方法1方法1/4：确定隐私边界

1. 1列出你的界限。在你为你们的关系设定界限之前，你需要弄清楚你的隐私界限是什么。这可能涉及你的一些自我反省和考虑。想想你想和伴侣分享你生活中的哪些部分，以及你想保持什么隐私。有些你现在想要保密的事情将来可能会改变。随着你们关系的发展，你学会了更加信任你的伴侣，你可能会对他们更加开放。一开始更私密，慢慢向伴侣敞开心扉，这没什么错。

2. 2说出哪些行为是不可接受的。当你和伴侣设定隐私界限时，你应该让他们知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的。你和你的伴侣都应该谈论在这段关系中什么被接受，什么侵犯了你的隐私。例如，接听电话、翻阅短信或阅读电子邮件可能会侵犯你的隐私。具体一点，这样你和你的伴侣就可以了解你们每个人的需求。对你的伴侣说：“有些事情我想保密。我不想让你读我的短信或电子邮件。这些事情是禁止的。”

3. 3明确你的界限。当你谈论你的界限时，确保你是具体的。模糊的界限可能会导致混乱、沟通错误和关系中的问题。准确地告诉你的伴侣你觉得舒服什么，不舒服什么。例如，你可能会说，“不要看我的短信。这侵犯了我的隐私”或“我出去时请不要跟着我。这会分散我和我的隐私。”

广告为你找到完美的治疗师，并提供更好的帮助

BetterHelp可以让你轻松开始治疗之旅。与BetterHelp签约，并在48小时内与治疗师配对。

如果你不点击你的对手，你可以很容易地更换治疗师。此外，一旦匹配，你可以立即开始向治疗师发送信息。没有长时间的等待或安排头痛！

方法2方法2/4：与伴侣沟通

1. 1开始对话。人际关系中的很多沟通失误都源于不清楚自己的界限。有些人试图暗示他们的感受，而另一些人则认为他们的伴侣知道。既然隐私界限非常重要，一定要抽出时间告诉你的伴侣你的界限是什么。例如，你可能想告诉你的伴侣，“我想讨论我们的隐私界限”或“我们应该讨论我们在关系中对隐私的感受”

2. 2提醒你的伴侣你关心他们。当你设定隐私界限时，一定要告诉你的伴侣你爱他们，关心他们。你的隐私界限不应该让你的伴侣感到疏远或被侵犯。你应该关注健康的恋爱方式。试着说：“我爱你，我关心你。但是，我需要你尊重我的隐私”或“我关心你，想和你分享一些事情，但请理解，有些事情我不想和你分享。”

3. 3坚持让你的伴侣设定隐私界限。当你设置隐私边界时，应该在双方都设置。你不应该是唯一一个划定关系界限的人。相反，你们应该共同设定界限，尊重彼此的需求。告诉你的伴侣：“我已经说明了我的隐私边界。现在我对你的隐私边界感兴趣，这样我就可以尊重它们。我知道它们可能与我的不同，这没关系。”请注意，你伴侣的界限可能与你的不同。例如，他们在社交媒体上发布你的状态更新或照片，而你的伴侣不在乎，你可能会感到不舒服。你的伴侣可能希望每天有自己的私人时间。

方法3方法3/4：设置特定边界

1. 1设置个人空间边界。隐私界限不仅仅是保持手机隐私或不接听电话。隐私还涉及你的个人空间和性界限。你应该和你的伴侣分享哪些身体和性方面的事情你觉得舒服，哪些你不舒服。例如，你可能不喜欢和你的伴侣在房间里洗澡或上厕所。你身体的某些部位可能是私人的，你可能不想让你的伴侣触摸它们。确保你的伴侣知道这一点。当你和你的伴侣在公共场合时，你的隐私界限可能与你和你的伴侣单独时不同。当你独自一人时，你可以亲吻或触摸，但在公共场合这样做并不舒服。你可以说：“我喜欢你在家里亲吻我，抚摸我。但是，我不喜欢你在公共场合亲密地抚摸我。这违反了我的隐私界限。”你也可以说：“如果门开着，我不介意你进浴室。但是，如果我关了门，不要进房间。如果你需要我，敲门，我会回答你。”

