方法1方法1/3：在家治疗牙齿

1. 1自己制作再矿化牙膏。向牙齿中重新注入钙等营养物质可能有助于增强牙齿的力量。去除牙齿上的白斑和其他损伤迹象的一种方法是制作一种富含钙和其他基本元素的再矿化牙膏。小苏打等成分也会起到研磨剂的作用，磨去白斑，使口腔pH平衡正常化。制作再矿化牙膏：将5汤匙（74毫升）钙粉、2汤匙（30毫升）小苏打和1汤匙（15毫升）食品级硅藻土混合在一个小碗中。你也可以加入3汤匙（44毫升）木糖醇粉，以防止面糊尝起来太苦。在粉末配料中加入足够的椰子油，形成糊状稠度。这通常是大约3-5汤匙（44-74毫升）的椰子油。如果需要，你也可以加入一两滴食用安全精油。受欢迎的选择包括薄荷、柠檬和肉桂。把牙膏放在密封的罐子里，每天用它刷牙两到三次。

2. 2.自制再矿化牙粉。如果你更喜欢用牙粉而不是牙膏刷牙，你可以用膨润土制作一种自制的再矿化粉，它能够从你的牙齿和口腔中提取重金属和毒素，并恢复口腔的pH平衡。粘土富含钙、镁和二氧化硅等矿物质，有助于去除牙齿上的白斑。在家制作再矿化牙粉：将4汤匙（60毫升）膨润土、3汤匙（44毫升）钙粉、1汤匙（15毫升）肉桂粉、1茶匙（5毫升）丁香粉、1汤匙（15毫升）木糖醇粉和1汤匙（15毫升）小苏打混合在一个小碗中。如果需要，还可以添加2茶匙（10毫升）薄荷叶粉或几滴薄荷或肉桂食品安全精油，以改善牙粉的味道。将粉末储存在密封罐中，用手指或牙刷涂抹在牙齿上，每天两到三次。

3. 3每天用绿茶冲洗几次。绿茶是一种天然成分，存在于许多顺势疗法药物中，它还有助于去除牙齿上的白斑。绿茶是一种富含矿物质和维生素的食物，可以帮助牙齿重新矿化。绿茶还含有抗菌儿茶素，可以防止斑块的形成。绿茶也是氟化物的天然来源。使用绿茶：将一袋绿茶浸泡在1-2杯（0.2-0.5升）温水中，将茶叶浸入水中约5分钟后取出。让茶冷却到相当温暖，但不要太热。冷却后，喝一大口茶，在口中打转30秒到1分钟。重复以上步骤，直到所有的茶都喝完。每天重复这个过程大约两到四次。然而，请记住，如果喝太多绿茶，它会使你的牙齿变灰，所以要谨慎使用这种方法。

方法2方法2/3：看牙医去除白斑

1. 1专业漂白牙齿。牙医可以查看你牙齿上的白斑，根据你牙釉质的当前状态，确定漂白是否有帮助，以及这种方法是否安全。美白过程完成后，你的牙医还可以用氟化物和其他牙釉质治疗方法密封牙釉质。这将有助于加强你的牙齿。

2. 2询问空气磨损技术。牙医去除牙齿上白斑的另一种常见方法是用研磨材料（通常是小苏打）轻轻擦掉牙齿上的白斑。这是最好的白色斑点是小的，因为太多的磨损牙齿会磨损一层薄薄的珐琅质。该程序使用一种特殊装置，将晶体颗粒直接吹向钙沉积物。磨料颗粒轻轻地将钙沉积物剥离。然后用填充物固定该点，以覆盖钙沉积并密封珐琅质。

3. 3考虑化学微研磨。与空气磨损一样，化学微研磨的目标是通过轻轻去除导致变色的钙沉积物来去除白斑。这只适用于小到中等大小的白斑，因为将研磨性化学品涂抹到更大的区域只会进一步损坏牙齿。在这个过程中，牙医会使用一种特殊的酸来腐蚀牙齿上的钙沉积。这种酸只能直接涂抹在变色斑点的顶部，以避免对珐琅质造成严重损害。然后，牙医会在蚀刻后的斑点上钻孔，以密封牙齿的珐琅质，防止其进一步受损。

