方法1方法1/3：强化你的声音

1. 1通过横膈膜呼吸，实现最佳呼吸控制。横膈膜是肺部下方的一块肌肉，每当你吸气时，它就会收缩，让你的肺部扩张。要从横膈膜呼吸，请专注于呼吸，这样当你吸气时，你可以看到并感觉到你的腹部在扩张。保持肩膀放松，以获得最多的空气。当你唱高音时，你可能需要做更多的呼吸，因此练习正确的呼吸技巧很重要。

2. 2保持良好的姿势有助于呼吸。唱歌时坐直或站直，注意不要无精打采。这将给你的隔膜更多的空间来正确地扩张和收缩。没有必要让下巴朝上，只需直视前方，寻找最佳姿势即可。许多人认为稍微向上看可以扩大你的声音，产生更大的声音，但实际上这只会让你喉咙里的肌肉紧张。

3. 3放松身体，避免肌肉紧张。在开始唱歌之前，提醒自己放松肩膀和面部肌肉。如果你的脸、脖子和肩膀的肌肉都很紧张，你就无法发出最好的声音。慢慢地左右移动你的脖子，在切换之前暂停几秒钟，以释放颈部的任何张力。大多数人甚至意识不到上半身的张力。深呼吸，释放空气，帮助肌肉自动放松。

4. 4每天练习以获得最佳效果。就像大多数其他事情一样，你需要始终如一，才能真正看到自己高音能力的不同。你的声音必须经过训练才能充分发挥潜力。每天做发声练习，试着让你的声音每次都高一点。为自己设定一些小目标，比如每隔几天尝试一次新的发声练习，或者每天多坚持一两秒高音。要有耐心，如果你没有像你希望的那样快速地发展出一个高嗓子，不要担心。这需要时间！

方法2方法2/3：做练习唱得更高

1. 1拉伸面部和颈部肌肉，帮助声带。在你开始唱歌之前，先做所有的伸展运动。以缓慢的圆圈移动你的脖子来伸展这些肌肉，或者在一个大大的微笑和一个“O”形的张开的嘴之间切换来伸展你的脸。每次锻炼5-10次，以充分伸展肌肉。头向后弯曲，舌头向外弯曲，伸展喉咙。打5个大大的哈欠来伸展嘴巴周围的肌肉。如果你没有太多时间，集中精力做一次拉伸，或者每次做5次，在一次坐姿中练习多次拉伸。

2. 2.练习鸣笛以增强高音。这是当你让你的声音模仿救护车的警笛声，向上移动到较高的音符，向下移动到较低的音符，然后在一个连续的声音中再次向上移动。这将帮助你在伸展声带的同时找出你的全音域。这些可以帮助你通过模仿汽笛的高音来达到最高的音调。专家提示：艾米·查普曼，马萨诸塞州Voice&amp；言语教练艾米·查普曼·马，CCC-SLP是一位声乐治疗师和歌唱嗓音专家。Amy是一名获得执照并获得董事会认证的语音和视频专家；语言病理学家，致力于帮助专业人士改善和优化嗓音。艾米曾在加州大学洛杉矶分校（UCLA）、南加州大学（USC）、查普曼大学（Chapman University）、加州理工大学波莫纳分校（Cal Poly Pomona）、加州大学旧金山分校（CSUF）、加州大学洛杉矶分校（CSULA）等大学讲授语音优化、语音、语音健康和语音康复课程。艾米在LMRVT的Estill接受Lee Silverman语音治疗培训，是美国言语和听力协会的成员。艾米·查普曼，马萨诸塞州Voice&amp；演讲教练你知道吗？随着音高的提高，声带会延长。当你走低的时候，它们会变短。如果你在热身时唱高音和低音，你会拉伸你的声带，让它们更柔韧，这样它们就能更容易移动。

3. 3.练习琶音，练习不同的音调。琶音是有用的练习，可以帮助你从不同的大调和小调音阶过渡。用不同的元音或其他声音唱琶音是扩大音域的好方法。上网寻找琶音音阶的视频，让你一起唱歌，帮助你练习。你可以唱“ee ee ee”，第一个和最后一个“ee”是最低的，中间一个是最高的。琶音不是一个连续的声音，而是在每个音符之间有非常小的停顿。

4. 4使用声带幻灯片慢慢向上移动到更高的音符。人声幻灯片是一个很好的方式，让你在下来之前轻轻地达到高音。用你的声音从一个低音符滑到一个高音符，然后像荡秋千一样调低。人声幻灯片比人声警报器更容易控制，尽管它们有时听起来很相似。试着哼唱你的声乐幻灯片，或者选择一个像“wooo”或“ahhh”这样的声音发声幻灯片有助于放松喉咙，让你更容易达到更高的音符。

5. 5.一旦你达到高音，就把它拉出来练习拿着。虽然你早期的大部分练习应该集中在短暂地达到高音，然后再回到低音，但在你掌握了这项技能之后，你可以走得更远。一旦达到最高音符，试着保持几秒钟，然后再回到音阶。

方法3方法3/3：保护声带

1. 1了解您当前的音域。这将帮助你找出自己的极限。大多数人的音域大约为2个八度，更多的专业歌手的音域达到3-4个八度。了解适合你声音的音域，这样你就知道什么时候该停下来休息。有些人的声音不容易让他们唱出超高的音符而不拉伤声带。为了找到你的音域，唱一整段音符，注意你的声音何时开始破裂，或者你很难达到这个音符。这是适合你的声音的音域。

2. 2保持水分充足，保持声带健康。喝大量的水是一个很好的方法来做到这一点，这样你的声带是好的和水分。目标是每天喝6-8杯水。如果你发现你的喉咙开始疼痛或变得刺痛，喝一些热茶，并使用喉咙含片来帮助缓解。避免饮用超冷的水，而是选择室温水，如果需要，可以加入柠檬或蜂蜜。如果你没有适当的水分和健康，就很难达到你所希望的高度。如果需要，你可以购买专门为歌手销售的喉含片。

3. 3.当你感到不舒服时，不要停止说话，以免声音紧张。如果你注意到你的声音开始疼痛或疲倦，停止练习。拉伤你的声音会损害它，使你更难达到你的歌唱目标。始终把声带的健康放在第一位，必要时休息一下。你不需要每天长时间练习，哪怕只是几分钟的发声练习也能帮助你增强嗓音。喝一杯热饮料，比如茶加蜂蜜，如果声带开始疼痛，可以舒缓声带。

4. 4.在开始唱歌之前，先把声音加热。你的声音是一块肌肉，在开始工作之前，它需要像你身体中的任何其他肌肉一样拉伸。伸展颈部肌肉，做发声练习，在练习高音的同时预热声音。预热你的声音大约5-10分钟，如果你有更多的经验，可以更长时间。

• 根据你的技能水平，练习10-20分钟的发声练习，如果你的声音疲劳，要小心休息。你可以一直专注于一项运动，或者在不同的运动之间切换，以不同的方式伸展声带。
• 如果你选择温饮来舒缓你的声音，远离含有大量乳制品或香料的饮料。