第1部分第1部分（共4部分）：保持防御姿态

1. 小心你的脸。如果攻击者试图打你或从前面抓住你，把你的手放在你的额头上，说“不要在脸上！”做个手势，双臂紧握身体。这看起来可能是一个薄弱的防守位置，但这对你有利，因为它会让你的对手放松警惕。此外，这个姿势可以保护你的脸和肋骨，这两个地方你可能需要保护。

2. 2.以宽底站立。从左到右，从后到前，保持双脚呈对角，就像武术姿势一样。这将减少你被撞倒或推倒的可能性。如果你保持直立，你就有最大的机会赢得一场战斗并逃脱。避免不惜一切代价把混战拖到地上。

3. 3评估袭击者。看看他们的手。如果他们要用手攻击，他们会把手伸出来。然而，如果他们隐藏武器，他们会将其隐藏或放在自己身边。如果你被持刀或持枪的人袭击，你需要尽量避免对抗并逃离。如果无法避免战斗，你需要尽快以高冲击力攻击结束对抗，然后寻求帮助。

4. 4保持跑步时的防守姿势。除非攻击者让你无法逃脱，否则逃跑是你安全的唯一保证。如果你能避免打架，那就躲开它然后逃跑。记住不要对对手置之不理。如果你这么做，对手会利用这个机会发动攻击。

第2部分第2部分，共4部分：从前线保卫自己

1. 1.眼睛和鼻子。如果你必须尽快结束战斗，先出击，使劲出击，尽可能多地出击，然后寻求帮助。在巷子里被抢劫犯伏击可不是担心体面战斗的时候。尽可能快地进行对抗，以确保自己的安全。眼睛和鼻子是攻击者脸上最敏感的软点，容易受到肘部、膝盖和前额的伤害。前额最硬的部分，就在发际线附近，通过拉紧脖子，将前额撞到攻击者的脸中间，试图砸碎攻击者的鼻子。这是彻底结束战斗的最快、最意想不到的方式。无论攻击者多么强壮、经验丰富或暴力，都很难从头部撞到鼻子的硬伤中迅速恢复过来。

2. 2点击或抓住攻击者的腹股沟。将膝盖猛地伸入攻击者的腹股沟，或用手抓住腹股沟并扭转，这是一种立即有效的动作，可以让攻击者倒下。再说一次，现在不是担心肮脏斗争的时候。如果你有生命危险，就去腹股沟。如果这使你的对手加倍，考虑把你的膝盖砸到他们的鼻子，以确保他们的数量会下降。

3. 3.踩紧你的脚后跟。如果你被从背后攻击，攻击者很可能会用胳膊搂住你的上半身。如果你穿着高跟鞋或厚跟靴等鞋子，这是特别有效的。将你的脚靠近攻击者的脚，抬起你的脚，尽可能用力地踩在他们的脚上。如果他们放了你，就跑；如果他们没有，尝试下一个想法。

4. 膝盖骨用4Go。例如，如果你被噎住了，或者攻击者的手举在你的脸上，攻击他们的腿会让你有机会让他们遭受更多的攻击，或者让你逃脱。这对更大的攻击者尤其有效，而且从你的防守位置很容易做到。以足球风格踢小腿和膝盖，用脚背。这是一个快速而痛苦的踢腿。此外，如果他们的腿足够近，将膝盖抬到他们的内腿（股神经）、外腿、膝盖或腹股沟。这些将使攻击者崩溃，并可能使其失效。

5. 5.跟进。试着戳或按压眼睛。无论攻击者的大小，都没有人能为刺眼行为辩护。拍打耳朵可能会使人晕眩，或者如果拍打得很好，会使耳膜破裂。在某些情况下，你可能还想攻击攻击者的脖子。为了有效地扼住某人的喉咙，不要像好莱坞那样“用手捂住整个脖子”，而是用拇指和手指捂住气管（在拿着大苹果的男人身上尤其容易找到）。挖掘、驾驶并将你的手指插入这个缺口，他们会经历剧烈的疼痛，可能会摔倒。请注意，戳眼睛、打破耳膜和窒息都可能是极其有害的。只有在极端情况下才能采取这些行动，否则你的生命可能会有危险。

