第1部分第1部分，共3部分：改变饮食

1. 1减少盐的摄入量。如果你是咸味食品的大消费者，这可能是导致你眼袋的原因。这种调味品会导致液体潴留，眼睛周围娇嫩的皮肤非常脆弱。吃很多盐会让你的眼睛看起来浮肿。注意你眼睛下面的眼袋何时处于最糟糕的状态。你前一天吃了什么？如果你在晚餐时吃了一大块咸薯条，醒来时眼睛肿了，你可能已经找到了罪魁祸首。

2. 2.戒酒。当你喝酒时，你会扰乱帮助我们身体正确吸收水分的激素。如果你喝了一晚上酒，眼睛又大又肿，醒来时感到很渴，你可能已经注意到了这一点。当你体内的水分不像正常情况那样被吸收时，它会聚集在眼睛周围娇嫩的皮肤上，导致眼睛肿胀。如果你想喝，选择含糖量较少的东西，比如干红葡萄酒。避免饮用含糖的调味利口酒，如爱尔兰奶油和苹果杜松子酒。

3. 3.多喝水。眼袋的一个主要原因是脱水。这样想吧：当你的身体感觉没有足够的水分时，它会紧紧抓住它所拥有的水分。你的身体会聚集并保持水分的一个地方是你的眼睛。开始多喝水，你就能减少体内的液体潴留。建议男性每天摄入13杯（3升）水，女性每天摄入9杯（2.2升）。如果你喝那么多水有困难，试试加味水或不加糖的茶或咖啡。

第2部分第2部分，共3部分：改变生活方式行为

1. 多睡一会儿。当你的眼袋很大时，睡眠不足通常是第一个怀疑，这是有充分理由的。当你没有给你的身体足够的休息，它会开始行动。疲劳会导致炎症，正如你所了解的，你的眼睛很容易成为攻击目标。眼睛周围的血管扩张，皮肤肿胀。青少年每晚应该睡8-10小时，成年人需要7-9小时，老年人应该睡7-8小时。如果你一晚睡眠不足，即使小睡20分钟也能让你感觉和看起来更休息。

2. 2.戒烟。你的眼睛只是身体的一部分，吸烟会对你产生负面影响。香烟不仅会削弱眼睛周围的皮肤，使其脱水，还会降低夜间的睡眠质量。这两种情况都会增加你眼袋的几率。改掉这个习惯，你的眼睛（肺和钱包）会感谢你。

3. 3睡前卸妆。在漫长的一天之后，不洗脸，爬上床睡觉是很诱人的。然而，化妆睡觉会导致眼睛周围浮肿。化妆品残渣会堵塞毛孔，引起刺激，并使眼睛周围的皮肤看起来发炎。使用温和的卸妆液，睡前洗脸有助于减少这个问题。

第3部分第3部分，共3部分：考虑其他因素

1. 1治疗过敏。如果你患有过敏症，你可能会处理大量的眼部问题，如过度饮水、瘙痒和发红。过敏可以通过刺激物和随后的摩擦导致眼袋。与你的医生讨论如何为你的过敏症开处方，或者尝试非处方药来帮助对抗你的症状。

2. 睡觉前不要哭。如果你在看了一部特别令人沮丧的电影或与另一半发生争吵后哭着睡着了，你知道这会让你的眼睛第二天看起来浮肿和烦躁。如果可以，避免夜间流泪！把你的悲伤电影留到下一次看，或者尽你所能克制住。如果你真的哭了，睡前用冷水冲洗眼睛以缓解炎症。

3. 3.保护眼睛免受阳光伤害。当皮肤被太阳晒伤时，就会失去弹性。这就是为什么人们经常警告过多的阳光会导致过早的皱纹。当你脆弱的眼睛周围的皮肤失去弹性时，它会积聚液体并肿胀。当你在脸上涂抹防晒霜时，一定不要忽视你脆弱的眼部区域。购买高防紫外线太阳镜也很关键。

4. 4睡觉时抬起头，促进液体排出。平躺在床上会导致液体聚集在眼睛周围，这可能会导致你的眼睛在早上看起来浮肿。试着用几个枕头、一个楔形枕头或一张可调节的床抬起你的头。

5. 5.研究遗传学。有时，眼袋下的皮肤只是遗传性的。如果你运用了这些技巧和技巧，但眼睛仍然松弛，这可能是衰老过程中的一个自然部分。但这并不意味着你会永远和他们在一起。每天早晨用冷水冲洗你的脸，以减少任何额外的炎症，然后抓取一个伟大的遮瑕膏，以帮助减少这些袋子的外观。有一些整容手术选项有助于治疗眼袋。虽然这些眼袋显然更昂贵、更具侵入性，但它们可以为无法最小化的基因眼袋创造奇迹。

• 如果你醒来时眼睛松弛，冷敷可以帮助减少炎症和浮肿。