问题1/6：为什么我用牙膏时嘴巴会灼热？

1. 1很可能是对牙膏中的化学物质过敏。这种过敏称为接触性唇炎，可导致口角干燥、疼痛和起泡。这通常是由于接触刺激性化学物质引起的，比如牙膏里的东西。如果你认为你可能正在经历接触性唇炎，停止使用任何可能导致你症状的产品。你还应该避免任何可能的刺激物，如口香糖、糖果、烟草制品和酸性食物/果汁。

2. 2也可能是口周湿疹或接触性白癜风。口周湿疹和接触性白癜风是两种疼痛反应，可导致口腔和嘴唇周围发红和发炎。有些人在使用某些牙膏后会产生这些反应，因为牙膏中含有的成分。口周湿疹是口腔和嘴唇的一种炎症，使其呈现强烈的红色。口周白癜风是指口腔周围皮肤变白。在一些研究中，这两种情况都与牙膏添加剂肉桂醛有关。
3. 3可能只是溃疡。这些常见的口腔溃疡通常是由口腔内的某种物质或某些牙科产品中的添加剂持续刺激引起的。用镜子检查你的内脸颊和舌头；如果你看到白色或红色的炎症肿块，你就有溃疡。十二烷基硫酸钠（SLS）是一种发泡剂和洗涤剂，通常添加到牙膏中，已知会引起刺激/疼痛，并增加溃疡的爆发。溃疡通常会在几天或几周内自行消失，所以你不应该对此做太多。

问题2/6：哪些成分会让牙膏伤害我的口腔？

1. 1研磨剂，如碳酸钙，可能是一个因素。研磨剂用于擦掉牙齿上的碎屑、牙菌斑和污渍。如果你的嘴很敏感，研磨剂可能会因为摩擦而刺激你的口腔内部。尽量避免使用含有碳酸钙和二氧化硅等研磨剂的牙膏。几周后你的症状会有所改善。

2. 2美白牙膏比普通牙膏更刺激。许多人在使用美白牙膏后会感到疼痛或不适。除了使用研磨性成分外，许多美白膏还使用化学物质来分解污渍，去除牙齿上的牙菌斑，这可能会灼伤你已经敏感的口腔。如果你发现牙龈、脸颊或舌头疼痛，停止使用牙膏。几周内不要使用美白牙膏，看看你的情况是否有所改善。
3. 3调味品会引起过敏反应。常见的调味品包括留兰香、薄荷、薄荷醇、香芹酮、肉桂和茴香脑。寻找不添加其他调味品的牙膏，看看几周后你的症状是否消失。由于薄荷和肉桂调味品在牙膏中尤其普遍，因此可能很难找到不含这些化学物质的牙膏。没有味道的牙膏就在那里，但你可能需要更努力地寻找它。

问题3/6：哪种牙膏不会灼伤你的嘴？

1. 没有添加剂的牙膏不应该灼伤你的嘴。你可以找到成分较少的天然牙膏和商用牙膏，以避免添加剂和有害化学物质。健康商店和有机食品店可能会提供你想要的东西。试着寻找不含蜂胶（一种防腐剂）己基间苯二酚（预防牙菌斑）天青（一种消炎剂）双戊烯（一种溶剂）椰酰胺丙基甜菜碱（一种表面活性剂）对羟基苯甲酸酯（一种防腐剂）氟化物盐的牙膏

问题4/6：哪种牙膏最适合敏感牙齿？

1. 试试脱敏牙膏。脱敏牙膏将有助于阻止牙齿疼痛，并随着时间的推移建立保护。在早上和晚上刷牙之前，你可以在每颗敏感的牙齿上使用豌豆大小的牙膏。Sensodyne Rapid Relief和高露洁敏感牙膏Complete Protection是两种流行的脱敏牙膏，在大多数药店都能找到。远离美白牙膏，因为那些会让你敏感的牙齿变得更糟。

什么是最好的天然牙膏(the best natural toothpastes)？

1. 1Try Burt’s Bees珐琅质护理牙膏，全面保护肌肤。这种牙膏不含防腐剂、人工香料、染料或SLS（十二烷基硫酸钠）。它带有美国牙科协会的批准印章，所以你知道它是一种很好的牙膏，每天可以使用两次。伯特蜜蜂牙膏确实含有天然薄荷香料。如果你认为你对牙膏中的薄荷味过敏，这个产品可能不适合你。

2. 2.使用天然美白牙膏美白牙齿。这种天然牙膏不含任何SLS，但它含有氟化物和钙混合物，可以温和地美白你的笑容。此外，即使使用天然成分，你仍能获得泡沫般的质感。Hello Naturally Whitening牙膏已获得美国牙科协会（ADA）的批准，因此您可以放心在牙齿上使用它是安全的。

问题6/6：牙医推荐什么牙膏？

1. 建议使用任何带有ADA认证印章的牙膏。美国牙科协会（American Dental Association，简称ADA）根据其成分和已证实的功效推荐产品。当你外出查看产品时，一定要注意ADA标志，以确保牙膏使用安全。目前，ADA推荐的品牌包括高露洁、Sensodyne、Burt’s Bees、AIM、Aquafresh®、佳洁士、Hello和来自缅因州的Tom's。这在寻找天然牙膏时尤为重要，因为天然牙膏有时可能不受监管。

• 确保每年更换3到4次牙刷，以免刷毛磨损。
• 有些牙齿对某些类型的牙膏过于敏感。试试专门为敏感牙齿生产牙膏的品牌。