6. 6如果你失去平衡，就向攻击者摔倒。如果你摔倒了，试着摔倒在攻击者身上。你会想不惜一切代价避免这场战斗，但如果这是不可避免的，那就利用你的体重。摔倒时，保持身体尖部（膝盖和肘部）指向攻击者的腹股沟、肋骨和颈部。

7. 他准备用武器袭击。如果攻击者使用武器进行攻击，请了解武器的有效位置。如果袭击者有刀，尽量远离手臂。如果有枪，考虑从左到右跑和躲闪。如果你有机会安全离开，那就去争取吧。当你决定停止自卫时，要确保自己不受对手的伤害。在许多情况下，你可以通过给攻击者你的钱包立即结束这种情况。这是一个合乎逻辑的选择，尤其是在持刀或持枪时。你的生命比你身上的现金和卡片更有价值。把钱包从你身边扔开，然后跑。

第3部分第3/4部分：保护背部

1. 1取消等待。如果攻击者试图从背后抓住你，让你窒息，那么就把他们的前臂按在你的锁骨上，而不是试图直接拔出锁骨。如果你和比你强壮的人打架，这可能会很困难。将一只手放在他们的肘部上方（在前臂上），另一只手放在肘部下方（这样你的手位于肘部两侧）。现在，在一个有力而坚定的动作中，跨步并摆动整个身体，就像手臂是身体屏蔽门的铰链一样。这会让你摆脱他们的窒息，让他们的头、肋骨和腿完全张开，接受你的反击。当攻击者在你身后时，小腿就在你的腿后面，为你的踩踏和耙击做好准备。

2. 把它放下。如果攻击者试图从后面把你抱起来，那么迅速而猛烈地放下你的臀部，就像你扑通扑通一声坐在爱情座椅上一样。这会让你更难站起，给你额外的时间攻击他们，并通过踩他们的小腿或重新定位进行正面防御来抵御他们。

3. 3.弄脏衣服。如果攻击者试图用胳膊搂住你的脖子来掐住你，把你脚上的球向前推，就像你刚刚踢了一个足球一样，然后用力将它猛击到他们的脚踝和中腿之间的腿部区域，或者腹股沟。这可能会打断他们的腿或使攻击者丧失行动能力。

第4部分第4/4部分：避免对抗

1. 1了解战斗的各个阶段。为对抗的每个阶段做好准备可以帮助你避免最终以身体对抗告终。避免一场严重的争斗应该是你的主要目标，所以你需要比你的对手更强大、更了解情况。冲突的阶段包括：结束。这是战斗爆发前的最初争论。一开始可能相对无害，但会迅速升级，出人意料。口头威胁。当争论带来身体对抗的威胁时，试着说“我要去”。推搡或其他刺激行为。试图让你把冲突升级为全面的战斗，通常不是从拳打脚踢开始，而是用鼻子对鼻子的恐吓战术和推搡。在这一点上，我们仍然有可能在不进行全面斗争的情况下离开。全面的战斗。你已经停止争吵，开始挥拳。

2. 2.采取所有口头或定向的方式避免冲突。以上每一个引导步骤都是结束争论的机会。除非你们中的一方让步，否则一方不可避免地会导致另一方，所以试着让步。实际的身体对抗应该是你的最后一道防线。如果你处于争论的中心，通过降低你的声音来平静下来。酒吧里的大男子主义者可以很快把愚蠢的事情升级，但要准备好拥抱你，并通过道歉和转移他们的注意力来请你喝一杯。如果你冷静，他们会冷静下来的。如果你被攻击者伏击，你需要去人们能看到你并帮助你的地方。如果你在一个繁忙的街角，有人经过，你就不太可能受到严重伤害。这种对抗在公开场合升级的可能性较小。

