第1部分第1部分，共3部分：向团队介绍自己

1. 1加入俱乐部、团队和活动，了解未来的朋友。了解小组成员在空闲时间做什么，如果你感兴趣，就报名参加这些活动！很快你就会有共同的经历，这为友谊提供了自然的基础。

2. 2与小组中的个人进行一对一的交流。如果你试图马上强行进入大型群体聚会，那将是势不可挡的。首先与个人建立牢固的友谊，并将这些友谊用作与团队其他成员之间的桥梁。

3. 3向个别朋友建议活动，并请他们邀请小组的其他成员。你不需要等待邀请。你可以通过社交活动创造自己的机会。你计划的活动不必太详细。它可以是一次简单的购物中心之旅、一场电影或篮球比赛。如果你的家人有一个游泳池或住在一个有趣的目的地附近，邀请人们来你家。确保你在做任何你提议的活动时都感到舒适，这样你就会放松。

4. 4.告诉你的个人朋友你想和团队一起出去玩。如果你觉得和朋友在一起很舒服，那就诚实地表达你想了解其他人的愿望。有一个随意的语气很重要，所以你听起来不太渴望。你可以这样说：“你的朋友看起来很酷。能更好地了解他们会很好。”

5. 5在第一次与团队交往之前建立信心。当你有自信时，你会散发出吸引他人的积极能量。要培养自信，坐下来拿一张纸，写下你积极的品质。

6. 6展示自信的肢体语言，给人留下良好的第一印象。练习良好的姿势，让你看起来自信。微笑向大家展示你的友好和自在。你还应该眼神交流，与他人建立联系，同时表现出你的自信。

第2部分第2部分，共3部分：建立真正的关系

1. 1对外出邀请说“是”。试着对几乎所有你用来练习与新朋友建立关系的邀请说“是”。这样做可以让你看起来像是对友谊敞开心扉，并且可以帮助新朋友们把你当成自己的朋友。与新团队共度时光可以让他们知道你也有兴趣成为他们活动的一部分。交朋友需要练习，就像弹钢琴、触地得分或其他任何事情一样。如果不先练习，你是不会出现在独奏会上的！同样，你现在可以开始为你的社交生活而练习了。

2. 2.表达有意义且独特的赞美。赞美有助于打破僵局。虽然肤浅的恭维从来没有坏处，但越具体越好。详细的赞美会激发对话，帮助建立联系。不要说“我喜欢你的头发”，而是提供更多细节：“你做了一个很棒的卷发工作。你用了什么样的卷发器？”与其说“我喜欢你在课堂上说的话”，不如说：“我不知道《弗兰肯斯坦》是本小说。你什么时候读的？”

3. 3通过询问小组成员的兴趣，了解他们的更多信息。问问题表明你关心别人，很多人喜欢谈论自己！询问电影、体育、最喜欢的商店或梦幻假期。使用后续问题保持对话流畅。你可以先问：“你看到新铁人了吗？”接着问：“你看过漫画了吗？”提问后，确保仔细倾听，不要打断。

4. 4.讲故事分享关于你自己的信息。避免列举关于你自己的事实。相反，分享一个有趣或悬疑的故事，从你的过去，这将吸引小组和坚持在他们的记忆！如果你想让他们知道你曾经住在佛罗里达州，那里的情况也不一样，那就给他们讲一个你曾经在朋友的车道上看到的鳄鱼的有趣故事吧！但要小心，不要给人留下炫耀的印象。避免吹嘘或试图占据聚光灯。记住在谈话中要权衡，这样每个人都有机会参与谈话。

5. 5.在等待团队接受治疗时接受治疗。不要表现得孤注一掷，那样会让别人反感。完全融入任何一个密密麻麻的朋友群都需要时间，所以放松，让事情按照自己的节奏发展。

第三部分第三部分：忠于自己

1. 1避免为了适应而戏剧性地改变自己。当你开始与陌生人交往时，稍微改变一下是正常的。但不要试图改变自己的一切，只是为了让他们喜欢你。如果你试图模仿他们，那么你就没有提供任何独特的群体。此外，你可能会感到失落。

2. 2.与团队分享你的独特技能和品质。在任何朋友群体中，不同的人贡献不同的东西。一些朋友会讲一些搞笑的笑话，另一些则会提供时尚建议，或是梦寐以求的周末奇遇。如果你有一项技能，比如滑板，可以主动教你的朋友，或者邀请他们和你一起去。如果你是一个好的倾听者，当朋友们不高兴时，想办法倾听他们的心声。

3. 3.对新体验和新友谊保持开放态度。一旦你加入了一个紧密团结的团体，你就很有可能只和你的新朋友出去玩。但不要忽视建立新友谊的机会。还记得站在外面的感觉吗，想想办法把别人也包括进来！

• 不要浪费太多时间去担心拥有合适的朋友群。享受你自己，相信如果你玩得开心，友谊会自然而然地到来。
• 不要害怕肤浅的自我提升——比如买新衣服。这不是建立友谊的良好基础，但如果它能让你快乐和自信，那就去做吧！
• 在你到达之前，聆听该团队过去的经历也是发展的关键！