步骤

1. 1尝试改变你的正常说话范围。在第一天说话的过程中仔细听。当我们没有很好地注意如何使用我们的说话声音时，我们通常会默认我们的低声区。为了提高你的音域，可以在你的说话方式中加入 "轻声"，或者你可以模仿比你年轻的人的声音，或者你甚至可以对自己假装你处于一种非常快乐、眩晕的情绪。使用任何有效的方法，让自己在整体上用更高的音调说话。

2. 2开始练习唱歌，同时用 "高声 "说话，如果你可以的话。如果你知道如何做声乐练习，就开始每天一点点地爬升音阶。然而，如果你通常只是唱普通的歌曲，那就选一首对你来说有点不舒服的歌曲，并限制自己每天轻轻地、柔和地唱3次左右。记住，声音是由肌肉构成的，要想让你的肌肉学会新的技巧，需要时间。

3. 在调整过程中，要暂时避免唱低音。尽量不要完全失去你的低音，但也不要过多地练习，因为那会使你已经很努力工作的新肌肉感到紧张。

4. 4要求从合唱团或团体的中音部分调到第二女高音部分。那是最低声音的女高音，也是一个好的开始。

5. 5开始唱高音，直到最后你能唱出高音。

• 在家唱歌时要仰卧（仰卧）。这样可以使你的气道更加开放，让更多的空气进入，最终会扩大你的发声范围。
• 当你在唱歌时呼吸时，记住你每次呼吸需要支持的最高音--这将 "欺骗 "你的身体进行更深的呼吸，并将帮助你尽可能地打开你的喉咙。更高的音符需要更大的空间!
• 当你的声音在高音符处开始感到强烈时，要好好注意在唱歌时保持放松，所以要四处走动，在你喜欢的地方（你的院子里，在车里）唱歌，也要注意保持面部放松。在平静、放松的身体框架下唱歌将有助于防止喉咙疼痛。
• 如果一开始唱高音调的歌曲时，你的声音听起来有气无力，不要担心。每次增加一点音量和力量，让你的肌肉学会支持唱高音调所需的额外努力。
• 经过大约三个月的说高声和唱高声，你应该发现自己能够更经常地唱出女高音的声音。如果需要更长的时间，那就这样吧。不是每个人都能改变自己的音域，有些人可能需要一年或更长时间的逐步努力才能达到。
• 一定要用你的横膈膜来提供所需的额外能量，而不是用你的喉咙肌肉，否则你可能会开始咽喉肿痛一开始你的声音会有点奇怪，但你的朋友应该理解你的追求。
• 扩大你的发声范围从来都不是一件坏事，但如果你仍然难以达到更高的音符，不要给自己压力，也不要因此而伤害你的嗓子。请记住，中音是任何合唱团不可或缺的一部分，如果你是真正的中音之一，你应该感到自豪享受你所拥有的声音吧--欣赏你的身份!
• 记住，只要你努力，你就能改变你的声音。改变你的声音或扩大你的发声范围是可以做到的，你只需要在这方面下功夫，并想在这方面下功夫。你的声音是一块肌肉，它可以通过多种方式进行锻炼，就像你身体上的其他肌肉一样，可以变得更好!