2. 2告诉你的伴侣你的数字隐私界限。社交媒体、手机和其他技术开辟了许多侵犯隐私的途径。你和你的伴侣应该讨论什么是适合分享的，什么是你不希望分享的。这可以包括任何东西。确保让你的伴侣知道照片是否适合发布，以及哪些照片适合发布，他们是否可以在推特上或发布关于这段关系的信息，他们是否可以在照片或帖子中标记你，以及他们是否可以关注你的朋友和家人。你还应该讨论一下发短信或泄露照片的界限。例如，试着说：“除非我先同意，否则我不想你在社交媒体上发布我的照片”或“请不要给我发性短信。我对此不舒服。”

3. 3讨论你对分享物品的感受。仅仅因为你和你的伴侣在一起并不意味着你拥有的一切都属于对方。你们两个都应该讨论哪些项目是禁止的，哪些可以分享。例如，你可能觉得分享衣服、书籍或食物没问题，但分享金钱或牙刷却不舒服。告诉你的伴侣：“虽然我们分担了杂货费和大部分食物，但这盒饼干是给我的。请尊重这一点。”即使你们住在一起，你们也应该为你们的物品建立隐私界限，以确保你们不会跨过彼此的界限。

4. 4.与朋友和家人共度时光。设置隐私界限的一部分是腾出时间与其他朋友共度时光。你和你的伴侣应该能够和其他朋友分开。找时间与伴侣之外的朋友和家人在一起，而不必查看或详述发生的一切。你不应该向你的伴侣汇报你所做或谈论的事情。如果你想分享细节，那是你的权利。然而，你的隐私权包括你与朋友和家人的关系。

5. 5保密密码。无论你和你的伴侣的关系有多亲密，你都可能希望将社交媒体、手机或账户的密码保密。给你的伴侣密码会删除你在自己的数字空间中的隐私。即使你信任你的伴侣，对密码保密也是确保你隐私的一种方式。例如，如果你的伴侣知道你的社交媒体密码，他们可能可以在没有你允许的情况下发布或阅读你的私人信息。这也可能导致嫉妒。允许别人知道你的银行密码可能会导致有人未经你的许可拿走你的钱。如果你给出了你的网站密码，有人可能会在你的私人帐户上购买东西或访问你的私人帐户。

方法4方法4/4：解决边界冲突

1. 1如果你的伴侣违反了你的界限，要对他们诚实。如果你的隐私受到侵犯，你应该和你的伴侣坐下来谈谈。你需要告诉你的伴侣他们做了什么让你不安。解释一下，既然你之前有过这样的对话，他们应该知道你的界限。例如，试着说：“你未经我许可就浏览我的手机，侵犯了我的隐私。我们之前讨论过我的手机是禁止使用的。这种行为不好。”

2. 2提醒你的伴侣你的界限。在谈话中，你可能需要提醒你的伴侣你的隐私界限。这确保了你们两人都在同一页上，他们理解什么是可接受的和不可接受的行为。鼓励你的伴侣重复他们的隐私界限。例如，你可能会说，“我们以前讨论过这个问题，但我想回到它。我们记住彼此的隐私界限并尊重这些愿望是非常重要的。”

3. 3如果你的伴侣不尊重你的界限，考虑结束这段关系。如果你一再告诉你的伴侣你的隐私界限，但他们继续侵犯他们或不尊重你，你可以考虑结束关系。一个不尊重你的需求的人可能无法提供你所需要的健康关系。侵犯你隐私边界的人可能不尊重你，最终会侵犯其他边界，这从长远来看可能会伤害你。提醒自己，你的界限很重要。你应该尊重自己的界限。你不必接受一个不尊重你边界的人。