男性更容易形成友谊，因为女性通常更善于社交。而且每个人都需要知己，那些可以与你分享你的高潮、低谷和真实自我的人。有些女性在与人见面或社交时并不那么自在。如果你对与人见面有些不自在，可以考虑加入各种聚会团体或参与你的各种兴趣，这将自然而然地使你遇到至少与你有共同兴趣的人。

3. 3 把朋友和家人作为优先事项。你的时间、金钱和精力是你的，也是你一个人的。你可以按照你认为合适的方式使用每一个时间，而不需要与其他人商量，这使得你与朋友和家人的时间安排更加容易。就像你需要一个良好的支持网络一样，你也必须成为其他支持网络的强大成员。问你的父母是否愿意每周共进晚餐，邀请你的朋友过来品酒，建议你的朋友或家人和你一起去一个受欢迎的旅游景点进行短途旅行，与一群朋友或你的兄弟姐妹组织一次野营探险。

4. 4为疾病和衰老做计划。一些妇女害怕单身，因为她们害怕在年老或生病时感到孤独。因为越来越多的人选择单身，新的社区正在为老年单身人士形成。这些有意的社区提供了友谊、支持和社会化。作为一个单身女性，对如何对待衰老和疾病有一个计划，将减轻你的担忧和不确定性，使你更快乐。这些有意的社区不是退休社区，尽管有针对单身人士的退休社区。有意的社区通常是住房合作社，或土地信托，甚至是公社。

第3部分 4的第3部分：对批评者的回应

1. 1挑战社会期望。许多社会把婚姻作为优先事项，甚至把婚姻作为妇女的最终成就来庆祝。从年轻时起，社会就告诉女性，她们应该长大，找到一个伴侣，结婚，然后她们就会幸福。不过，这可能不是适合你的道路，这完全没有问题。你可以到处找到社会期望的例子，从清洁产品的广告到真人秀节目，再到婚纱和订婚戒指的平面杂志广告。如今，婚姻通常被视为建立在爱和相互感情上的结合，而不是两个家庭之间的财务或安全安排。提醒批评者，一个女人不需要结婚就能获得安全或成功了。如果在你的文化中，做一个单身女人是不受欢迎的，请你的家人解释他们的担忧，并准备好你们可能最终不同意什么是适合你的--这也没关系。

2. 2、抵制文化期望。你家庭的文化背景可能特别强调你要结婚。如果你的家人经常问你什么时候定下来，或者提出要给你介绍对象，在你对他们的坚持感到不满之前，请记住这些文化动机。牢记这些期望将帮助你更好地确定如何回应你的家人。也要记住，你可能是你家庭中第一个自愿保持单身并成功实现独立和幸福的女性，这对一些人来说是个陌生的想法。

3. 3让自己熟悉典型的对话。要明白，总有一些邻居不能接受你不积极寻找未来配偶的说法。他们通常会问这样的问题："你放弃了爱情吗？"或 "你不想幸福吗？"甚至，"想和某人亲近有什么错？"这些问题的出发点通常是好的，提问者只是不理解你没有伴侣怎么会幸福。准备好对这种提问方式的回答将减轻你的压力，并确保你以简洁、直接的回答来结束这种提问方式。例如，如果有人问，"你不想幸福吗？"你可以回答，"我当然想，这就是为什么我专注于自己和我的幸福。我现在很快乐，自愿地单身，很有成就感，而且没有在寻找关系。我真的很感谢你为我的幸福着想。"另一个选择是说，"我对单身的不满意并不比你对已婚的不满意多。"

第4部分 第4部分：处理失望的问题

1. 1重新认识你对孩子的渴望。你是一个坚强的单身女性，也许你一直想要孩子，或者最近才意识到你确实想有一个孩子。你可能对自己没有恋爱感到失望，认为这限制了你的选择。幸运的是，如果你选择这样做，你可以作为一个单身女性自由地拥有一个孩子。你有各种各样的选择，这些选择甚至在15年前也是单身女性所没有的。如果你确实想生一个孩子，可以研究一下精子捐赠、收养，甚至为你居住的州寄养孩子。另一方面，你可能对作为单身女性抚养孩子的想法感到不舒服。你并不孤单。几乎有20%的妇女是没有孩子的，而且这个数字每年都在增长。

2. 2.承认你对关系的渴望。不是所有的单身人士都是孤独的，也不是所有的孤独人士都是一直孤独的。你是一个单身女性，你可能对自己没有恋爱感到失望。你每天都被图像和文化的强化所轰炸，告诉你应该有一段关系，使你更加意识到你没有。无论是否出于选择，你都是单身，承认你确实想要一段关系可能很困难，因为这让你很脆弱。如果你是自愿单身，你可能偶尔会考虑你想有一段关系。这是完全正常的。记住，你没有承诺要单身，可以在任何时候改变你的想法，但你不一定要这样做。如果你对自己没有恋爱感到失望，可以考虑进入约会场所。加入一个约会网站，加入一个单身俱乐部，甚至一个爱好俱乐部，在那里你可能遇到志同道合的单身人士。

3. 3选择你的家庭。你是单身，但这并不意味着你是孤独的。你处于一个非同寻常的位置，可以选择你的家庭--你最珍视的一群朋友。你们将相互支持，相互欢笑，相互庆祝，并一起哭泣。这是一个由你创造的家庭，虽然你可能不在一个传统的关系中，但你肯定不孤独。

4. 4如果你是一个单亲妈妈，请承认你的成就。你可能没有想象过独自抚养一个或多个孩子，但你现在在这里。你自己担心、哭泣、庆祝和管教，而且你没有伙伴可以依靠，这可能是一个挑战。这可能不是你想象中的抚养家庭的方式，你可能有点失望。承认你的力量，欣赏你的力量和毅力，重要的是，知道何时向朋友和家人伸出援手寻求帮助。