方法1 13种方法中的方法1：保持头部支撑。

1. 0 1很快就会到来1呕吐时平躺会让你呕吐。不要平躺，在你的头下放几个枕头，这样它比你的胃更高。如果你不想完全躺下，那就在舒适的椅子上坐直，直到感觉好些。不用枕头支撑自己，你可以在床垫下面放一个楔子来抬高床垫。

方法2 13种方法中的方法2：尝试穴位按压。

1. 1 3马上就要来1按压手腕附近的压力点，立即缓解压力。伸出你的右手，让你的手指指向正上方，手掌面向你。将食指、中指和无名指放在左手手腕上，使无名指位于手掌底部。将拇指按在食指正下方，直到感觉手臂上有两根肌腱。在切换手臂之前，用力按压2-3分钟。这个压力点有助于缓解可能让你胃部不适的肌肉紧张。研究表明，穴位按压可以作为抗恶心药物的有效替代或补充。

方法3方法3:13：吃一些生姜。

1. 很快就要来了1手指可以缓解你的胃痛。你可以咀嚼糖渍或腌制的姜片，喝姜茶，或者尝试粉末或油。生姜没有严重的副作用，所以它可能是一种很好的天然药物。目标是每天摄入1000毫克生姜来帮助治疗你的症状。你也可以在当地药店的维生素部分找到生姜补充剂。

方法4 13中的方法4：使用薄荷油。

1. 0 6即将到来1许可人缓解引起恶心的胃痉挛。每当你感到恶心时，试着服用2-3滴薄荷油。你可以自己吃，把它和你最喜欢的饮料混合，或者把它加到一顿饭里。如果你想尝试芳香疗法，你也可以尝试在扩散器中加入几滴薄荷油。只能在包装上使用推荐剂量的薄荷油，因为食用更多薄荷油可能有毒，并导致更多恶心和疼痛。

方法5 13中的方法5：尝试非处方药。

1. 即将到来的抗酸药或晕车药可能会缓解你的症状。当你感到恶心时，遵循包装上的剂量说明。如果你认为自己消化不良或胃部不适，可以尝试抗酸剂来帮助减少胃酸并治疗症状。如果你也感到有点头晕或抗酸药不起作用，试试晕车药。在服用或联合用药之前，请咨询医生，以确保它们适合你。

方法6方法6/13：保持水分。

1. 0 1即将到来1如果你脱水，你的恶心只会变得更严重。尽管很难控制液体，但还是要慢慢喝一些水来帮助调节身体。一整天小口地喝一口，而不是大口地喝一口。如果你是男性，目标是摄入15.5摄氏度（3.7升）的水，如果你是女性，目标是摄入11.5摄氏度（2.7升）的水。你每天需要多少水取决于你的环境、整体健康状况和体力活动水平。总的来说，当你感到口渴的时候，喝水应该足以让你保持水分。这对因热引起的恶心尤其有效，因为水也有助于冷却身体。避免饮酒，因为它只会让你的恶心更严重。

方法7 13中的方法7：少吃一顿。

1. 1太多的食物会给你的胃带来更大的压力。一天中多吃几顿饭，而不是等着吃几顿大餐。只有在你感到满意之前，才有足够的食物，直到你完全吃饱为止。否则，你可能会让你的恶心更严重。如果你在两餐之间感觉饿了，试着吃点小吃来撑一下。

方法8 13中的方法8：吃清淡的食物。

1. 0 10即将到来1非美味食物更容易让你的身体消化。坚持BRAT饮食，只吃香蕉、米饭、苹果酱和吐司。如果你想要更多的品种，可以尝试一些纯鸡肉、汤或无盐饼干。远离任何浓烈、辛辣或甜味的调味品或酱汁，因为它们可能会让你的胃痛得更厉害。不要吃油腻、辛辣或油炸的食物，因为它们会更刺激你的胃。

方法9 13中的方法9：避开咖啡因。

1. 即将到来的咖啡因会让你胃部不适，可能会让你感觉更糟。当你感到恶心时，从你的饮食中戒掉任何咖啡、苏打水、能量饮料或含咖啡因的茶。如果你想继续享受这些饮料，那就买无咖啡因饮料，这样它们对你的胃就不会那么刺激了。

方法10方法10/13：避免强烈气味。

1. 0 8即将到来1过度的气味通常会引发恶心。任何强烈的气味，如烹饪气味、烟味和香水味，都会让你胃部不适，让你恶心。尽量远离气味可能积聚并变得难以控制的区域。如果可以的话，在呼吸新鲜空气的同时打开窗户或给房间通风。

方法11:13中的方法11：放松。

1. 0 7即将到来1过于活跃可能会加剧你的恶心。每当你感到恶心的时候，休息一下，坐几分钟。如果你不能休息，那就不要做剧烈的运动或四处走动，这样就不会让你的胃更难受。慢慢来，直到感觉过去。

方法12方法12/13：询问你的医生关于停药的问题。

1. 0 3即将到来1恶心是许多处方中常见的副作用。如果你目前正在开处方，请联系你的医生，询问他们恶心是否是一种潜在的副作用。如果是的话，询问你是否可以暂时停止服用口服药，看看你是否感到缓解。仔细听医生的话，并遵循他们给你的任何指示。如果你觉得药物缓解了，你的医生可能会给你开一些新的药。一些可能引起恶心的药物包括止痛药、抗抑郁药、抗生素和维生素补充剂。

方法13方法13：获得一个抗恶心的处方。

1. 1即将到来1医生开出的任何处方都可以停止或减轻您的症状。如果你没有从家庭治疗中得到任何缓解，请咨询你的医生，并询问处方是否适合你。你的医生可能会开一种止吐药，用来控制恶心和呕吐。按照所有的剂量说明来看看这个处方对你是否有效。止吐药的一些副作用可能包括嗜睡、口干或轻度头痛。

• 如果你有可能怀孕，就做一次妊娠测试。有时，恶心可能是晨吐的征兆。