第1部分第1部分，共3部分：浸泡和擦洗你的脚

1. 1使用指甲油去除剂去除任何现有的指甲油。用一个棉球盖住你的去油剂瓶的顶部，然后迅速将其倒置，并立即将其正面朝上，涂上一点产品。然后，在你的脚趾甲上擦去指甲油以去除颜色。如果去除抛光剂有困难，请以小的圆周运动移动棉球。

2. 2用温水注满足部水疗或面盆。你可以用其中任何一种来浸泡你的脚。如果在家里泡脚，用塑料盆、水桶或浴缸。如果你想进行专业的浸泡，可以使用震动或喷射式足疗。温水有助于清洁你的脚，去除死皮细胞。确保水不太热，以免烫伤脚。你可以把脚趾浸入水中测试温度。

3. 3.用肥皂、泻盐或足浴清洁你的脚。如果你在家做足疗，只需使用肥皂温和地洗脚，或使用足疗产品，如保湿或抗菌浸泡。对于自然选择，使用1杯（236.6克）泻盐。在将脚放入水中之前，确保将产品充分混合。如果使用洗碗皂、洗手液或沐浴液，请使用约2-3美国汤匙（30-44毫升）如果使用足部浸泡产品，请在将其放入水中之前阅读标签。推荐量可能因产品而异。要想获得水疗般的触感，可以在水中滴5滴左右的精油。使用薄荷油、柠檬油或茶树油等精油来滋养你的脚。

4. 4浸泡双脚约5-10分钟。双脚浸入水中，等待时放松。做读书、看电视或打电话之类的事情。你的脚在浸泡的过程中变得柔软，更容易锉指甲和去除角质层。几分钟后，把脚从水里拿出来。足浴是缓解压力的好方法。

5. 5.湿脚时用浮石或脚锉擦洗。浮石是一种轻质多孔的火山岩，通常用于去除死皮细胞和老茧。你也可以用脚锉来做这件事。使用时，将工具举到脚边，并快速来回移动。最好一次在大约1英寸（2.5厘米）的区域工作。施加稳定的压力，但小心不要用力推。大多数脚锉有两个侧面，粗糙和精细。用粗糙的一面使死皮松弛，然后用精细的一面使表面光滑。对于顽固的老茧，你也可以在脚干燥时使用浮石或脚锉。这两种方法都有助于去除老茧。

6. 6在脚的顶部和底部涂抹足部磨砂膏。将四分之一大小的足部磨砂膏挤入手掌，然后在双手之间摩擦。然后，用双手在双脚上摩擦，涂抹磨砂膏。以小的圆周运动摩擦你的脚，去除它们的角质。许多足部磨砂膏都含有天然浮石颗粒，可以去除残留的干燥或粗糙皮肤。

7. 7.将双脚放回水中冲洗干净。按摩完脚上的磨砂膏后，将脚放回盆子、浴缸或水疗中心。用毛巾擦掉磨砂膏。当磨砂完全消失后，用毛巾擦干你的脚，用肥皂和水洗手。

第2部分第2部分，共3部分：护理指甲

1. 1使用指甲钳将指甲剪直。用食指和拇指握住指甲钳，用力剪。总是直截了当地剪指甲。如果你剪成一定角度，你可能会长出向内生长的趾甲。一定要修剪全部10颗指甲。把指甲修剪到你想要的长度，但不要剪得太短！

2. 2使用指甲锉塑造指甲形状。将指甲锉沿着脚趾甲边缘排列，轻轻地来回摩擦，形成你的形状。根据个人喜好，将指甲锉在指甲角处成一定角度，使其变圆，或直接锉平。如果你锉指甲角，你就不必担心指甲向内生长。这只会发生在修剪指甲的时候。

3. 3将角质层软化产品涂抹在每个指甲底部。使用角质层软化膏或油血清。或者，你可以使用蜂蜜作为天然的角质层软化剂。这三个选项都能很好地软化角质层，因此你可以轻松去除死皮。将产品涂抹在趾甲与甲床接触的地方。然后，按摩每个脚趾，分发产品。如果使用润唇膏，将产品涂抹在角质层上方。每颗指甲滴一滴精油或蜂蜜。

