方法1 方法1之3：最大限度地发挥你在工作中的潜力

1. 1在一天中改变你的任务。人们在工作中往往会因为纯粹的无聊而失去动力。当大脑受到刺激和有区别的活动时，它的功能最好。试着组织你的一天，使你每次都在不同的任务或项目上工作几个小时。这将有助于保持你的参与，并打破单调的常规。

2. 2.寻求更多机会。如果你的工作只包括一或两项任务，很容易变得无聊和没有动力。向你的老板要求更多的责任。承担一个新的项目，或者看看你是否可以与同事合作，以获得对你工作的不同看法。这不仅会拓宽你的技能组合，使你受到刺激，而且还会向你的老板展示你的主动性和动力。

3. 3关注积极的一面。如果你对自己和你的工作采取积极的态度，你就会更容易致力于追求卓越的标准。找到一种方法，看到你所做的一切的价值，并100%地付出。如果你提醒自己做得好的地方，即使是琐碎的工作也要付出努力，你会有更高的自我价值感。此外，做好任务可能会导致升职，或者如果你想转换职业道路，就会得到一封闪亮的推荐信。如果你难以固定在积极方面，可以尝试给自己写一封情书。虽然这可能看起来有点过于感性，但把你对自己的喜爱写在纸上，会给这些积极的品质带来新的重量。试着写下你作为一个人和一个工人所珍视的五或六件事，当你在工作中感到沮丧时，请记住这些。

4. 4消除分散注意力的因素。在工作中，查看手机、社交媒体或你喜欢的博客，很容易浪费时间。用速度和动力完成你的工作将提高你的动力。承诺每次关闭手机几个小时，以迅速完成工作。这样，你就可以把工作与生产力联系起来，而不是不断地分心。

5. 5寻求反馈。工作环境可能是孤立的，而且往往很难找到一种社区感。从你的上司那里寻求诚实的反馈，不仅有助于你的工作表现，而且还能让你与你的同事建立个人联系。此外，你的老板也会对你的主动性留下深刻印象。看到积极反馈和建设性批评的价值。积极的反馈可以帮助你提升自我，并刷新你的动力，继续保持良好的表现。批评，如果被视为建设性的而不是消极的，将帮助你发展新的技能，并在你的工作中投入新的努力。

6. 6注意休息。没有人可以连续八个小时都保持高效率。在一天中休息几下会给你带来急需的压力释放，并为即将到来的任务调整你的注意力。在街区走一小段路，呼吸一下新鲜空气，站起来伸伸懒腰，和同事一起喝杯咖啡。不要让休息时间太长，但认识到每个人都需要不时地清理自己的头脑，这将使你更容易回到你的办公桌。

7. 7要意识到自己的优势。虽然在你的弱点上下功夫很好，但主要关注你的长处会让你在工作中感到更成功。认识到你所擅长的事情，并在日常工作中投入精力完成这些任务。与你的老板或主管谈谈你认为自己擅长的事情，这样他们就会知道什么样的项目和任务是你最擅长的。

方法2 方法2之3：改变生活方式，促进积极性

1. 1早起。大多数人倾向于在早晨提高工作效率，因为此时大脑处于休息状态，而且分心的事情较少。试着把闹钟调早一点，并创造一个早晨的仪式，为你的一天定下积极的基调。试着让早晨成为你的时间。吃一顿好的早餐，练习瑜伽或冥想，去散步或阅读。为自己创造空间将使你更容易进入工作日，感到平静和专注。

2. 2管理你的时间。为一天的工作制定现实的清单是促进效率的一个好方法。不要把太多的事情放在你的清单上。相反，写下你当天的首要任务。这将增加你完成目标的动力，而且一旦完成后，你会从清单上划掉的事情中获得很大的动力和信心。

3. 3把工作留给工作。让晚上的时间成为你追求事业之外的爱好和激情的时间。如果你回到家后沉浸在当天所犯的错误中，或者担心第二天需要完成的项目，你就有可能让你的工作吞噬你，使你焦头烂额。减压的最好方法之一是？大笑吧!打电话给一个很有幽默感的朋友，或看一个有趣的节目，以减轻你工作后的心情。选择一个新的爱好。用一种新的、有趣的爱好来改变你的生活习惯，将有助于你在工作后释放紧张。如果你在工作中度过了艰难的一天，晚上有一些值得期待的事情会让你精神振奋。

