13分之1：头脑风暴你觉得有成就感和有意义的活动。

1. 花几分钟时间想想你已经参加的所有常规活动，并把它们写下来。这可能包括你的爱好、工作职责或其他任何让你快乐的事情。特别注意那些让你忘记时间的活动，因为这通常意味着你正在享受它们。问问你的朋友和家人你一直在谈论什么。如果你经常提到一些具体的活动，你会对这个话题产生激情。记住你的职业生涯中那些你觉得值得的方面。例如，如果你喜欢培训新员工，你的热情可能是在教育或与他人合作。如果你在寻找自己的职业激情，想想你的日常工作，比如做演讲或培训新员工，这些都会给你带来最大的乐趣。想想你最喜欢和最讨厌的工作，这样你就知道该从事什么样的职业，该避免什么样的道路。

13中的2：写下对你来说重要的价值观。

1. 价值观是你的核心信念，让你在生活中感到满足，并成为你个性的一部分。当你想发掘自己的激情时，找到与你的价值观相符的东西会让你感到更快乐、更满足。头脑风暴你生活中所有重要的事情，这样你就能找到与之相适应的活动、爱好或职业。你可能看重的东西包括忠诚、创造力、同情心、家庭或可靠性。如果你在思考自己珍视的事物时遇到困难，列出一些你敬佩的人，并思考他们遵循的价值观。例如，你可能钦佩你的伴侣是一个好的倾听者，或者你的朋友是一个诚实的人。考虑一下你想解决的问题和你最想帮助的人，如果你正在寻找一份你热爱的事业。思考一下你期待的工作会带来什么样的结果也很有帮助。例如，如果你热衷于成为一名作家，你可能会期待得到认可并分享你的具体观点。

13分之3：考虑你的才能。

1. 如果你天生擅长某件事，或者努力发展一套技能，这可能是一个线索，表明你实际上对它充满热情。头脑风暴你擅长的事情，比如摄影、演讲或演奏乐器。即使你认为自己没有天赋，也要注意别人在你认为不好的事情上赞美你。你可能没有注意到你比你想象的更有天赋。记住，你不需要擅长某件事就能对它充满激情。例如，即使你没有做到每一次投篮，你仍然可以对打篮球充满热情。只要你喜欢做这项活动，你仍然可以对它充满热情。

13中的4：寻找你感兴趣的共同主题。

1. 虽然并不是你所有的兴趣都会完美地结合在一起，但它们可能是由一种你起初可能没有注意到的更深层次的激情联系在一起的。考虑一下你喜欢阅读的书籍，激发你兴趣的爱好，以及你花时间和金钱看它们是否有相似之处的项目。它们都是关于一个特定的主题，还是有任何重复出现的概念？如果他们这样做了，他们可以帮你找到你真正热爱的东西。例如，如果你喜欢看关于行星的书，喜欢看星星，你可能会对天文学和太空充满热情。

13中的5：缩小你的兴趣范围。

1. 现在你已经列出了你感兴趣的事情，选择那些对你来说最重要的事情。虽然你以后总能回到其他兴趣领域，但你最感兴趣的通常是你最热衷的事情。虽然尝试你所有的兴趣是很有诱惑力的，但追求太多会让你感到压力和疲惫。如果你把时间花在太多事情上，你可能也看不到自己在某些方面有所进步。你也可以通过查看你正在考虑的每一条职业道路的职责来缩小求职范围。了解他们涉及哪些任务，以及你的日常生活会是什么样子。

13之6：重新点燃童年的激情。

1. 随着你的成长，你可能会觉得童年的梦想不合理，不再追求这些兴趣。想想你小时候喜欢做但长大后没有继续的活动。也许你喜欢写故事，在速写本上涂鸦，或者运动。试着把这些活动融入你的生活，看看你是否仍然能从中得到同样的乐趣。问问自己，年轻的自己现在会怎么看你。你还在做那些对你来说很重要、你当时很享受的事情吗？

