方法1 方法1之3：用身体挡住一拳

1. 1准备好你的躯干。如果你没有准备好，对腹部的打击可能是毁灭性的。如果打击来得太快，或者你对暴力没有准备，你最好的行动方案可能是收紧你的胃部肌肉并稍作转移，使打击落在你身体的一侧。通过转移，你可以通过不正面迎击来减少打击的力量，但也可以让你的斜方肌（你躯干两侧的肌肉），也吸收力量。

2. 2 用你的头挡住。如果你出其不意或没有机会用四肢阻挡，就可以使用这种技巧。由于对手的手坚硬而有弹性，用额头阻挡甚至可以导致对手的手受到伤害，而你却毫发无损。收紧你的颈部肌肉，咬紧你的下巴，并向迎面而来的打击倾斜，使你的额头吸收它。对这一格挡要谨慎，时机不对或位置不对可能会导致击溃。

3. 3喂养他的脚。当你觉得你可能处于暴力的危险中时，你应该把你的意识集中在侵犯者的姿态上。这一点非常重要，因为它可以作为对你的早期警告。如果你的对手右脚向后，他很可能会用那只手出拳，反之亦然。了解这一点将使你能够为打击做准备。

4. 4掩护并引导出拳。试图正面阻挡拳头是一种灾难的秘诀。由于拳头的大部分力量都会向前冲，你有更好的机会将拳头移到侧面，而不是直接与之对抗。把你的手举到迎面而来的拳头的内侧，用自己的手 "盖住 "它。通过引导击打到外面来完成这个动作。

5. 5、接听电话。与掩护和引导出拳类似，在出拳时将你的手抬起来掩护出拳，继续这个动作，直到你的手靠近你的头侧/颈部，你的肘部抬起与攻击者的前臂保持一致。保持你的姿势紧绷，你的颈部肌肉紧张，你的手尽可能靠近你的头部。以这种方式偏转打击，仍然会造成力量的转移，可能会把你自己的手打到你的头上，使你茫然失措，保护不力。

方法2方法2之3：用招架阻挡

1. 1知道你的目标。招架是一种反击，其目的是解除或偏离向你袭来的攻击。招架需要快速的反应，但如果执行得好，它可以比简单的格挡更快地打倒你的对手。招架的形式可以是刺拳、勾拳或近身攻击。你所采用的招式将由情况和反应决定，尽管大多数是短距离攻击对手攻击部位的脆弱部分，利用其迎面而来的力量造成伤害。

2. 2注意他的姿态。对手的姿态会向你传递重要的信息，使你在攻击者出手时能与对方的打击共同作出反应。当你感到有暴力的危险时，要注意。哪只脚在前，哪只脚在后，因为拳头通常是从后脚的同一侧打出的。身体的旋转，因为它有向攻击来的方向旋转的趋势。

3. 3对一个目标作出承诺。如果你不是一个有经验的战士，你很可能不知道你的攻击者会发动什么样的攻击。机会是，它将是针对你的头部的简单一拳，尽管这并不是一种保证。为了有效地招架，你将需要在打击最可能通过的地方进行反击。二头肌是一个很好的，也是一个削弱的目标。在战斗中，对手往往将头部视为主要目标，但四肢却非常容易受到伤害，对二头肌的打击可以使你的攻击者的手臂在接下来的战斗中处于瘫痪状态。当你的攻击者伸出手臂试图进行打击时，肘关节内部也会受到伤害。

4. 4与朋友一起练习。特别是如果你没有经验，在练习自卫时应始终保持谨慎，但为了最有效地训练招架，你需要一个伙伴。让你的伙伴在慢动作中以尽可能自然的方式对你进行击打。当他的打击接近时，以这样的方式打击他的肢体，以阻止或偏转打击。一旦你把动作和打击目标练熟了，你就可以加快这个练习，但一定要有节制地进行。无论是你还是你的伙伴，都不应该以伤害对方的方式进行接触。为了提高反射时间，可以尝试在快速袋或双端袋上进行训练，拿起一项以反射为导向的球类运动，如壁球，并使用反射球进行训练。

5. 5 挥去打击和躲避。虽然这可能不是最优雅的方法，但它非常有效。打出强有力的一拳需要大量的能量，通过将攻击者的拳头拍向身体两侧，你会让他疲于奔命，同时保证自己的安全。

方法3方法3：在擂台上挡住一拳

1. 1了解规则。区分体育搏击和生死搏斗之间的区别很重要。当体育搏斗时，如拳击，有一些规则来保护竞争者并确保 "公平的战斗"。在争吵的情况下，遵守这些规则可能会导致你受伤。在现实世界中，你不可能总是相信你的对手会遵守规则。

2. 2学习基本知识。拳击的基本拳法是：刺拳、横拳、钩拳和上勾拳。了解其中每一种的执行方式是了解你如何阻止打击的第一步。

3. 3为刺拳做好准备。这是拳手最常使用的一拳。挡住这一拳的最有效方法是用手掌挡住它，从而使拳头偏离你的另一个肩膀上方。

4. 4避免交叉。拳击中的格挡不仅仅是使用你的手套；你还需要适应用你的肩膀进行防御。十字拳是由你的对手投掷的直接力量拳。它背后的力量可能太大，无法用手挡住，所以你应该尝试用肩膀承受打击。在你用手臂接下这一拳后，你可以将体重转移到你的后脚，用力旋转你的身体并实施反击。

5. 5 给予打击的机会。通过与迎面而来的拳头一起略微转动臀部，你的对手将没有时间改变他的拳头路线，而拳头将从你身边 "滑过"。摇摆要求你从臀部向后倾斜，使你有时间以摇摆的动作将你的头移出迎面而来的拳头。虽然从技术上讲不是阻挡，但通过躲避打击，你可以达到同样的目的，而且在某些情况下，使自己处于更幸运的境地/条件。有些对手会更强壮或更大；在这种情况下，挡住这一拳可能会很危险。

6. 6躲避打击。这个技巧有两个主要好处，一个是避免打击，另一个是给自己一个轻松的身体射击的机会。躲避你的对手的手套，以直立的姿态下降。这个动作可能导致手套擦过你的头部或完全错过你。

7. 7 晃动和穿梭。你可以通过 "晃动 "你的头，同时滑到对手的手套下面或侧面来躲避即将到来的拳头。当手套前进时，弯曲你的腿并向任何一个方向横向移动。一旦你躲过了这一拳，就在他伸出的手臂两侧 "穿梭 "成一个站立姿势。

8. 8参与消耗战。这种防御性动作也被称为 "绳索技术"，要求拳手靠在拳台的绳索上，同时用手套和身体保护自己。其目的是抵御攻击，耗尽对手的体力，并保存能量。成功地执行绳索-A-Dope将使你的敌人变得虚弱，无法打出你必须担心的任何拳头。

• 保持目光接触，观察你的对手是如何移动的。
• 在打击落地的瞬间，你应该绷紧该区域的肌肉，以防止力量损害你的内部器官或骨骼的排列。
• 始终保持紧张的姿态；你的四肢应该靠近你的身体或面部。这将防止你自己的四肢被推搡到你身上，有可能对你造成伤害。