方法1方法1/4：干燥潮湿的手

1. 1使用婴儿粉或其他吸收性粉末。一个简单、直接、相当持久的去除手部多余水分的方法就是将其吸收！你可以通过多种方式来实现这一点，包括在手上涂抹吸收性粉末。试着把一个顶针大小的婴儿粉倒进你的手中，轻轻均匀地撒在周围——你应该立即注意到你的手感觉凉爽干燥。下面是你可能要考虑使用的更多的粉末：ChalkTalcum powder（注意滑石可能是有毒的，如果吸入大量）玉米淀粉（有时在西班牙语国家，特别是用于所谓的“麦泽纳”）苏打粉。

2. 2在手掌上涂抹止汗剂。许多人每天在腋下使用止汗剂来控制腋下出汗。信不信由你，在手掌上涂一点止汗剂也可以达到同样的效果。在使用止汗剂之前，先用毛巾擦干双手，这样可以有效地堵塞汗孔。确保使用止汗剂，而不仅仅是除臭剂。虽然这两种产品经常结合在一起，但它们不是一回事。前者可以防止过度出汗，而后者只是控制出汗的气味。为了达到最强的效果，使用含有铝化合物的止汗剂作为其活性成分。铝是最强、最有效的止汗化学品之一。对于严重的情况，你甚至可能想要研究含有更高浓度铝的处方止汗剂（如Drysol）。

3. 3携带手帕或酒精湿巾。对于双手湿漉漉的轻度病例，有时只需随身携带一些你可以一整天用来吸收水分的东西就足以克服你的湿漉漉。布手帕是很好的可重复使用的手巾，而一次性纸巾和酒精湿巾提供即时便利。虽然酒精湿巾是湿的，但从长远来看，它们通常不会使手湿润。酒精蒸发得很快，离开手时会带走其他来源的水分。事实上，一些皮肤娇嫩的人抱怨说，酒精湿巾会让他们的手感觉太干而不舒服。

4. 4勤洗手。如果你很难保持双手干燥，你可以尝试经常洗手。用肥皂和水洗手可以去除手上的天然油脂，让手感觉更干燥，因此，如果你有意识地增加每天洗手的次数，你的手可能会变得更干燥。然而，请注意，频繁洗手有时会使双手过于干燥，尤其是如果你使用粗糙的条形肥皂或含有洗涤剂的肥皂。如果你的手因为频繁的清洗而变得烦躁或干涸，那就换用保湿肥皂吧——手生了皮，裂了皮，几乎总是比手有点湿更不舒服。

方法2方法2/4：防止双手湿漉漉

1. 1避免使用油腻的乳液。如果你经常在手上涂抹乳液，你可能会不经意间让手变得湿漉漉的。虽然一些乳液（比如含有止汗化学物质的乳液）实际上可以帮助你的手变干，但其他乳液可以使它们更加湿润。有些物质，比如凡士林，甚至会让你的手特别潮湿或油腻。如果你经常使用乳液，请考虑把你的润肤霜换成更轻的，或者专门配制成具有干燥效果的乳液。

2. 2.不要带口袋和手套。手套、口袋和手周围的任何其他类型的衣服都可能导致过度出汗和潮湿。这些物品会将水分和热量截留在手上，导致手产生更多的汗液，并使产生的汗液更难蒸发。要解决这个问题，只要在一天中尽可能让你的手不受遮挡，它们的自然水分就会更自由地蒸发。如果天气太冷，你的手不能露在外面，尽可能使用无指手套或由较轻材料制成的手套。理想情况下，这些可以让你的手保持温暖，同时让一些空气接触到它们。

3. 3避免出汗导致食物和饮料。有时，即使是像一个人的饮食这样简单的事情也会导致过度出汗。某些食物会引发出汗反应，如果你的手容易湿漉漉的话，这会让你的问题变得更糟。如果他们经常添加你的饮食，考虑避免以下的食物和饮料：辛辣食物：信不信由你，热、辛辣的食物会引发你身体中由实际的身体热量引起的同样的反应，常常导致出汗。咖啡因：有些人如果摄入过量的咖啡因会出汗，因为这种化学物质会刺激神经系统，导致神经过敏、活动加剧、紧张等等。喝热的含咖啡因饮料时，效果往往最大。酒精：对一些人来说，喝醉或“嗡嗡作响”会导致过度出汗，这是一种叫做血管扩张的过程，在这个过程中，身体的血管扩张并增加皮肤温度，给人一种温暖的感觉。

4. 4降低压力水平。对一些人来说，出汗的手不是身体问题的症状，而是对生活中的压力或紧张的反应。在这些情况下，去除手上的水分只是一个暂时的解决方案——为了获得持久的缓解，有必要消除潜在的精神或情绪压力。没有一种“正确”的方法可以做到这一点——每个人的个人压力都是不同的——所以如果你认为这可能适用于你，试着向你的医生或注册治疗师寻求建议。以下是一些经常被用来应对压力的技巧：瑜珈背禅放弃有害习惯或物质建立更多/不同的社会联系新的锻炼方案不同的工作/生活安排

