如何安装口罩(fit a mouth guard)

口罩是足球、足球、篮球和许多接触性运动中的重要装备。定制橡胶贴在牙齿上，让佩戴更安全、更舒适。整个过程只需几秒钟。有关更多信息，请参见步骤1。...

步骤

2.将护齿套套长。你可能需要修剪口罩的末端，以确保你的口罩舒适，不会刺激你的口腔后部。在安装之前先把它放进去，必要时修剪一下末端。如果它从你的下巴后面刺进你的嘴里，或者导致你呕吐，用剪刀剪掉一点。护齿板主要用于保护脆弱的门牙，而不是臼齿，因此护齿板背面有一定的摆动空间。一些运动员更喜欢一种更舒适、更短的防护装置，将牙齿覆盖到第一颗臼齿。做舒服的事。

3.将护牙器放入沸水中。你需要足够的沸水将护齿浸入其中30到60秒。在炉子上煮一小锅开水，或者在微波炉里煮一些。小心地握住护口罩的末端，将其浸入水中，让其软化。如果你的护齿套没有带子，或者你已经把它剪掉了，你可以把它扔到水里，用开槽勺子取回。如果你有牙套或其他牙齿修复，只需将水煮沸30秒左右。你希望护齿套适合你的嘴，但不要填满牙套周围的缝隙，这可能会损坏牙套。

4小心地拆下护齿。迅速用毛巾吸干护齿板，将其放进嘴里，并根据上牙调整护齿板。天气不会很热。用你的大拇指，将护齿向上和向后推到臼齿上。咬紧牙关，将牙齿印在护牙板底部，并将护牙板吸到上牙上。把你的舌头靠在嘴的顶部，以产生压力，并在牙齿周围实现紧密贴合。这不应该超过15或20秒。安装口罩时，不要咀嚼口罩或在嘴里移动口罩。

5将护齿套放入冰水中。取下护口罩，将其浸泡在冰水中。让它冷却一两分钟，试着合身。它应该紧贴你的上牙，而不必用舌头握住它，并且应该自然地适合你的下牙。如果你想剪掉带子，你可以现在就剪掉，或者取下可拆卸的带子。如果感觉不舒服或不合身，请再试一次，直到你完全合身为止。

你使用哪种类型的口罩并不重要。这些步骤应该适用于大多数品牌。
如果防护罩对你的嘴来说太大了，试着在煮之前把它切开。如果你事后不得不切割它，它可能会有尖锐的边缘，刺激你的嘴。如果你真的需要在煮沸和装配过程后切割防护罩，那么再次煮沸边缘一小段时间，并试着在嘴里把它们磨平。
如果第一次不起作用，再试一次。
如果你担心牙套，请咨询你的正畸医生以获得指导。

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