方法1方法1/3：容忍对立的政治观点

1. 1练习“渴望倾听”好朋友真诚地希望尽可能多地了解朋友的观点。如果你真的真心想参与到这段友谊中来，那就对朋友的日常生活和经历保持兴趣。让你的问题反映出这种浓厚的兴趣，不要陷入政治好恶的讨论。通过提出开放式问题来探索朋友的观点。大声想想你的朋友分享了什么，问一些问题来澄清你已经理解了她说的话。

2. 2警惕“被屏蔽的监听”政治信仰是敏感的个人问题，很容易让人情绪化。当人们进行政治讨论时，他们可能会参与“封闭式倾听”，这意味着有选择地倾听你朋友的话，以便有机会不同意他们所说的话。如果你发现自己想在对话中加入“但是”这个词，那么你很可能正在进行封闭式倾听。记住，告诉别人他们错在哪里不太可能改变他们的想法或改善你们的关系。

3. 不要试图改变你朋友的观点。因为政治信仰是建立在对事实的解释之上的，所以你无法通过引用与你意见一致的受人尊敬的专家的话来说服他人接受你的观点。这只会邀请你的朋友提出支持她自己观点的专家意见。引用专家的话，或者提供民意调查数据来显示有多少人在一个政治话题上同意你，不太可能说服你的朋友她错了，而你是对的。如果这是一个对你的价值观很重要的问题，那就让她知道你自己的信仰就足够了。如果她想了解更多，请允许她问你。

4. 4.避免把你的政治信仰强加给你的朋友。和一个信仰固定的人谈话是不好玩的。朋友之间的政治对话并不是关于谁对谁错。相反，它们是一个保持良好、深思熟虑的情绪的机会。这将有助于认识到，政治观点与一个人的身份认同感密切相关。如果你如此专注于“赢得”对话，没有人会玩得开心。与其试图改变朋友对政治话题的看法，不如想办法放松下来，享受讨论。

5. 5注意你的社交媒体订阅。你不会希望自己的社交媒体上充斥着你不同意的观点，所以要小心不要这样对待别人。偶尔发表一些政治观点是可以的，但你不需要日复一日地发表你的观点。特别是，避免发表贬低政治观点的观点，这些观点是卑鄙的，或者是贬低对立的观点。如果你的朋友大量发表你不同意的政治观点，可以“隐藏”她的信息。这样，你可以更加关注现实生活中的友谊。

6. 6.同意不同意。如果你在谈话中感到情绪化，休息一下可能是个好主意。在你说出一些你无法收回的话之前，知道什么时候离开谈话可以挽救友谊。如果你的朋友试图结束与你的对话，不要强迫她继续。当谈话不再有趣时，是时候结束了。记住，无论你的政治分歧是什么，你的个人关系都更重要。

方法2方法2/3：关注共同利益

1. 1尊重你的朋友。设身处地为朋友着想，想象他们在想什么。与其只是生气，不如想想他们为什么持有这些信念。大多数人最终都想要同样的东西：人身安全、经济繁荣和社会稳定。不同的政治观点有不同的表述方式。记住，你的朋友不必和你有相同的观点。如果他们有不同的政治观点，不要认为这是针对个人的。让你强烈感觉到的东西支配你的注意力是很容易的，但是试着把注意力集中在最初吸引你到这段友谊的品质上。

2. 2.开始对话。如果避免政治对话会损害你的友谊，试着安排一段时间进行一次尊重的对话。准备好以开放的心态和好奇心倾听。记住，如果你能把自己的观点控制在最低限度，你很可能会学到新东西。然而，如果你的朋友表示有兴趣更多地了解你自己的观点，那么以一种表明你一直在听她的话的方式与她分享你的想法。

