第1部分第1部分（共4部分）：学习不同的包装

1. 1决定你想要做什么样的包装。身体包裹可以实现不同的目标。定制始终是一个选项，但有几种主要类型的包装常用。愈合包装。排毒包装。减肥包装。

2. 2做一个基本的排毒包装。在你决定了你想要哪种包装后，是时候为你的包装收集材料了。你可以购买预先制作的混合物或收集以下成分来制作你自己的基本排毒身体包装：1杯盐（矿物质、泻土或海水）、3杯水（泉水或纯净水）、1/2杯芦荟、3汤匙油（乳木果油、橄榄油、向日葵油或其他油）或1/4-1/2杯甘油。加热时，向水中加入1-2茶匙精油或香薰油、洋甘菊或其他草本茶包。

3. 3做一个基本的治疗包。如果你有任何肌肉酸痛，压力，或只是一般感觉不舒服，你可能想做一个愈合包。这些成分有助于消除压力的影响，恢复幸福感。挑选以下材料：草药茶袋（洋甘菊最好）。橄榄油（2汤匙）薰衣草精油。薄荷精油。天竺葵精油。

4. 4.做一个减肥包装。如果你想瘦身身体的某些部位，试着做一个减肥包装。这些包裹物可以压缩身体的各个部位，让你看起来更苗条。它们还可以去除水的重量。收集以下材料。3盎司（85g）干海藻粉30Z（85g）富勒土粉8汤匙（120ml）酸橙汁1汤匙（15ml）甜杏仁油1/2茶匙（2.5）透明蜂蜜4滴檀香精油2滴迷迭香精油2滴薰衣草精油

第2部分第2部分，共4部分：准备

1. 1购买大卷弹性（Ace）绷带。绷带将吸收包裹混合物，并将其粘在皮肤上。卷得越宽、越长，覆盖的皮肤区域就越多。这些可以在药店找到，但在网上可能更便宜。平均购买15卷绷带。先尝试干包装，确保你有足够的水分。

2. 2.购买大型安全别针。这些别针将用来固定绷带。绷带通常带有夹子，但安全别针有助于更快的工作和更安全的包裹。

3. 3准备好你的空间。你会想让你的空间干净、有保护、放松。确保你有足够的空间移动和放松。带上任何能让你的空间放松的装饰品。尝试在你的空间里使用蜡烛或放松的音乐。把暖气调大，保持空间温暖舒适。要意识到你可能会滴到地板或其他表面，所以要有足够的毛巾。

4. 4.准备好包裹。要做包扎，你需要将绷带浸泡在溶液中。混合并加热原料，然后将绷带浸泡其中。在炉顶上用中火加热一壶水。热的时候，加入你的配料。搅拌混合原料。在沸腾之前停止。从火中取出。将约2-3杯混合物加入另一个较冷的容器中。加入绷带，让混合物变热。加入冷水以加快过程。将包装好的容器放在与臀部水平的表面上，以便于使用。

第3部分第3部分，共4部分：打包

1. 1在使用保鲜膜前先冲个澡。在使用保鲜膜之前，清洁并擦洗皮肤，以确保保鲜膜效果最佳。

2. 2Disrobe。你需要让保鲜膜直接接触你的皮肤。你穿的任何衣服都会妨碍包裹物按预期工作。如果你害羞且有助手，你可能希望穿比基尼或不褪色内衣。

3. 3.站在一条大毛巾上。从溶液中取出一卷湿包装纸。开始包裹脚踝，然后包裹腿部，一路向上。站在毛巾上可以防止地板变得湿滑。

4. 4.紧紧包裹。紧密包裹将确保包裹物与皮肤之间的最佳接触。有一个紧密的包裹也有助于它更好地附着在你的身体上，防止它脱落。不要裹得太紧，因为这会切断血液循环。

5. 5抬起一条腿，在膝盖处停下。第一条腿包到一半后，开始包另一条腿。一次一条腿，直到膝盖，使弯曲更容易。

6. 6.使用安全别针将绷带固定在自身上。您可能还希望使用绷带附带的任何紧固件。不管是哪种方式，绷带的固定都可以防止绷带在包裹过程中脱落。使用别针时要小心，因为它们很容易刺穿皮肤。

7. 7避免任何皮肤暴露在外。在上一卷停止的地方开始下一卷。将双腿尽可能高地包裹起来，并尽可能靠近腹股沟。覆盖所有可能的区域，包括膝盖。

8. 8.开始包裹臀部。开始时尽可能靠近腿部顶部，开始缠绕躯干。一路爬到腋下。按照自己的节奏工作。绷紧你的包裹，确保它们覆盖了所有的皮肤。

9. 9移到你的下臂。在移动到上臂之前，完全包裹这些区域。在肩膀水平处结束包裹。如果可能的话，把肘部也包起来。添加新绷带时，务必将绷带固定在一起。如果你愿意，现在就穿上桑拿服。

第四部分第四部分共四部分：放松和享受

1. 1让自己感觉舒适。找一个最好的地方坐下来放松一下。理想情况下，你应该能够享受一个小时左右的空间。如果你的解决方案非常混乱，你可以爬进浴缸。如果你决定四处走动，你应该小心。

2. 2雷拉克斯。一旦你找到了一个舒适的空间坐在那里进行包裹，给自己一个美妙的水疗日体验。享受你为家营造的氛围，释放压力。读一本书，听舒缓的音乐。

3. 3.喝水。喝点水，让自己保持水分。身体包裹有助于身体排出毒素，但它们可能会使你脱水。记得在包裹前、包裹中和包裹后喝水。

4. 4取下包装。从顶部开始，一路向下，小心地解开包裹，将其全部取下。用毛巾擦干身体，用冷水淋浴降低体温。泥浆包裹可能需要更多的擦洗。继续喝水补充水分。涂抹任何你想要的乳液。

• 为了获得更放松的体验，请确保你的家整洁，你的浴室区域井然有序，你可以在1-2小时内不受干扰。
• 问问亲密的朋友他们是否愿意合作。让他们购买自己的溶液和绷带，并帮助彼此包裹起来。
• 咨询当地的水疗中心。他们可能愿意为您订购身体包裹解决方案。您的发型师也可以通过沙龙的产品供应商获得解决方案，即使他们不提供水疗服务。
• 目前还没有一个科学的共识，关于身体包装抽出“毒素”或导致体重减轻。
• 你可以重复使用绷带。在温水中温和循环清洗弹性绷带。不要使用织物柔软剂并悬挂晾干。干燥后重新卷起，保存到下一次家庭包装。
• 网上有很多关于身体包裹的家庭食谱。
• 研究各种精油，找出适合你的组合。