4. 4.用树脂渗透系统处理斑点。在这个过程中，牙医将使用一种特殊的树脂凝胶来打开牙齿上白斑所在的毛孔。树脂渗透并处理所有变色牙齿后，牙医将用特殊的光固化树脂。大约15-20分钟后，白色斑点应与剩余的牙釉质混合。这一过程还可以阻止食用珐琅质的酸渗入牙齿，并有助于保护牙齿免受额外的龋齿和未来珐琅质结构的裂缝。

5. 5接受局部再矿化治疗。这些疗法与自制的再矿化疗法相似，只是它们只包含处方成分水平。这些疗法比家庭疗法效果更快，通过使用处方膏和牙龈重新引入高水平的矿物质来治疗产生白斑的微小孔洞。这些产品含有高水平的氟化物，有助于治疗白斑，也有助于防止将来形成空洞和斑点。一些产品选项包括酪蛋白磷酸肽（CPP）和无定形磷酸钙（ACP）粉末、牙龈和糊剂。

方法3方法3/3：防止白斑形成

1. 1保持良好的口腔卫生。由于白斑也是牙釉质损伤和早期龋齿的迹象，或者也可能是由早期摄入氟化物（儿童氟中毒）产生的，因此通过定期刷牙和使用牙线来防止这些斑点的形成几乎总是可以预防的。改善你的牙齿卫生习惯将减少将来患白斑的可能性。帮助你养成良好口腔卫生习惯的一些建议包括：起床后、饭后和睡觉前一定要刷牙。检查牙膏中的氟化物含量。你需要足够的氟化物来减少酸和平衡口腔的pH值水平，但你不想有太多的氟化物，这样会造成损害。除非牙医另有规定，否则尽量将氟化物含量控制在1000到1500 ppm之间。每天晚上用牙线。如果你使用标准牙线有困难，试着使用预螺纹牙线。每六个月看一次牙医。在家中进行良好的护理可以预防大多数问题，但牙医可以诊断出斑块积聚和其他相关问题的早期迹象。

2. 2避免食用损害牙齿的食物和饮料。某些食物会损害牙釉质，使口腔变酸变干，从而导致更多细菌生长。这会损害牙齿上的珐琅质，让有害细菌渗入牙齿的毛孔，从牙齿中吸取营养和矿物质，导致白斑。减少这些产品摄入的一些建议包括：避免含糖饮料，尤其是碳酸饮料，如苏打水。同时也要提防糖果和含有人造甜味剂的产品。如果你需要增加甜味，选择蜂蜜或枫糖浆等天然替代品，并尽可能少地使用。如果你确实吃了任何高糖或高碳水化合物的食物，一定要立即用水漱口，大约30分钟后再刷牙。

3. 3.吃富含矿物质的食物以使牙齿重新矿化。除了通过家庭治疗或办公室专业治疗来重新矿化牙齿外，另一种预防白斑的好方法是吃富含强化牙齿矿物质的食物。通过摄入富含维生素D和钙的食物，如牛奶、奶酪和酸奶，你的牙齿和身体将吸收有助于牙齿强壮和防止白斑的营养物质。同时也要寻找富含镁的食物，比如深色绿叶蔬菜、坚果、种子、鱼、大豆和鳄梨，因为镁有助于身体吸收和保留更多的钙。

4. 4.多喝水。保持水分有助于身体达到最佳状态，也有助于预防白斑。当你的口腔干燥时，唾液的缺乏会破坏口腔内的pH值平衡，让细菌生长并用它们的酸攻击你的牙齿。试着每天至少喝八杯8盎司（250毫升）的水。避免使用果汁、苏打水或其他饮料等液体补水。如果你确实喝了这些有害液体中的一种，一定要用水漱口或事后刷牙。加入几滴柠檬汁，有助于促进唾液流动。

5. 5.避免使用烟草制品和咖啡因。两种最有害的物质，你可以介绍给你的嘴是烟草和咖啡因。咖啡因具有极强的酸性，会损害牙齿的珐琅质，使细菌进入牙齿的毛孔，导致白斑和其他腐烂。吸烟和咀嚼烟草会增加牙菌斑和牙垢在牙齿上的堆积，从而导致更多受损区域和白斑形成。烟草和咖啡因也会污染你的牙齿，你现在的任何白斑只会在牙釉质变黄的情况下显得更加明显。