方法1方法1/3：制作小苏打牙膏

1. 1收集你的配料。小苏打因其耐磨性（有助于刮掉食物和口腔中积聚的其他颗粒）以及强大的清洁性能而成为商业牙膏的热门替代品。对于这个食谱，你需要以下几样：1/4杯烘焙苏打水1/4茶匙细粒海盐20滴薄荷精油（确保你使用的是纯薄荷精油，而不是用于烘焙的薄荷提取物）20滴液体甜菊提取物（或品尝）1-2茶匙水（添加到所需的稠度）

2. 2组装你的补给。制作自己的牙膏的过程非常简单，你不需要任何特殊的材料来混合成分。取一个小碗、叉子和一个干净、干燥、盖紧的罐子来存放牙膏。

3. 3将小苏打和海盐混合。将小苏打和海盐加入碗中，然后用叉子将两种原料混合在一起。因为它们都是干燥的材料，所以不要太担心稠度，只要确保将两者彻底混合即可。

4. 4加入湿食材。首先加入薄荷精油，用叉子将其捣碎成干混合物。然后加入甜菊糖，最后加水，直到达到你想要的稠度。如果你更喜欢浓烈的薄荷味，可以使用全部20滴薄荷油。如果你想要一个更温和的版本，从10滴开始，如果需要，品尝后再加更多。加入液体甜菊糖也可以品尝。加入10滴后彻底搅拌，如果你喜欢更甜的版本，加入剩下的甜菊糖。最后，在水中一次下一点毛毛雨。不要期望最终产品与商店购买的牙膏具有完全相同的稠度。取而代之的是一种能粘在一起的湿糊。

5. 5.把新牙膏放在罐子里。使用牙膏时，你可以用一个小勺子舀出豌豆大小的量到牙刷上，或者直接把牙刷浸入罐子里。

方法2方法2/3：制作椰子油基牙膏

1. 1.获取你的配料。许多人喜欢口服椰子油，因为它含有月桂酸，这是一种抗菌剂，因此可以防止蛀牙。试试这个配方，它结合了小苏打和椰子油的功效，可以最大限度地促进口腔健康，自然方法：3汤匙椰子油3汤匙小苏打25滴薄荷精油1包甜菊糖

2. 你的补给。因为你基本上只是把所有的原料混合在一起，所以你不需要很多原料。准备一个小碗、叉子和一个盖紧的干净干燥的罐子。

3. 3在碗中混合椰子油和小苏打。用叉子把两者捣碎，直到完全结合。

4. 4加入薄荷精油和甜菊糖。如果你想要一种最能模仿商业牙膏的口味，加入足量的薄荷油和牙膏。然而，如果你想要一种更温和的口味，你可以先加入食谱最初要求的一半，然后再加入更多的口味。如果混合物结块或不粘在一起，请耐心并彻底混合所有成分。如果你仍然无法获得平滑的稠度，可以再加一点椰子油（一茶匙左右），直到你的面糊粘在一起。

5. 5.把新牙膏放在罐子里。使用牙膏时，你可以用一个小勺子舀出豌豆大小的量到牙刷上，或者直接把牙刷浸入罐子里。

方法3方法3/3：制作膨润土基牙膏

1. 1收集你的配料。这个食谱需要一些更不寻常的成分，但膨润土有很多好处，包括能够将毒素从口腔中排出，并使牙齿重新矿化。一家储备充足的健康食品店应该有以下所有成分来制作你自己的膨润土基牙膏：4汤匙膨润土3汤匙木糖醇或1茶匙甜叶菊（或品尝），¼茶匙海盐，2-3汤匙水（调整至所需的稠度）20滴薄荷油

2. 你的补给。当膨润土与任何种类的金属接触时，它就会失去效力，所以收集一个没有金属的碗、叉子和罐子。塑料餐具是金属叉子的良好替代品。

3. 3将所有原料混合在一起。用叉子把碗里的所有材料彻底混合。建议先加入干配料，然后再加入湿配料，这样你就可以品尝它，并根据自己的喜好定制调味品。

4. 4.将新牙膏存放在无金属罐中。如果需要，你甚至可以使用一个小的特百惠容器。使用牙膏时，你可以将牙刷蘸进去，在刷毛上刮少量，也可以用勺子将其涂抹在牙刷上。

• 如果使用含有水的配方，请注意，如果使用自来水，牙膏将含有氟化物。如果你试图避免使用氟化物，只能使用过滤过的、不含氟的水。
• 如果你想尝试一些新的口味组合，可以尝试不同的精油。这样做还可以带来额外的好处。例如，桉树油具有抗炎特性，可以缓解牙龈发炎，而茶树油具有强大的抗菌特性，可以帮助收紧牙龈组织。