方法1方法1/4：在家尝试新食物

1. 1找到一份你从未做过的食谱。如果你不确定一餐该做什么，试着找一道你可以准备的新菜或菜谱。人们很容易陷入一种只吃几顿饭的习惯。刻意寻找一道你以前从未吃过的菜可以帮助你在家常菜中加入一些多样性。像所有食谱或食物这样的网站。com提供各种各样的食谱。输入不同的食材，然后浏览，直到你找到一个你从未尝试过的好看的食谱。如果你经常做意大利面和其他意大利菜，试着找一个不含意大利面和肉的食谱。例如，你可以发现你喜欢的素食豆腐沙拉。

2. 2.用一种新的烹饪方法准备一道菜。如果你对通常在家里准备的饭菜感到厌倦，那就尝试一下不同地区或世界美食中的新菜。如果你想不出合适的食谱，可以访问BBC的“goodfood”等网站你可以从印度菜、中国菜、摩洛哥菜和法国菜等国际美食中选择。或者，如果你想去餐馆吃饭，选择一家提供你以前从未尝试过的菜肴的餐馆。

3. 3平衡你最近吃过的其他食物。回想一下你一整天甚至一周吃了什么。如果你注意到任何你忽略的食物组，计划一顿包含该食物组的家常饭。例如，如果到了晚餐时间，你已经吃了蛋白质含量高的食物（例如早餐吃培根，午餐吃汉堡），那么计划在晚餐中加入更多碳水化合物或水果和蔬菜。除了帮助你克服优柔寡断之外，平衡你的日常饮食也会帮助你吃到更健康的混合食物。

方法2方法2/4：使用消除过程

1. 1决定你不想吃什么或在哪里吃。无论你是在为自己决定一顿饭，还是与另一个人或一群人在一起，都要从删除听起来不好的餐馆或食谱开始。删除不需要的选项会给你留下一小部分更好的食物选项，让你的决定变得更容易。例如，也许你的朋友昨晚吃了披萨，不想重复，或者你只是没有心情吃自制的意大利食物。

2. 2.考虑时间和地点。如果你希望很快就能吃到东西，那就不要去任何需要15到20分钟才能到达的餐馆。除非你准备去旅行吃一顿美味的饭，否则你和你的团队可以一起决定去附近的一家餐馆。如果有哪家餐馆实在太麻烦了，就把它们从你的名单上划掉。例如，如果你的第一个用餐选择位于城市的另一端，而你正处于用餐高峰期或高峰时段，那就选择离家较近的地方。

3. 3考虑食物限制、过敏或饮食。如果你打算和一群人一起出去吃饭，一定要选择一个能满足每个人需求的地点。例如，如果一个朋友对海鲜过敏，你可以不去当地的牡蛎酒吧。如果你和素食者一起吃饭，避免去牛排馆或专门卖汉堡包的餐馆。为你的用餐伙伴着想：你的团队选择的餐厅或用餐选项应该为每一位与你一起用餐的人提供一些东西。

4. 4.做出选择。最终，它归结为简单的选择。如果你所在的团队拿不定主意，可以指定一个人来做行政决策。如果你独自一人，选择一个地点或决定在家里为自己做饭。如果你最终后悔自己的选择，至少你知道不要再回到餐厅或重新做同样的食谱。如果你被困在两种不同的食物选择之间——餐馆、餐车等等——一个简单的掷硬币可以帮你决定。

方法3方法3/4：克服小组僵局

1. 1使用5:3:1规则。如果你和一两个人在外面吃饭（或在家做饭），而你无法达成共识，请使用5:3:1：规则。第一个人提出了五种用餐选择（无论是外出就餐的餐馆，还是在家准备的饭菜）。第二个人删掉了两个选项，留下了三个选项。第三个人做出最终决定并选择用餐选项。如果你只对两个人使用5:3:1规则，那么最终的选择可能取决于第一个人。这种方法不适用于三人以上的小组，因为不是每个人都有输入。

2. 2.选择交替领导。与团队一起选择一顿饭或一家餐厅的部分困难在于，每个人都有自己的偏好，这可能证明难以适应。解决这个问题的一种方法是选择轮换“领导”职位：允许一个人选择去哪家餐厅或餐馆。他们的决定应该是最终的。然后，每次团队计划外出就餐时，领导职位可以轮换，新领导将可以选择他们对餐厅的偏好。这也可以与进餐选项一起使用：允许轮换领导或家庭成员选择可以在家烹饪的菜肴或食谱。

3. 3通过一项活动来展示你的膳食选择。如果你计划在进餐时在镇上进行活动，那么你将更容易决定在哪家餐厅用餐。例如，如果你想尝试一家电影院附近的新餐馆，计划在吃完饭后马上去看电影。或者，你也可以反过来计划：如果你知道你想参加画廊的开幕式，在网上寻找画廊附近的餐馆，然后在那里制定午餐或晚餐计划。

4. 4.从帽子里画出一个名字来选择决策者。与团队制定计划时，将所有团队成员的名字分别放在不同的纸上，将纸折叠起来，然后放在帽子或碗里。画一个名字，让那个人知道他们负责决定这次在哪里吃饭。

5. 5.尝试根据食物主题计划集体用餐。让某人选择聚会的主题，然后用这个主题做一顿便餐。例如，在海底（炸虾、蟹腿、龙虾卷、沙砾、鱼和薯条等）或墨西哥嘉年华（冷冻豆、玉米饼、玉米煎饼、辣米饭等）。

方法4方法4/4：使用网站和应用程序查找餐厅

1. 1佐马托岛上的豪华餐厅。Zomato根据食物类型列出当地的餐馆并对其进行排名：早餐、午餐、晚餐、送货等。如果你对在哪里吃饭感到犹豫不决，请滚动浏览当地餐馆的列表。你还可以根据食物/菜肴类型或地点筛选餐厅搜索。

2. 2.查看Yelp。Yelp对于在当地寻找各种餐馆的人来说是一个极好的资源。该网站或相应的应用程序将提供许多餐馆的星级评级，并列出餐馆的菜单和价格。如果你想尝试一家新餐厅或一种全新的食物（例如印度菜、秘鲁菜、生的等等），请查看Yelp。请记住，Yelp的用户评论显然是主观的。一个不快乐的食客可能会因为一个表面的原因给一家本来很好的餐厅两颗星。所以，不要仅仅因为一两次不好的评价就解雇一家餐厅、餐车或咖啡馆。Yelp在美国和欧洲都可以使用。然而，在餐馆评论方面，许多欧洲国家更喜欢Foursquare而不是Yelp。

3. 3.向格鲁布或伊特街订购。这两款智能手机应用的工作原理类似：它们可以让你从任意数量的本地餐厅点菜。如果你想在家吃饭，但对当地餐馆的食物感兴趣，这些应用程序是一个不错的选择：要么是你最喜欢的餐馆，要么是你几个月来一直想去的新餐馆。这两款应用都会提供完整的菜单和价格，并让你知道每家餐厅的送货成本和最低订购量。GrubHub和EatStreet都是为美国用户设计的。UberEats应用程序与GrubHub基本相同。UberEats在阿姆斯特丹、东京、新加坡和多伦多等主要国际城市开展业务。

• 如果你在选择一家你去过很多次的餐厅或餐馆，或者选择一个新的地方之间左右为难，那就选择新的选择。
• 如果你不能决定做什么，但有选择，一个好的选择可以是最容易准备，花费最少时间做饭的饭菜。