如何如果你的配偶有自残行为，就要应对(cope if your spouse self harms)

意识到配偶的自残会动摇你的婚姻。有些人把自己投入到配偶的照顾中，结果却怨恨他们，感到精疲力竭，没有明显的改善。记住，你的配偶自残绝不是你的错。照顾好自己的需要，不要忽视自己的生活。通过一起放松和共度时光，找到满足你和配偶需求的方法。...

1要求他们寻求治疗。尽你所能支持你的配偶。通常，这包括请求他们获得帮助。不要向他们发出寻求帮助的最后通牒，因为这可能会在你的婚姻中导致更多的内疚或怨恨。相反，说你认为自我伤害是一个严重的问题，应该认真对待。让他们去看专业人士。不要强迫或内疚你的配偶接受治疗和支持。相反，告诉你的伴侣他们值得支持。

2.自我教育。大多数人不会通过伤害自己来应对压力或问题。你的配偶可能有一些非常深或复杂的伤口，导致他们自我伤害。通常，这些问题最好与咨询师、治疗师或精神病医生讨论和解决。当你没有资格帮助别人解决这些问题时，不要觉得你必须扮演治疗师的角色。然而，要尽可能地了解自我伤害，这样你才能了解它。例如，自残的人这样做的目的是制造痛苦，而不是自杀。这是一种表达困难情绪、惩罚自己或表现痛苦的方式。

3.认真对待风险。如果你配偶的行为升级或有危险，不要犹豫，打破沉默或立即就医。如果你的配偶威胁要遭受无法弥补的伤害，或者他们想自杀，不要犹豫采取行动。叫救护车，带他们去急诊室，给他们的治疗师和家人打电话。立即向他们寻求帮助。任何可能严重的威胁都应该认真对待。

4.支持他们的治疗。你配偶的治疗是一种承诺，即他们希望身体健康，以健康的方式运作。如果你的配偶同意接受治疗，无论他们采取什么步骤，从看治疗师、开始服药或加入支持小组，都要支持他们。如果你开始感到不安，或者你的配偶正在倒退，提醒自己他们正在采取措施，希望事情有所改变。尽你所能支持这种改变，无论是对你们的关系还是对你们的配偶。尽你所能提供帮助。例如，主动送他们去赴约，或通过与他们交谈或拥抱帮助他们度过特别困难的日子。让你的配偶知道你不是来评判他们或看不起他们的。你想要对他们最好的东西，你会以任何方式支持他们。如果你的配偶最初不接受你的帮助，不要强迫他们。那些自我伤害的人可能会对自己的行为感到内疚或羞耻，并且可能不准备公开自己的立场，对自己的处境感到脆弱。

5创造一个接受的空间。不管你的伴侣是否决定接受你的帮助，试着创造一个开放和接受的空间。倾听而不带评判，支持他们在治疗方面做出的选择，以及他们希望如何开始愈合过程。提醒你的伴侣，即使他们现在不想说话，如果有必要，你也会支持他们。

什么是自我伤害的常见原因是什么？(the common causes of self-harm?)

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