第1部分第1部分，共2部分：预约前

1. 1.向专家咨询你的纹身，让你放松下来。如果你从来没有纹身过，最好的心理准备方法就是摆脱围绕纹身的神秘感。理想情况下，你希望在纹身预约时不要太过焦虑——你越放松，你的经历就越容易。试着和有很多纹身的人或者当地纹身店的工作人员谈谈他们纹身的经历。大多数人都很乐意交谈。每个人的疼痛耐受力都不同。虽然纹身对大多数人来说是不舒服的，但它们与分娩和肾结石之类的东西并不接近。与你交谈的大多数人都应该证实这一点。

2. 2了解纹身最伤人的地方。纹身的疼痛程度很大程度上受纹身部位的影响。如果你想尽量减少疼痛，你可能想把它转移到一个不那么痛苦的地方。虽然每个人的身体都是不同的，但总的来说：肌肉发达的部位（胳膊、腿、胸肌上部）和脂肪含量丰富的部位（臀大肌、臀部等）往往伤害最小。敏感区域（乳房、腋下、面部、腹股沟）和靠近骨骼的“硬”区域（头皮、面部、锁骨、肋骨、手、脚）往往伤害最大。

3. 3.了解哪些纹身伤害最大。并非所有的纹身都是一样的。纹身体验的疼痛程度也会受到你身上的东西的影响。虽然存在一些例外，但总的来说：纹身越小越简单，痛苦就越小。大而详细的设计伤害更大。与多色纹身相比，黑色和灰色纹身的痛苦更小（所需时间也更少）。纯色区域的伤害最大，因为它们需要艺术家对其作品进行多次检查。

4. 4.安排一个人和你一起去。你不必独自忍受你的纹身经历。如果可以的话，试着带上你喜欢陪伴的朋友或家人。有一个关心你的人会让你的经历更容易——你会有一个可以事先谈论你的紧张情绪的人，当你遇到痛苦时，有一个可以给你鼓励的人。如果你不太害羞，试着在你的纹身约会中安排一个社交活动。许多纹身店允许小团体在大堂里闲逛，甚至在纹身的房间里，如果他们不是不守规矩的话。有一群人鼓励你，甚至为你欢呼，这会让纹身成为一生中难得的经历。

5. 现在会有针头和少量血液。现代纹身机本质上是一组很快进入和离开皮肤的针，每次都会留下一点墨水。这基本上具有在纹身所在区域进行大量微小切割的效果。几乎每个纹身的人都会因此流血。如果这个过程中有任何一个让你感到头晕或恶心，你应该计划不去看。不要害怕向纹身师解释你的情况。一个好的文身师会非常乐意帮助你在纹身过程中尽量减少不适感。

第二部分第二部分：当你纹身的时候

1. 冷静点。在纹身艺术家开始画画之前很难放松，但如果可以的话，你的体验会更容易。试着做几次深呼吸，和你的朋友或家人聊天，甚至和纹身艺术家聊天。这些事情会帮助你放松，不再关注即将发生的事情。如果你在赴约时非常担心，提前打电话询问是否可以带一些有助于放松的东西。例如，你可以试着在约会期间带一个MP3播放器听你最喜欢的放松音乐。只要你的物品不妨碍纹身师的工作，许多客厅都会给你很大的自由。

2. 2.让自己尽可能舒适。根据纹身的大小和细节程度，你可能会在客厅待上几个小时。虽然你会有休息时间起床走动，但一点准备可以让你的约会更加舒适。以下是你可能需要考虑的几件事：约会前先吃顿饭。喝一两杯水，避免脱水，减少晕倒的可能性。穿宽松舒适的衣服，你不会介意长时间坐在里面。带上约会期间娱乐所需的任何东西（音乐播放器、阅读材料等），在约会开始前去洗手间。

3. 3挤压或咀嚼某物以减轻疼痛。通过挤压手上的东西或咬东西来拉紧你没有纹身的部位的肌肉，实际上可以显著减轻疼痛。事实上，这是一种用于减轻女性分娩时疼痛的技术，而且效果很好。许多纹身店会有一些东西供你使用，但是如果你的纹身没有用，请考虑以下的一个：应力球拍、保护口罩、软毛巾、木勺等。简单地咬紧牙关会导致牙齿损伤。