4. 4. 培养信念。信念是对你想做的事情的坚定信念。确保你的职业目标与你公司的目标一致。如果你相信你公司的目标，你就更有可能在工作中保持积极性。

5. 5表现出尊重。坚实的自尊感将帮助你相信自己在工作中的能力。高度的自尊和自重也是容易识别的品质，会让你的同事愿意与你联系。对他人表示尊重也同样重要。在与同事交往时，即使是那些你可能无法相处的同事，向他们表明你尊重他们的意见和对公司的贡献，将使你们的关系顺利发展。

6. 6发展同理心。在工作和生活中，我们一定会遇到那些我们认为不合理、不合作或只是令人沮丧的同事或客户。如果你觉得你们两个人有冲突，请花时间与某人单独沟通。更好地了解一个人，将帮助你看到他们更令人讨厌的品质来自哪里，并将使你形成一个更积极的关系。与你的同事相处，可以立即提高动力，因为它使你更有可能享受工作。

7. 7保持学习。将自己奉献给一生的探索和学习。在你的业余时间，阅读你感兴趣的书籍，参加课程，学习新的语言--做任何能让你对生活感到兴奋的事情。探索世界所能提供的所有可能性，让你带着好奇心和兴奋感走过人生。这种态度将使你在职业生涯中保持动力，并帮助你弄清楚你想追求的到底是什么。

方法三 方法三：选择正确的职业

1. 1发现你喜欢的东西。想象一下，早上起床后会很兴奋地去上班。对于那些找到自己喜欢的职业的人来说，上班感觉更像是一种爱好而不是一种义务。花点时间弄清楚你对什么有热情，然后想办法把你的热情变成事业。把你喜欢做的事情列出来。写下5-10件让你兴奋的事情，并尝试将这些激情与合理的职业相匹配。如果你喜欢徒步旅行，那就看看那些能让你置身于大自然的职业，比如园艺师或环保主义者。如果你对社会正义感兴趣，可以尝试研究如何参与当地学校或非营利组织。写下你喜欢做的事情，并将这些兴趣与潜在的职业相匹配，会让你大开眼界，看到那种会让你每天都想去工作的生活。

2. 2给自己自由去尝试。在一份工作中很容易得到满足，即使是你无法忍受的工作。如果你发现自己害怕早上去上班，就给自己一个许可，让自己去寻找不同的职业道路。需要时间来弄清楚什么工作能维持你的好奇心和智力。

3. 3向你感兴趣的领域的专家寻求建议。如果你认为你想追求不同的职业道路，与从事令你兴奋的工作的朋友、家人或熟人交谈。尽可能多地问一些关于如何让你的脚踏入大门的问题。这不仅会帮助你建立联系，而且还会告诉你，如果你采取正确的步骤实现职业满足，就有可能追逐你的梦想。

4. 4不要把钱放在优先位置。我们都需要一定量的经济稳定来生存。然而，仅仅根据薪水来选择职业并不总是保持积极性的最佳途径。让自己挑选一份自己感兴趣的工作，即使它不是最高薪酬的提议。只要你能暂时养活自己，重要的是努力热爱自己的工作。相信自己，努力工作，这样你就能获得必要的经验，在职业生涯中不断前进，最终抢到你的理想薪水。

• 为成功着装。即使你感到陷入困境，在你的装束上花点心思也会让你在工作中感到自信，也会让别人知道你仍然在从事这项工作。
• 挑战自己。不要因为恐惧而回避新的机会。始终承担风险，作为一个人和员工成长。
• 获得足够的睡眠。虽然我们的文化提倡不断提高生产力的生活方式，但让自己每晚睡足6-8个小时，会让你保持警觉、快乐和精神焕发。
• 实行健康的生活方式。锻炼和良好的饮食可以促进生产力和积极性。一定要多喝水，吃水果、蔬菜和全谷物。