第1部分第1部分，共2部分：寻找潜在的灵魂伴侣

1. 享受单身生活。这似乎有悖常理，但重要的是，在你准备找到你的灵魂伴侣之前，作为一个单身的人，你要快乐、自信。如果双方都健康、稳定，并且对自己充满信心，关系会持续更长时间。如果你想找到你的灵魂伴侣——如果你想让你的理想伴侣同样被你吸引——你必须知道你是谁，你想要什么，喜欢你自己。一些让你享受与自己共度时光的方法包括：寻找有趣的爱好来追求你的友谊和家人寻找一个有趣、稳定的职业者练习自信和坚强记日记来帮助你保持专注，并提醒你已经走了多远

2. 2.培养自己想要的品质。列出你喜欢伴侣的特质。也许你会被良好的幽默感或一个迷人的微笑所吸引。也许你喜欢一个运动健将，或者你喜欢一个喜欢读小说的人。不管它的特点是什么，考虑一下你如何能够体现你自己的特质。如果你用这种方式锻炼自己，你可能会发现你最终会遇到和你有共同兴趣和愿望的人。此外，如果你不以这种方式与你的灵魂伴侣会面，你仍然会提高自己，学习新技能。

3. 3保持开放的心态。研究表明，人们并不总是能够预测自己最受吸引的特质。如果你列出了一系列你想要的特质，你很可能会被现实生活中表现出完全不同特质的人所吸引。当你试图找到理想的伴侣时，有几个关系破坏者是可以的：然而，让你的直觉指引你的不仅仅是一系列的优点和缺点。你可能会对你遇到的那个很棒的人感到惊讶。尤其重要的是要避免某些内部偏见和偏见。不要根据一个人的肤色、宗教、种族或年龄来判断他/她。在你决定一段感情是否值得追求之前，花点时间去了解对方。

4. 4避免与他人接触。如果你遇到了一个和别人有关系的人，不要急于和他或她发生关系。大多数以不忠行为开始的关系不会持续。它们植根于稀缺和想要你不能拥有的东西，而不是真正的爱情。等到你理想的伴侣单身一段时间后，再去追求他或她，以确保你们的关系有爆发的机会。

5. 5.发展你的社交网络。你的朋友越有趣，你通过他们遇到的陌生人就越有趣。扩大你的社交网络，扩大你的约会池。如果你想结识新的、有前途的约会对象，就要追求友谊和亲密关系。认识志同道合的人的一些好方法包括：加入聚会小组，参加业余爱好的志愿者运动，为你关心的事业加入校友组织，培养你的友谊和熟人关系：邀请朋友出去吃饭，举办几次聚会，或者安排一个快乐的时间

6. 6.他很友好。微笑和大笑有助于让新认识的人在你身边感觉更舒服。如果你想鼓励别人敞开心扉，保持肢体语言的开放性，以友好的方式行事。和你感兴趣的人轻描淡写地调情也是确定他们是否也被你吸引的好方法。

7. 7.答应相亲。你的朋友知道你是谁，你喜欢什么。如果他们认为你可能是他们认识的人的好伴侣，就让他们的直觉来引导你。并非所有的相亲都是成功的，但有些确实是成功的。不要把自己关在结识新的、有趣的人的机会之外。

8. 8.了解人们如何调情。调情的方式有很多种。然而，总的来说，最成功的调情者往往是恭敬的、恭维的、富有表现力的，并且使用友好的肢体语言。在调情中使用封闭式肢体语言、戏弄或自嘲的人往往不会那么成功。如果你想调情或能够识别他人的调情，请注意以下特征：微笑和大笑通过点头或口头同意确认谈话继续使用开放的肢体语言（张开双臂、双腿和手掌）分享个人细节眼神交流提问

9. 9.保持你的在线约会资料诚实但神秘。许多人通过网上约会找到他们的灵魂伴侣。然而，这可能是一个艰难的世界。用户报告说，当他们保持自己的约会档案诚实而简短时，他们会取得更大的成功。让其他用户阅读你的个人资料时有点神秘：不要马上把手伸出来。利用日期相互了解：不要让个人资料为你做所有的工作。

10. 10.在让人心跳加速的地方会见人们。当人们处于觉醒状态时，他们更容易被其他人吸引。心跳加快、出汗和经历极端情绪会让人更容易受到性吸引和喜爱的感觉。你可能会在一些好的、让人兴奋的地方找到潜在的灵魂伴侣，包括：gymHigh placesHorror电影

11. 11告诉自己，没有一个人在等着你。如果只有一个人注定要爱上另一个人，那么每一万人中只有一人会在有生之年找到真爱。我们都知道这不是真的：人们总是坠入爱河，拥有美好的关系。不要痴迷于寻找最适合你的人：相反，你的目标是发展亲密、持续、健康和充满爱的关系。看看你的灵魂伴侣是否会在你面前绽放，而不是依靠随机的机会给你一个完美的人。许多最令人满意的爱情都是在很长一段时间内发生的，这表明灵魂伴侣在多年的相互了解中变得如此重要。

第2部分第2/2部分：将潜在的灵魂伴侣转变为终身的灵魂伴侣

1. 1怀疑“灵魂伴侣”这个词灵魂伴侣经常暗示两个人是为彼此而生的，可以完美和谐地存在。然而，所有牢固、亲密、持久的关系都会涉及冲突和分歧。研究表明，当情侣们将爱情视为一段旅程或路径时，他们往往会对伴侣更满意。试着用以下术语来描述你自己寻找灵魂伴侣的过程：你并不是在寻找完美、和谐的伴侣。相反，你在寻找一个伴侣，一起走过人生的旅程，包括积极和消极的一面。另一种说法是，你应该寻找一个可以一起成长的人，而不仅仅是一个注定要遇见你的人。在冲突或争吵中，把你的爱描绘成命运而不是旅程尤其有害。在快乐的时期，没有那么大的区别。