4. 4用角质层工具或小指甲锉将角质层向后压。要做到这一点，只需将工具的弯曲端以45度角放在指甲床上，然后轻轻地将角质层推回到指甲床上。只要用力一点，你的表皮就会很容易向后移动，这样你就可以很容易地剪掉它们。

5. 5.如果你想去除死皮或挂指甲，修剪你的角质层。把角质层向后推后，用一个角质层修剪器把角质层剪掉。只需将此工具用作一把微型剪刀，即可剪掉脚趾周围的死皮。从角质层的外缘开始，用小剪刀剪掉所有死皮。只切除死皮和角质层，否则你可能会长出向内生长的指甲或损害你的皮肤。虽然这一步是可选的，但它有助于去除死皮，让你的脚看起来很棒。

6. 6.每天用足部霜来补充水分，滋润你的脚。将四分之一大小的奶油挤在手中，并在双手之间摩擦。然后，一次涂抹一只脚。把乳液完全擦到皮肤上。

第三部分第三部分共三部分：涂指甲油

1. 1将脚趾放在脚趾分隔带内，以便容易上漆。脚趾分离器是一块塑料或泡沫，适合在你的每个脚趾之间。它们会隔开你的脚趾，这样你在涂指甲油时，指甲油就不会散开。因为你可以看到你所有的脚趾甲，所以涂指甲油更容易。

2. 2给底涂层上漆，让它完全干燥。底涂层有助于指甲油附着在指甲上。它还会形成一道屏障，保护你的指甲不受指甲油中化学物质的影响。拧开顶部的螺丝，然后在每个脚趾甲上涂上底漆。从角质层开始，在指甲边缘画一条细条。重复上述步骤，直到覆盖整个指甲。让底涂层完全干燥，通常需要1-2分钟。涂一层底漆可以防止指甲油的颜色沾染指甲。

3. 3使用1-2层指甲油覆盖指甲。当你的底色变干后，从你选择的指甲油上拧下涂抹刷，然后将颜色从角质层涂抹到指甲末端。刷1-3下以覆盖指甲。如果你的指甲颜色仍然是透明的，在第一层干燥后再涂第二层。你的指甲应该在2-3分钟内变干。如果你想给你的夏季服装增添色彩，可以使用亮色的上光剂。使用白色抛光剂只涂上脚趾尖，打造法式修脚风格。如果你不想引起别人对你脚的注意，可以用中性的上光剂。专家提示玛尔塔·纳戈尔斯卡美甲师玛尔塔·纳戈尔斯卡是一名美甲技师，也是英国伦敦的美甲博客作者。她经营着名为《愤怒的锉刀》的博客，在那里她提供有关指甲护理和高级指甲艺术的教程。她从事美甲工作超过5年，2017年以美甲技师和美甲师的优异成绩毕业于北安普敦学院。她在OPI美甲比赛中获得第一名。玛尔塔·纳戈尔斯卡美甲师如果你在画法国足疗，从白色指甲油开始。然后，用一把圆形刷子清洁指甲内侧，这样你的指甲线就又圆又漂亮了。最后涂上一层面漆或一层透明的粉红色上光剂，这样白色就不会那么刺眼了。
4. 4在你的主要上光颜色变干后涂上你的面漆。当你涂完指甲油的主要颜色后，用一层面漆封住指甲油。涂指甲油时，只需从指甲角质层涂到指甲尖即可。面漆可以防止指甲油剥落，让你的指甲油看起来格外有光泽。

5. 5取下脚趾分离器前，让指甲完全干燥。如果你在指甲干之前取下隔离物，你的指甲油可能会被弄脏或粘到其他脚趾上。为了防止这种情况，请等待1-3分钟，让你的上光油变干。要检查指甲油是否干燥，请用指尖轻轻触摸指甲角。

• 完成后，用肥皂和水或酒精擦拭工具。如果你使用肮脏的工具，你会传播细菌。
• 画别人的指甲往往比画自己的指甲容易。