3. 避免独自行走。如果你下班后有一段很长的路从公共汽车或火车站回家，考虑在地铁站附近碰见一个朋友，一起走。群居是避免这种情况的最安全的方式。如果你必须一个人走，那就躲到另一群步行者身上，呆在附近。你不必了解他们，就能在数量上找到安全感。

4. 4.武装自己。隐藏手枪，锏，或胡椒喷雾都是方便的防御装置，你应该考虑在准备好。刀和枪是很多人认为有用的危险武器，但如果你还没有准备好使用它们，也可以用来对付你。如果你选择携带武器，并参加适当的认证课程，以确保你知道如何安全操作武器，那么要非常谨慎和聪明。千万不要非法携带。尊重个人权利的大多数州都有《特定常规武器公约》许可证，可供守法公民使用。你还可以得到一个小型的个人报警钥匙链，当它的别针被拔出时，它会发出像汽车报警器一样的高音警报，在设计上类似于手榴弹。如果你生活在一个危险的地区并且关心你的幸福，你可以考虑参加一个自卫课。

什么是攻击者的主要弱点(an attacker's main weak spots)？

看

• 你可以带一个空钱包作为威慑。如果对手有枪或刀，放下它逃跑。当他们意识到它是空的时候，你就会在一个安全的距离。
• 随身带着电话，这样你就可以打电话寻求帮助。
• 始终寻找他们无法阻挡你的打击的弱点。（一个例子是，如果他们没有挡住自己的脚，那么你就从下面踢出他们的脚）。
• 保持冷静。如果有人表现出敌意，不要惊慌。这会让攻击者怀疑你软弱。
• 如果这是任何一种国内情况，你可能会想，在什么情况下会变得足够糟糕，足以让你为自己辩护。按照法律标准，任何不必要的接触都是攻击。不管他们是否“只”推你，这仍然是一种攻击，仍然可能是危险的，你仍然应该保护自己。
• 踢女性攻击者的腹股沟或抓住他们的胯部也是非常有效的，因为这几乎总是会使他们翻倍，并使他们崩溃成一堆。
• 总是寻找脆弱的地方。可以通过拉扯头发，直奔颈部或腹股沟。腹股沟一拳打得好，疼得厉害。通常也可能是拉扯头发、腋窝或乳房。
• 让某人趴在地上的一种方法是把你的手臂靠近他们的脖子，踢他们的后腿。
• 永远不要成为打击抢劫者、袭击者等的人。他们可能在这一特定领域拥有武器或受过训练。
• 如果有人攻击你，你是对的，而另一个人是错的。他们的动机可能是想要你的钱、财产或身体，而你的动机是自我保护。你有保护自己和你所爱的人的基本人权。但请记住，自卫的第一个方法是逃跑！在法庭上，如果情况发展到这种程度，你可以通过“自卫”来为自己的行为辩护，前提是你要抓住一切可能的机会避免对抗，并抓住一切机会逃跑。如果很明显你有机会安全离开该地区，但你没有，那么这就不再是自卫，而是扰乱秩序和攻击。你有责任采取适当的行动。当你本可以少为自己辩护时，被攻击并不是杀人或致残的理由。
• 永远记住，试图攻击你的人很可能以前就这样做过。避免对抗。如果失败了，尽你所能尽快安全离开。
• 如果你担心大城市里的抢劫者，可以学习跆拳道、功夫或柔道等武术。
• Krav Maga是一种以街头为基础的自卫武术，专注于在所有可能的街头攻击中幸存下来。巴西柔术和泰拳也是自卫的好选择。
• 如果有机会逃脱，就去争取吧。总是尽量避免以任何方式打架。这可能对你和攻击者都有好处。