方法1方法1/2：使用家庭疗法

1. 1使用柠檬汁。柠檬汁含有柠檬酸，这是一种天然的漂白剂。因此，在肘部涂抹柠檬汁有助于减轻皮肤。用法：将一个大柠檬切成两半。从两半中挤出一些果汁，这样你就有了两个中空的两半或“杯子”。把每个柠檬杯擦在你的胳膊肘上。你可以擦掉多余的牙髓，但大约3小时内不要清洗手肘。这让柠檬汁有时间采取更深入的行动。用温水洗掉柠檬汁。因为柠檬汁可能会变干，所以你应该用你最喜欢的身体保湿霜来保湿。每天重复这个步骤，直到深色皮肤开始褪色。你会在几周内看到显著的不同。

2. 2如果你的肤色较深，可以涂上厚厚的奶油和姜黄。浓奶油和姜黄的混合物可以很好地淡化肘部皮肤，尤其是对肤色较深的人。姜黄是一种天然的漂白剂，有助于减少皮肤中的黑色素。取一些浓奶油（或高脂肪含量的牛奶）煮至变稠凝结。加入半茶匙姜黄，搅拌成糊状。以圆周运动将此膏涂抹在肘部（和膝盖）上，静置约20分钟，然后用水冲洗干净。请注意，姜黄可以将皮肤染成黄橙色，这在苍白的皮肤上尤其明显。一两天后颜色就会褪色。你也可以用酸奶代替浓奶油。你不需要煮沸它来达到同样的变色效果。

3. 3.用牛奶和小苏打制作面糊。这种药物有助于减轻肘部，因为牛奶中含有乳酸，可以减少皮肤色素沉着，而小苏打有助于去除死皮细胞。混合足够的牛奶，使小苏打变成糊状。涂抹在肘部，轻轻地做圆周运动。这样做大约3分钟，或者直到你发现你的皮肤变浅。

4. 4尝试将酸奶和醋或柠檬汁混合。这些混合物同时含有乳酸和醋酸，它们都有助于减轻你的肤色。使用时，将一茶匙酸奶与一茶匙白醋或柠檬汁混合，直到形成一致的糊状物。以圆周运动摩擦肘部。让混合物保持20分钟，然后冲洗干净并保湿。

5. 5制作杏仁、酪乳和燕麦的混合物。酪乳可以通过漂白和保湿使皮肤变亮。燕麦和杏仁都可以作为去角质剂，去除死皮细胞。研磨燕麦和杏仁，并将它们与酪乳混合，形成糊状。以圆周运动将面糊擦在手肘上。让面糊放在手肘上10-15分钟，然后用水冲洗干净。

方法2方法2/2：去角质和保湿

1. 1划伤肘部。用丝瓜或毛巾涂抹去角质沐浴露，去除肘部多余的死皮细胞。这些干燥、片状的皮肤细胞可能会被夹在肘部的皱褶中，导致你的皮肤呈现黑暗或暗淡的外观。记住不要用力太猛或太频繁地擦洗，因为这可能会阻碍自然油脂的产生，并导致皮肤产生额外的细胞。这会让你的手肘更黑。每周轻轻擦洗一两次。如果你的皮肤很暗，很干燥，你可以每周去角质3次。或者，你可以将2份糖（白色或棕色）和1份油（杏仁、椰子或橄榄）混合，制作自己的糖磨砂膏。你也可以使用含有乙醇酸的化学去角质剂，乙醇酸是蜂蜜中的天然成分；牛奶中的乳酸；或者柠檬酸，它来自水果。

2. 2擦洗后给皮肤湿润。干性皮肤会导致皮肤变黑，所以记得保持肘部湿润。去角质后保湿尤其重要，因为一旦你穿过死皮层，你需要将水分锁定到更深的皮肤细胞中。每次淋浴或沐浴后（热水可以去除皮肤上的天然油脂），晚上睡觉前和早上出门前都要保湿。为了达到最佳效果，使用含有乳木果油、荷荷巴油或橄榄油的乳液。睡前直接在肘部涂抹一层厚厚的凡士林、椰子油或纯乳木果油，然后用一个“袜子套”盖住，这个“袜子套”是通过剪断棉管袜脚形成的。如果可以的话，最好整晚都戴着防护套。这样做可以让你在肘部涂抹大量保湿霜，而不会破坏床单。此外，袜子套有助于保持身体热量，液化保湿霜，从而帮助皮肤吸收。

3. 3.涂抹防晒霜。暴露在阳光下会损坏皮肤，使肘部和膝盖的皮肤变黑，所以在所有户外旅行和活动之前涂抹防晒霜很重要。即使在阴天或下雨的时候，也会有有害的紫外线，所以你应该全年都涂防晒霜。把涂抹防晒霜作为你早晨的日常工作甚至可能是个好主意。

• 如果柠檬疗法刺痛难忍，你的皮肤就会开裂，在这种情况下，你应该保湿直到症状缓解，然后开始柠檬疗法。
• 不要坐在膝盖上，不要把重量放在肘部上，这会通过对皮肤施加压力使肘部变黑。这也会阻碍他们获得适当的血液流动。
• 不要加太多酸奶或柠檬。保持数量均匀，否则会刺痛。
• 肘部发黑有时是由药物、激素或遗传因素引起的。如果黑暗突然出现或药物或健康状况发生变化，请就医。
• 定期重复家庭治疗以控制问题。这些解决方案只能暂时减轻你的皮肤。
• 汗水也有助于清洁皮肤。尽量穿全袖和长裤的衣服。