4. 4在特别痛苦的时期呼气。即使是像控制呼吸这样简单的事情也能让纹身变得更容易忍受。当你感到最痛的时候试着呼气。你可以通过呼气或发出柔和的声音（比如低沉的嗡嗡声）来实现这一点。在压力或劳累时呼气更容易“通过”疼痛。这就是为什么大多数健身资源会建议在举重练习的“上升”阶段进行呼气。另一方面，如果呼吸不正确，可能会使纹身疼痛加剧。在痛苦的时刻，尽量克制住屏住呼吸的冲动。这会让纹身疼痛更分散注意力。

5. 5.尽可能少地去爱。在你的纹身约会中，特别痛苦的一段时间可能会让你感到不安。尽量不要这样做。你移动得越少，艺术家就越精确，你的约会就越快。毕竟，艺术家更难在静止不动的画布上画画。如果你确实需要移动，事先警告你的艺术家，这样他们就有机会从你的皮肤上移除纹身枪。你不想意外地导致艺术家犯错——纹身是永久性的。

6. 6.不要害怕休息。几乎每一位纹身艺术家在开始之前都会告诉你这一点，但值得重复：如果疼痛过大，你应该让你的艺术家休息一下。大多数人都不介意，也不想让你的经历变得不必要的痛苦。不要犹豫，休息两分钟，然后再去纹身。不要不好意思要求休息。大多数纹身艺术家的客户都有各种各样的疼痛耐受性，当涉及到疼痛反应时，他们都“见多识广”。记住，你要为此付出代价，所以做你需要做的事吧！

7. 7.尝试非处方止痛药（但不要使用血液稀释剂）。如果你觉得疼痛真的很不舒服，你可能想在预约前尝试服用一小剂量的非处方（OTC）止痛药。但是，不要服用含有血液稀释剂的止痛药，或作为副作用导致血液稀释。这些对小剂量的纹身来说并不特别危险，但它们会让你流血更多。一种不含血液稀释剂的非处方止痛药是对乙酰氨基酚（也称为泰诺或扑热息痛）。其他常见的非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林和萘普生钠，也可以作为血液稀释剂。

8. 8.不要因为喝醉而减轻疼痛。虽然醉酒出席纹身约会很有诱惑力（尤其是当你把它当作社交活动时），但这是一个非常糟糕的主意。大多数著名的纹身店都不会同意为明显喝醉的人做纹身。这是有充分理由的——喝醉的顾客往往会更大声、更不守规矩，做出纹身决定后会后悔。此外，酒精是一种温和的血液稀释剂，会让你比平时更血腥。

9. 9听艺术家的护理说明。你的新纹身在纹身完成后几天感到疼痛是正常的。一旦约会结束，你的艺术家会给你详细的指导如何护理你的纹身。仔细遵循这些原则，你所经历的痛苦将是最小且短暂的。艺术家告诉你要遵循的具体步骤可能与本文中的略有不同。一般来说，你会想保持新纹身的清洁和干燥，保护它不受刺激，并经常使用抗生素软膏，直到痊愈。避免用未洗过的手或其他非无菌的东西触摸新纹身。如果你不小心碰了它，用肥皂和水轻轻清洗，然后用纸巾擦干。不小心将细菌转移到纹身伤口可能会导致痛苦的感染（此外，这可能会改变纹身的外观）。

• 只有在声誉良好的干净客厅才能纹身。在谷歌（Google）和Yelp（Yelp）等网站上做一点在线推荐调查，可以大大有助于获得良好的纹身体验。
• 确保不要匆忙做任何事情，仔细考虑你想要什么纹身，你想要纹身在哪里，如果可能的话，和你信任的人谈谈他们的意见。
• 虽然很少见，但有些人可能对纹身用的墨水过敏。红色色调最容易引发过敏。
• 最好不要吃海鲜，即使你对海鲜没有过敏反应。有些食物会使你的皮肤受到刺激，从而使你的皮肤更加瘙痒。抓挠你的新纹身，即使是3-4天后，也可能会导致你新愈合的伤口再次破裂。