2. 2听从你的直觉。研究表明，对另一个人的本能反应是整体关系成功的重要预测因素。不要试图说服自己放弃对一个人最初的直觉。如果你对他或她有好感，那就追求这段关系。如果你对这种关系感到不安或焦虑——即使一切都在纸上看起来不错——你可能想考虑找别人。

3. 不要让完美妨碍美好。情人的完美通常不会马上发生：它需要时间。如果某人看起来很合适，但有一些轻微的缺陷，试着从更大的角度看问题。完美的爱情可以发生在两个不完美的人之间。此建议不适用于事实上滥用或控制的“缺陷”。如果你的伴侣试图伤害、侮辱或孤立你，那就是关系破裂。

4. 4.建立牢固的友谊纽带。当你找到一个潜在的伴侣时，集中精力与他或她建立牢固的友谊。一起做有趣的活动，互相谈论你的人生目标，了解彼此的兴趣，互相支持。珍视彼此友谊的夫妻更成功、更浪漫、更长久地相爱。那些建立友谊纽带的人会发现他们彼此之间也更浪漫（即使性生活更好！）。

5. 5但要努力融入这段关系。即使你遇到一个对你来说似乎很理想的人，你们都必须努力工作，以加强和发展你们的关系，使之持续下去。这意味着你可能必须解决分歧，忍受彼此讨厌的习惯，并原谅彼此。为了和你的灵魂伴侣在一起，需要采取的一些最重要的步骤包括：积极倾听你的灵魂伴侣的心声原谅你的灵魂伴侣的小错误支持你的灵魂伴侣的爱好和兴趣避免与其他人建立关系（如果你选择一夫一妻制关系）向你的灵魂伴侣表达感激之情

6. 6.两人约会。与另一对情侣进行双人约会有助于保持你们的关系充满激情和爱。当你和你的伴侣与另一对情侣谈论亲密话题时，这种影响尤其强烈。邀请两位亲密的朋友出去吃饭，或者加入一个为情侣们设计的聚会小组，让他们彼此认识。让你的社交网络帮助你和你的伴侣成为真正的灵魂伴侣。

7. 7.做爱后吃汤匙。当夫妻在性交后花时间彼此亲热时，他们的关系会更幸福、更充实。如果你认为你已经找到了你的心上人，一定要在做爱后抽出时间拥抱、用勺子舀东西，并在枕头上聊聊天。这将创造一个积极的反馈循环，让你们的关系蓬勃发展。

8. 8.牢记人生目标。的确，两个灵魂伴侣可以帮助塑造彼此的生活和目标。然而，对你来说，在生活和爱情中保持真实也是很重要的。想想你在生活中最渴望什么，你潜在的灵魂伴侣是否能帮助你实现这些目标。在某些情况下，感情不足以维持一段关系或一段生活：你也必须珍惜和分享彼此的梦想。要记住的一些问题包括：我的职业有多重要，我的伴侣能否培养我的职业？有一天我想生孩子吗？我的搭档呢？5年后我会在哪里看到自己？10? 20? 我能想象我的伴侣和我在一起吗？我和我的伴侣在同一个城市/城镇/地区生活愉快吗？如果你的伴侣在城市里很悲惨，但你只能住在繁华的大都市里，你可能会想重新考虑一下。

9. 我喜欢骑自行车。关系循环指的是伴侣之间持续的分手/分手循环。这些关系可能非常诱人，因为它们植根于熟悉和兴奋的结合。然而，这种兴奋——虽然令人兴奋——通常是消极的。研究表明，进入分手/化妆周期的夫妇从长远来看往往效果不佳。记住，感情循环不仅浪费宝贵的时间和情感能量，而且可能会阻止你遇到更适合你的人。

10. 10注意平静和舒适的感觉。如果你找到了灵魂伴侣，你会感到平静、快乐，并相信你们的关系是牢固而健康的。你的灵魂伴侣应该支持你，你也应该支持你的灵魂伴侣。如果你因为你的关系而感到焦虑、紧张或不安，你可能不适合你的关系。记住，平静、舒适和关系健康比戏剧、神经或肾上腺素激增更重要。

• 当你在等待你的灵魂伴侣时，人们可能会问你为什么单身。如果你“仍然”单身，他们甚至可能暗示你“出了问题”。为那种无知做好准备。记住，你不必为单身辩护。在等待与潜在伴侣见面时，专注于享受和改善自己。
• 做你自己。如果你试图对别人假装，你可能会让你自己和你的伴侣失望。做你想成为的人，优先考虑你自己的人生目标。毕竟，你可能很快就会意外地遇到喜欢你的人。
• 合适的人会在合适的时间来。
• 不要太挑剔。如果你一直坚持追求完美的人，你肯定会错过。如果你所在的房间里挤满了志趣相投的人，你应该能够挑选出一两个你想进一步了解的人。你可能会发现一个完美的匹配，让自己大吃一惊。
• 想想你想要一个长期伴侣做什么，比如一个可靠的、理解的或雄心勃勃的人。关注这样的特质比忽略更肤浅的东西，比如某人的长相，更有帮助。