方法1方法1/4：重塑你的态度

1. 1接受你的单身身份，而不是羞辱它。即使有压力让你在超过一定年龄后不再单身，但在你40多岁的时候也没有“正常”的生活方式。你来这里不是因为你做错了什么。事实是，无论年龄大小，人们都能找到爱，惩罚自己也无济于事。无论你是大半辈子单身还是最近离婚，仅仅因为你是少数族裔并不意味着你有什么问题。不要让误导性的统计数据阻止你追求爱情。独自一人没关系。对自己感到舒适有助于建立自信，这有助于你以后找到伴侣。

2. 2将“行李”视为“生活体验”。你可能不像20多岁时那样无忧无虑，但你的经历塑造了你现在的样子。40多岁的人往往比20多岁的人更清楚地知道他们想要从一段关系中得到什么，这都是因为他们的生活经历。“行李”可以是一件积极的事情。你现在比以往任何时候都更清楚自己想要什么和不想要什么。但不要以为你过去受过伤害，将来也会受到同样的伤害。你过去的关系并不决定所有的关系是什么样的。

3. 第二，猜猜你自己的愤世嫉俗的想法。玩世不恭无助于你的事业。你可能会感到沮丧、不耐烦或伤痕累累，这可能不是没有理由的。但是，认为你永远找不到一个人是不准确的，也是徒劳的。当你发现自己有一个悲观的想法时，挑战它。例如：你可能会想到“不管怎样，每个人都是骗子或骗子。”停下来想一想这是真的吗？有反例吗？这是一种有益的心态吗？

方法2方法2/4：向新事物敞开心扉

1. 1把时间花在新的爱好、兴趣和目标上。使你的日常生活多样化。如果你发现自己去了同样的老地方，做了同样的老事情，尝试一下新的东西。成为你想遇到的那种单身人士：一个生活丰富、刺激、有趣的人。另外，有激情会让你在第一次约会时有话可说！尝试新事物对你的大脑有好处，不管你是否用它来寻找爱。你年龄越大，它就越有益。加入rec运动队，参加绘画课，参加诗歌研习班，或参与社区活动，都会给你的生活带来新的乐趣和新的人。

2. 2扩大你“寻找”的范围不要把你认为你要找的东西说得太具体。虽然知道你想从一段关系中得到什么是中年的一个好处，但要避免过于拘泥于你的伴侣必须具备或不具备的品质。你可能会尝试和你通常不会考虑的人约会，也许比你大或小。不要低估住得很远的人。在你20多岁的时候，长途旅行似乎是不可能的，但在你40多岁的时候，你和你的潜在伴侣在生活中都更加稳固。异地恋是健康的，也可能是非常令人满足的。

3. 3.对潜在的新伙伴不加评判。你的标准越严格，找到伴侣的机会就越小。不要不屑一顾。人不是十全十美的，所以给一些怪癖和瑕疵留点空间。如果他们的公寓不如你的干净，或者你太苛刻了，这真的会破坏交易吗？

4. 4不要和让你想起前任的人约会。熟悉是一种安慰，但你应该寻找一些全新的东西，而不是重提过去。不要重复你知道不适合你的关系中的模式。人们常说某人是“他们的类型”或“不是他们的类型”，但如果你一直和同样性格的人约会，你会一次又一次地遇到同样的问题。如果你喜欢你的前任，因为他们冲动的天性，但这也会造成持续的冲突，请注意这一点，并在未来与一个头脑更清醒的人约会，即使你不是那么容易被他们吸引。

方法3方法3/4：尝试不同的约会方式

1. 1如果你还没有开始网上约会，那就尝试一下。网上约会不再像以前那样有污名。你可能想试试像Bumble这样的约会应用程序，在那里女人们可以先走一步，或者铰链，人们可以根据共同的兴趣进行匹配。虽然应用程序在年轻人群中很受欢迎，但Match。com是35岁及以上单身人士的首选。大约有20%左右的情侣在网上见面，所以至少花时间创建个人资料是值得的。网上约会的第一条规则：让你的个人资料真实。选择能展示你真实面容的图片，并写出诚实、描述性的回答。否则，你建立的任何联系都会建立在一个不是你的版本上。

