第1部分第1/3部分：放下友谊

1. 1.结束。当你的友谊结束时，重要的是你要接受这一点并解决你的感受。写一封信给你的朋友，表达你所有的感受（你不必把它寄给他们），或者创造一个仪式来象征友谊的结束。要想快乐，你需要承认自己的感受，处理它们，然后进入人生的下一个阶段。写下友谊是如何开始的伟大，但后来走下坡路的。解释是什么结束了这段友谊，它给你带来了什么感觉，并清楚地表明友谊已经结束。作为一种仪式，拿一件你朋友送给你的有意义的东西，然后把它埋了，烧掉，或者扔掉。你可以考虑冥想、日记、深呼吸、运动和艺术活动，以及其他可以让你内心平静的方法。

2. 2让自己快乐。从小的改变开始，比如吃得好。尽量避免太多或太频繁地发泄你的愤怒。做你喜欢做的事情，允许自己为别人做有思想的事情。这可能会让人望而生畏，但你必须坚持下去，因为幸福在很大程度上由你控制。去看你喜欢的电影，在你最喜欢的餐馆吃饭，尝试新事物，看看什么让你最快乐。不要害怕向别人寻求安慰。花时间和其他朋友或亲密的家人在一起。找到一个积极的分散注意力的方法，但是避免使用这种分散注意力的方法来消除大脑中的噪音。

3. 3.为未来的遭遇制定计划。你可能会有很多理由结束你的友谊，但你的前最好的朋友可能会想在以后重新点燃友谊。如果你措手不及，你可能会后悔你所做的决定。想想如果你的前最好的朋友再次提到成为朋友，你会对他们说什么。练习在镜子前说“你想再次成为我的朋友，我很荣幸，但我认为我们最好不要去那里。”之类的话。通过拒绝任何好友请求，将此应用于社交媒体。你可以发送带有类似声明的私人信息。

第2部分第2部分，共3部分：处理你前最好朋友的故事

1. 1忽略你前最好的朋友对你的评价。你的朋友说你的话可能会伤害你，即使他们坚持事实。然而，处理这种戏剧的关键是忽略它。如果你决定“澄清事实”，你将陷入一场可以持续很长时间的恶毒的朋友之争。“澄清事实”可能会危及你的其他友谊，阻碍你继续前进。例如，如果你的前朋友在学校散布关于你的谣言，不要理会他们。不要为了报复而散布他们的坏话。

2. 2.让其他朋友远离世仇。没有人愿意偏袒任何一方。要求你共同的朋友这样做是不公平的。避免谈论你前最好的朋友，尤其是和共同的朋友。你也应该避免在共同的朋友之间来回发送任何信息。永远不要对你的朋友说“下次你见到他们时，告诉他们我说他们是骗子！”这主要适用于共同的朋友，但也适用于在同一所学校就读的朋友。任何流言蜚语都可能会回到你的前朋友那里。

3. 3为自己设定界限。避免与你以前的朋友交谈。与过去一起做的事情保持距离，并改变与前朋友关系密切的任何常规。在某些情况下，你和你以前的朋友必须共存，但尽可能限制与他们的接触。如果这位朋友来自学校，你可以向老师解释情况。告诉他们，让你参与项目可能会让你做得不好。

4. 4.说实话，这并不困扰你。大多数下流的评论或粗鲁的手势都是为了让你做出反应。如果你不给他们一个反应，你的前朋友会更快地离开你。要保持积极的心态，要意识到你前最好的朋友对你的评价并不能真正定义你。你也应该让自己感觉良好，因为你忽略了不成熟的东西，让这种情况过去。如果你的前最好的朋友留下了一张恶意的便条，不要报复。把纸条扔掉，继续你的一天。尽量不要生气。

第三部分第三部分共三部分：在公共场合与前好友互动

1. 1.要有礼貌。你可能会在某个时候再次遇到你的前最好的朋友。当这种情况发生时，你需要冷静和镇定。如果你能完全避免交谈，那就太好了。如果没有，打招呼，礼貌一点。如果你在一个聚会上看到你的老朋友，他们问你最近怎么样，你可以这样回答：“我一直做得很好。我希望你也很好。”如果你在学校的活动中遇到了你以前的朋友，只需向他们致意，然后继续前行。

2. 2保持简短。礼貌并不意味着你必须长期招待你的前最好的朋友。简单地回答任何问题，如果你愿意回答的话。避免提问；他们只会邀请更多的对话。如果他们试图开始一次随意的谈话，要有礼貌。例如，如果他们问起你妈妈，可以说“我妈妈很好，谢谢。”这里的关键是不要添加任何可能会继续对话的内容，例如“我希望你的父母很好”或“你妈妈好吗？”

3. 3.不要留下误解的余地。如果你对重新点燃友谊没有兴趣，不要太随和。在这一刻要有礼貌，结束这一刻。如果你表现得好像你想念你的前最好的朋友，那就打开了开始友谊和/或反击的大门。你不必说“很高兴见到你”或“很快再见到你”这会给他们重新点燃友谊的错误希望。以这样的话结束对话：“我很高兴你做得很好，但是如果你能原谅我的话，我需要和我的约会对象（或者你能想到的任何其他人）谈谈。再见。”

• 快乐是对复仇的前朋友最好的报复方式。
• 避免与你前最好的朋友对抗。
• 不要跟踪他/她的社交媒体。继续前进。
• 如果你听到你的BFF谈论你，避免与他们对抗。放手吧。如果他们开始在网上或其他任何地方威胁你，报告他们。