方法3方法3/4：寻求医疗解决方案

1. 1考虑要求服用抗胆碱药。如果你的汗、湿手是一个严重的问题，你还不能用基本的家庭疗法或生活方式的改变来消除它们，你可能想考虑和医生谈谈医疗解决方案。有一类药物可以治疗过度出汗（从而导致双手湿漉漉）称为抗胆碱药。这些药物的工作原理是阻止大脑中一种叫做乙酰胆碱的化学物质的活动，乙酰胆碱控制着身体的出汗。然而，请注意，抗胆碱药可能有显著的副作用，包括：体温升高、视力下降、唾液分泌增加、困惑和嗜睡

2. 2考虑离子导入。一种相对不显眼的治疗湿漉漉的手的方法叫做离子导入。在这个过程中，双手浸入水中约半小时，同时有轻微的电流通过。这会关闭手部皮肤的毛孔，减少出汗。电流通常不足以使其疼痛。为了获得最佳效果，通常需要多次重复。虽然离子导入通常不会引起副作用，但在极少数情况下，它会导致皮肤干燥、刺激和/或起泡。

3. 3考虑注射肉毒杆菌素。虽然肉毒杆菌注射最常见的用途是美容，但在某些情况下也可以用来减少出汗。肉毒杆菌毒素疗法的工作原理是在皮肤下注射极少量的一种名为肉毒杆菌毒素的毒素。在小剂量的情况下，这种毒素会收紧皮肤，并干扰一种导致汗腺激活的化学物质。虽然可能需要多次应用，但肉毒杆菌注射方案可以防止一年多的过度出汗。肉毒杆菌毒素的副作用包括：注射部位瘀伤/发红头痛流感样症状极不可能出现痉挛/下垂，肉毒杆菌毒素中毒的危险症状（呼吸困难、说话困难、视力问题、虚弱）

4. 在极端情况下，考虑手术。对于出汗或湿漉漉的手，如果对任何其他治疗都没有反应，并且对患者的生活质量有重大影响，可以建议进行手术，尽管这通常被视为绝对的最后手段。内窥镜胸交感神经切除术（简称ETS）是一种外科手术，包括切断某些导致手部和腋下出汗的神经通路。虽然有时被描述为“微创”手术，但ETS实际上是一种需要全身麻醉的大手术。虽然问题很少，但ETS出现严重并发症甚至死亡的可能性很小（任何大型手术都是如此）。请注意，ETS是一个永久性程序——一旦执行，就无法逆转。此外，重要的是要知道，绝大多数因手或腋下出汗而接受ETS的人在手术后会在身体其他部位经历“代偿性出汗”（出汗量与最初出汗量相同或更重）。

方法4方法4/4：使用替代疗法

1. 1试着把手泡在茶里。网上有许多“替代”或“天然”疗法被宣传为治疗湿漉漉的手。尽管一些从业者对这些解决方案信誓旦旦，但几乎没有科学证据（如果有的话）支持这些疗法的有效性。作为一种简单的替代疗法，试着用凉茶或温茶浸泡双手。为了获得最佳效果，你可以将双手浸泡在茶中（或拿着湿茶包）30分钟，持续一周。

2. 2.尝试使用苹果醋。另一种治疗手汗的简单方法是苹果醋。对于这种方法，试着将双手直接浸泡在一碗苹果醋中，每次浸泡五分钟，然后用肥皂和水清洗。请注意，众所周知，用肥皂和水清洗有时会自身产生皮肤干燥的效果（见上文）。或者，你可能想试着洗个澡，在进去之前往水中加一两杯醋。

3. 3.草药疗法。一些替代医学来源声称，食用某些“解毒”草药，如姜黄、沙塔瓦里和帕托拉，可以帮助缓解手和/或脚出汗。虽然其中一些草药可能用于传统或非西药治疗（例如，姜黄以其作为消化不良治疗和抗炎症的传统用途而闻名），但很少有科学证据支持它们是治疗湿漉漉的手或任何其他疾病的可靠疗法。虽然大多数“排毒”方案几乎没有可测量或可量化的益处，但请注意，有些甚至被发现会造成有害（尽管很少危险）的副作用。

4. 4考虑顺势疗法补充剂或治疗方案。一个简单的搜索引擎查询就可以找到几十种所谓的顺势疗法或“自然”疗法来治疗手汗。这些疗法通常以草药、维生素、药丸、补充剂或这些元素的某种组合的形式出现。尽管它们经常在广告中大胆宣称其有效性，但事实上，几乎没有（如果有的话）顺势疗法被科学证明有效。此外，由于顺势疗法补充剂不受FDA等机构的监管，因此无法保证它们符合“正常”药物的高质量标准。出于这个原因，大多数医生都会建议不要在顺势疗法上投入过多资金。

• 压力会刺激出汗。放松
• 辛辣的食物会使手变得刺鼻；这种气味会进入你的汗液中。
• 避免常见的诱因，如MSG、咖喱、孜然、酒精和咖啡因。