2. 2.多出去走走，以“老式”的方式与人见面。不要低估与可爱的陌生人见面的可能性。探索你的社区！找到你喜欢的酒吧、餐馆和咖啡馆，养成在家里少花时间、多出去的习惯。在当地任何一个营业场所成为常客都会让你和其他常客一样，包括潜在的约会对象。如果你是单亲家长，不能经常外出，那么还是有办法走出家门去见人的！考虑加入一个支持小组为单亲或轮流照看另一个妈妈/爸爸。和你的孩子在屋外计划有趣的远足（激光标签、海滩旅行、服务项目）会让你与其他父母、单身或已婚单身朋友联系。记住，你的社交生活对你的健康和幸福很重要，你应该为它腾出时间。

3. 3继续结交新朋友。如果你正在约会，但仍然没有找到合适的人，那就保持不浪漫的新关系。一个新朋友可能是你和下一个你会爱上的人之间的纽带。记住，约会的挑战可能是有回报的，即使它不能马上让你进入一段关系：不断地推动自己，不断尝试新事物，不断地让新的人进入你的生活。

方法4方法4/4：约会

1. 1多花点时间准备。对于许多40多岁的单身人士来说，距离上次第一次约会已经有很长一段时间了（甚至几十年了！）。在约会前，给自己足够的时间确保自己看起来和感觉都很好。不要害怕提前计划好事情！在你准备约会的时候，要记住一些事情：提前挑选你的衣服。当然，在约会时让自己看起来最好对你的自信很重要，但不要让自己感到舒适。穿上你不舒服的衣服会让你整夜都很讨厌，可能会让你失去比赛的乐趣。提高你的卫生习惯。淋浴时要比平时更勤快一点，这样你的头发和皮肤就会散发出清新的气味。还要确保刷牙。在第一次约会中，没有什么事情比B.O.或口臭更令人不快。如果你喜欢，可以做头发和化妆。并不是每个人都会定期化妆，但因为第一次约会是一个特殊的场合，所以打扮一下可能会增强你的自信。试着改变你的发型，但首先要确保你对自己选择的发型感到满意。穿上除臭剂。人们在第一次约会时会更紧张，因此会出汗，所以除臭剂是必须的。此外，你可以选择在手腕和脖子上抹一点香水，但不要喷得太多：太多香水可能会刺激约会对象的鼻窦。

2. 2询问约会对象有关他们生活的问题。知道约会时该说些什么可能会让人不知所措，但如果有疑问，可以问个问题！不要从“你是做什么的？”跳出来，让它成为一种审问“你有孩子吗？”“你和前任的关系怎么样？”：相反，让一个问题自然而然地引出另一个问题。只谈一个话题，直到它耗尽自己。如果你注意到你似乎在问所有的问题，而你的约会对象只是满足于回答这些问题，那就是一个危险信号。他们也应该通过表现出好奇心来了解你。在第一次约会时抚养你的孩子、你的婚姻状况或你的关系史并不是违反规定的，尤其是在被要求的情况下。但最好是对这些棘手的话题保持描述性和简洁性。现在还不要太深入，也不要要求你的约会对象这么做。

3. 3.诚实地说出自己的兴趣水平。40岁后约会的部分吸引力在于，你可以期待你的伴侣达到某种程度的成熟，这在20年前是不可能的。让人们知道你的立场，让他们得到他们应得的尊重：如果你想再次见到他们，告诉他们。如果你对第二次约会不感兴趣，不要引导他们；礼貌地解释一下，你认为他们不能提供你现在想要的东西。虽然你想直言不讳地说出你希望从约会中获得什么（性、随意的安排，甚至婚姻），但不要匆忙交谈。如果你已经和某人约会了两次或两次以上，但你仍然对他们在一段关系中寻找什么感到困惑，那么先解释一下你的观点，然后问他们。例如：“嘿，我知道现在还早，但我只是想让你知道，我现在并不是在寻找一段严肃的关系，因为我刚刚离婚。你同意吗？”