第1部分第1部分，共3部分：应对偏头痛

1. 好好休息吧。人们治疗偏头痛，甚至是无症状偏头痛的一种方法是多休息。有些人在偏头痛期间睡觉，而另一些人则在黑暗的房间里休息，因为光线会让一些人的光环变得更糟。

2. 2.询问特里普坦。和你的医生谈谈服用曲普坦的可能性。这些处方药可以帮助预防或缓解偏头痛症状。曲普坦的作用是帮助你的大脑产生更多的血清素，从而减少大脑的炎症。你在无症状偏头痛发作后服用这种药物。偏头痛发作时越早服用，效果就越好。按照医生的指示服药。

3. 3考虑服用激素避孕药。因为激素变化会导致偏头痛，服用避孕药可以减少偏头痛的发生。对一些人来说，采取节育措施可能会使问题变得更糟，因此这实际上取决于你的身体以及它对药物的反应。尽管如此，你还是应该和你的医生讨论一下，尤其是如果你在经期前或经期期间经常偏头痛的话。

4. 4向医生咨询抗恶心药物。如果你的无症状偏头痛伴有恶心或胃部不适，你的医生可以开一种药物来帮助缓解恶心。虽然这些药物不能治疗偏头痛，但它们可以帮助你应对这些症状。

5. 5根据需要服用止痛药。根据定义，无症状偏头痛跳过偏头痛的头痛部分；然而，如果你有偏头痛相关的其他疼痛，你可以服用非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。服用这些药物时，务必遵循包装说明。

6. 6.尝试服用维生素B。研究表明，高同型半胱氨酸水平可能会增加偏头痛先兆的几率。为了解决这个问题，一项研究表明服用B族维生素可能会有所帮助。询问你的医生这种治疗对你来说是否是个好主意。在这项研究中，参与者服用了400微克的B12、25毫克的B6和2毫克的叶酸。

第2部分第2部分，共3部分：理解无症状偏头痛

1. 1了解什么是“无声偏头痛”。无症状偏头痛是指你患有偏头痛，但你忽略了过程中的疼痛部分。换句话说，你有其他症状，比如先兆，但实际上你不会头痛。你也可能会经历许多偏头痛患者经历的初期阶段，这些症状会警告即将到来的偏头痛。这些类型的偏头痛有许多名称，包括无头痛的偏头痛先兆、无脑偏头痛、无脑偏头痛或类似偏头痛。这些类型的偏头痛的治疗与其他类型的偏头痛相似。

2. 2知道谁的风险最大。一般来说，如果你在十几岁或20多岁时有先兆偏头痛，那么你患无症状偏头痛的风险更大。因为无症状偏头痛仍然是偏头痛，它们往往出现在过去有先兆偏头痛的人身上。

3. 3观察症状。无症状偏头痛的主要症状是先兆，包括视力变化，如视力中的光晕或斑点、视力模糊、视力模糊或视力微光。你可能还会看到黑暗区域、闪光或奇怪的3D效果。你也可能会发现你的语言有问题。其他先兆症状包括感觉刺痛或麻木，感觉如坐针毡，感觉虚弱或笨拙，和/或感觉头晕或失去平衡。你也可能有情绪波动、记忆力丧失、听力丧失、胃病和/或困惑。有些人甚至会打嗝或对自己的身体有扭曲的印象。其他人可能对触摸不敏感或过敏。

4. 4鉴别无症状偏头痛和视网膜偏头痛。无症状偏头痛有时被称为“眼部偏头痛”或“视网膜偏头痛”然而，这些条件是不能互换的。眼部偏头痛是指影响视力的无症状偏头痛。然而，视网膜偏头痛则不同。它们通常一次只影响一只眼睛，导致模糊甚至暂时失明。如果你只有一只眼睛出现偏头痛样症状，你应该去看眼科专家。

第三部分第三部分共三部分：减少偏头痛的频率

1. 1识别你的警告标志。大约40%的人在偏头痛发作前有警告信号。这些警告信号最快可能在袭击前几个小时出现，而其他时间可能是几天，统称为“前驱期”。学习寻找这些症状可以帮助你预测偏头痛的发病时间。这一时期的常见症状包括疲劳、打哈欠、便秘、渴望食物、尿频和情绪波动。你也可能有肌肉僵硬或颈部疼痛。

2. 2减少触发器。有些人发现某些东西会引发偏头痛。例如，压力或激素（比如经期开始）会引发偏头痛。某些食物会引发其他人的偏头痛，或者只是太累了。弄清楚你的诱因是什么并减少它们的发生可以帮助治疗无症状偏头痛。虽然你不能减少某些触发因素的频率，比如经期，但知道偏头痛可能发生的时间可以帮助你做好准备。

3. 3.记日记。判断你是否经历前驱症状的一种方法是跟踪常见症状和偏头痛。每天晚上，如果你有任何常见的前驱症状，记下来。另外，记下你的隐性偏头痛发生的时间。你可能会注意到一个模式，可以帮助你预测你的沉默偏头痛。它还可以帮助记录可能的触发因素，例如特别疲倦或开始经期。

4. 4.努力保持健康。一些人发现，保持健康的生活方式有助于减少偏头痛的发生频率。这意味着饮食均衡，包括瘦蛋白、全谷物、水果和蔬菜。这还意味着要有充足的睡眠（一般为7-9小时），经常锻炼（每周尝试150分钟），喝足够的水（你的尿液应该是苍白或清澈的）。此外，尽量限制饮酒。