13之7：探索你一直想尝试的事情。

1. 我们都有自己梦想做的事情，但没有什么能阻止你追求这些活动。即使一开始你对这项活动感到害怕或不舒服，在你尝试之前，你永远不会知道自己是否真的对它充满热情。敞开心扉接受新的机会，这样你也许可以找到一些你甚至不知道自己喜欢的东西。列一张你有点兴趣的经历或活动的清单，并设法让自己接触它们。谨防思想封闭，不要仅仅因为事情让你不舒服就去追求。如果你不以开放的心态对待事情，你可能会把自己与你热爱的事情隔绝开来。开放地探索新的职业道路。在网上查看空缺职位，仔细阅读职位描述，看看它们是否符合你的兴趣。

13之8：与你感兴趣的领域的人交谈。

1. 即使你对某件事有点兴趣，找到一个能帮助你指导和指导你的人也能帮助你学到更多。与其他和你有相似兴趣的人接触，并且在你想从事的领域花费的时间比你多一点。向他们提问并就活动进行讨论，这样你就可以和他们一起发展出一套好的曲目。导师可以是任何人，比如职业关系、教练、朋友，甚至是家庭成员。

13中的9：对你所做的每件事都充满热情。

1. 当你需要完成一项你害怕的活动时，你很容易感到悲观，但这只会让你处于消极心态。即使你正在做你不喜欢的事情，也要以开放的心态把它当作一个学习的机会。如果你对某件事没有任何热情，你永远也不知道你是否会发现自己热爱的东西。例如，尽管院子里的工作感觉像是一件家务活，但你可能会发现你实际上喜欢园艺或了解当地的植物生活。

第10页，共13页：当你发现一个新的兴趣点时，遵循c.l.e.a.r.路径。

1. C.L.E.A.R.路径分解了当你对一项爱好产生更深的热情时，识别的方法。当你对某事感到好奇时，激情就开始了，因为它能吸引你的注意力。如果你想继续追求它，你会开始学习，这样你就能更好地理解它所包含的内容。当你获得更多的热情时，你会想要真正参与到体验中去。最终，你会意识到这一点，并对这项活动做出更深入的承诺，比如购买装备或留出更多时间来做这件事。当你继续沿着这条路走下去时，人们会开始认识到你的激情，因为它脱颖而出。

13中的11：把时间花在你的兴趣上。

1. 虽然你可能会说你对某件事充满激情，但除非你留出时间来培养这些兴趣，否则你不会感受到那种强烈的欲望。每周安排时间，集中精力培养自己的爱好和兴趣。随着你对这项活动了解得更多，并对其获得更深的欣赏，你会感觉到更多的参与，你的热情也会继续增长。找到你的激情是一个伟大的步骤，但它需要时间来进一步发展。试着找一个与你的激情相关的课程或教练，这样你就有人来让你为此负责。寻找从你的日程安排中消除浪费时间的方法。例如，你可以花更少的时间看社交媒体，这样你就可以把它奉献给你的激情。

13之12：在挑战和失败中坚持。

1. 当你深入你的激情时，会有一些陷阱，但不要让它们让你气馁。即使你天生不擅长你所热爱的事情，也要继续追求它们，努力克服困难，这样你才能进步，变得更好。激情需要时间和献身精神，所以要确保你花时间做工作，并把任何失败作为前进的学习经验。例如，电影制作人史蒂文·斯皮尔伯格曾三次被电影学院拒之门外，但最终还是拍摄了《大白鲨》、《侏罗纪公园》和《拯救大兵瑞恩》等热门电影。沃尔特·迪士尼（Walt Disney）在成立动画公司之前曾多次被告知缺乏想象力。坚持固然重要，但认识到什么时候停止追求也很重要。如果你没有得到和以前一样的享受，那么也许是时候换一种方式了。

13:13如果你喜欢某事，不要限制自己。

1. 进入一个舒适的地方真的很容易，但这可能会阻止你进一步发展你的激情。如果你想尝试新的体验，走出你的舒适区，继续学习。试着更频繁地说“是”，或者做一些你以前从未尝试过的新事情，这样你就可以推动自己。试着每天改变你的日常生活，这样你每天都能体验到一些稍微不同的东西。朝着你害怕的方向前进。例如，如果你对艺术充满热情，但又害怕画画，那就给自己买一套小画具，试着每天做一件小艺术品来练习。尽管一开始看起来很难，但知道自己在追求自己喜欢的东西会更有回报和满足感。

• 培养你的激情需要时间，所以一定要保持专注，努力实现你的梦想。
• 从你的日程安排中减少压力或浪费时间的活动，因为它们会分散你对真正感兴趣的事情的注意力。