3. 3.肯定积极的一面。如果你的朋友尊重一位你不喜欢的政治家，那么找出这位政治家你尊重的方面。当你把消极动机归因于（或错误归因于）你朋友喜欢的政客时，你会损害你的友谊。即使你对某个政客的尊重很少，你也会发现一些你喜欢的东西。也许他有只狗，而你喜欢狗。也许他和你上的是同一所大学。关键是要从相反的政治角度努力寻找最好的，这样你才能保持友谊。

4. 4.考虑你谈话的目标。谈论政治会很快破坏你正在进行的对话，即使它是从一个完全不同的地方开始的。你想通过这次谈话来改变你朋友的想法吗？你想用你的知识给她留下深刻印象吗？或者只是发泄不满？考虑一下环境。当你在电视上观看政治辩论时，参与政治对话可能是一回事，但在工作场所或大多数社交场合可能都应该避免。如果你发现自己转向政治对话来发泄对时事的不满，你可能想把这次谈话留给一位志同道合的朋友，他和你有同样的担忧。

方法3方法3/3：在发生分歧后修补友谊

1. 1给点时间冷静下来。如果你和朋友意见不合，留下了强烈的感情，等你冷静下来再伸出橄榄枝。除非你真心想要修补，否则你的话不会让人感觉真实。你的朋友可能也会从冷静下来的时间中受益，但不要等到她向你伸出援手。如果你准备让过去的事情过去，给她打个电话。花点时间考虑你朋友的观点以及她为什么会受伤。想想她生气或受伤的原因会帮助你进行更开放的对话。

2. 2.考虑是否需要道歉。如果你从朋友的角度考虑了分歧，你自己的行为可能会与当时有所不同。你可能会意识到你的行为方式是不必要的伤害或轻视。即使你的朋友也表现不好，这也不应该阻止你仔细审视自己在分歧中的角色。不管她做了什么，你仍然要为自己的言行负责。提前想想你打算为什么道歉，尽可能具体。

3. 不要保留怨恨。当你和你的朋友谈话时，你会希望她知道你已经准备好完全放下分歧期间产生的消极情绪。朋友之间的分歧是很自然的，但并不一定意味着友谊的结束。准备好要说的一切，但要保持礼貌友好的语气。允许你的朋友说她想说的话。仔细听她说话，在她说话时不要打断她。感谢你的朋友抽出时间与你交谈，即使这不是你想要的方式。

4. 原谅你的朋友。无论你的朋友如何回应你的提议，如果你能尝试完全原谅你的朋友对你仍然可能感到的任何伤害，这是最好的。重温分歧，提醒自己你是多么对（她是多么错），对你们都没有帮助。要知道，有时友谊可以容忍分歧，有时却不能。在修复友谊的过程中要保持开放的心态，希望你的朋友能及时恢复过来。如果你朋友的行为总是不可预测、不稳定或不稳定，你可能无法修复友谊。

5. 5.不要把注意力放在引起争吵的原因上。相反，专注于为你的分歧找到解决方案。政治观点对人们来说是非常个人化的，你无法通过强迫达成一致来找到解决方案。相反，试着提醒对方你在友谊中的价值。如果你的分歧是关于不同的政治观点，解决分歧的一种方法是关注你的共同点。同时，不要觉得你必须放弃自己的政治观点。坦诚地表达自己的观点，不要觉得有压力重温与朋友的分歧。

6. 6休息一下。有时友谊可能需要休息。在政治竞选期间，或者当围绕特定政治问题的情绪高涨时，你可能无法修复破裂的友谊。意识到你和你的朋友可能会在未来弥补你的分歧，如果可能的话，保持和解的态度。不要做或说任何消除最终修复可能性的事情。同意暂时分道扬镳不一定是永久的休息。不要因为有过这样的分歧而责骂自己。

• 如果你想进行更有成效的讨论，同意只问对方问题，不要在谈话时发表任何评论或判断。
• 在参与政治讨论之前，问问自己：“现在谈论这个问题对我有多重要？一周后我会记得吗？”