方法1方法1/3：享受户外活动

1. 1.散步。在街区里漫步，欣赏一下你最喜欢的街区景观。或者走一条不同于你习惯的路线，这样你就能看到新的东西。如果你有车或公共交通工具，可以去公园或森林保护区散步。背一个背包，收集你可能想要的东西，比如有趣的石头或树叶。

2. 骑一次自行车。戴上头盔，骑自行车穿过城市或城镇。如果你没有自行车，许多城市会提供自行车租赁或自行车共享项目。试着骑自行车走在安静的住宅区街道上，在那里你可以欣赏风景，而不必担心周围的车辆交通。

3. 3.玩一项运动。如果你独自一人，在后院踢一个足球，或者抓一个篮球，在公园练习罚球。如果有朋友可以一起玩，可以在公园碰头，打棒球、踢球、网球或排球。

4. 4.建造堡垒。如果你住在任何树木繁茂的地区附近，在那里的地面上搜寻掉下来的树枝。把它们堆起来，靠在一棵大树上，做一个小围栏。如果你真的很在行，你可以从互联网上打印出蓝图，让别人帮你建造一座更复杂的堡垒。

5. 5.在花园里干活。在当地的五金店或温室购买种子或幼苗，然后在房子周围种植。尝试种植你以后可以烹饪的草药，比如牛至、薄荷、百里香或欧芹。

6. 看看星星。如果你住在一个大城市里，可能很难看到任何星星，但如果它们是可见的，在天黑后走出去，躺在毯子上。你可以打印星座图，试着找到天空中的模式，或者你可以躺下来放松。

方法2方法2/3：与他人交往

1. 1在咖啡馆见朋友。请一位新老朋友在一个提供咖啡、茶甚至冰淇淋的休闲场所与你见面。坐下来，聊聊天，然后再聊。如果你想让谈话继续下去，可以提议和他们一起吃糕点或其他食物。

2. 2.志愿参加社区项目。看看当地的食品储藏室、动物收容所或汤厨是否需要志愿者。当地学校可能需要园艺或筹款方面的帮助，所以请与管理人员联系，看看您是否有什么可以帮助的。寻找符合你兴趣和技能的东西。例如，如果你不是一个人，在动物救援组织做志愿者。考虑开始自己的项目。让朋友和社区成员帮你在街上捡垃圾或在某处创作壁画。

3. 3拜访年长的亲戚或家人朋友。如果他们住在附近，去看看他们的祖父母、姑姑或叔叔。请他们讲述他们在今天的电子产品出现之前所做的事情。这不仅会让他们与你建立更紧密的联系，而且你可能会从他们身上学到很多东西。

4. 4.玩棋盘或纸牌游戏。将所有人聚集在桌子周围，轮流玩每个人最喜欢的游戏。如果你没有任何棋盘游戏，那就去团购，一起挑选一款，或者用家里的材料自己制作一款。乐高积木或动作人偶等玩具可以充当游戏部件，而折叠成立方体的一小块纸板可以作为模具。

方法3方法3/3：运用你的想象力

1. 1读一本书。选择一个你一直想读的故事，或者重读一个你年轻时喜欢的老故事。如果家里没有什么让你感兴趣的东西，那就去当地的图书馆。随便挑几本书，或者让图书管理员帮你找到一些具体的东西。

2. 2.写一个故事。拿出一本笔记本和一支笔，开始写作。或者头脑风暴一个新故事的想法，或者直接进入一个正在你脑海中形成的想法。尝试在不停止笔的移动的情况下自由书写整个页面。你最终可能会得到一些荒谬的东西，但这是一个很好的方法，可以避免在创作过程中事后诸葛亮。

3. 3播放音乐。拿出房子周围的旧乐器——吉他、鼓，甚至是积满灰尘的旧钢琴。找一些乐谱来演奏，或者直接即兴演奏一首曲子。演奏音乐不仅能让你心情愉快，还能帮助提高认知功能和记忆力。如果你家里没有任何乐器，你可以用锡罐和一些建筑用纸或皮革做一个鼓。

4. 4画或画。收集你身边的所有艺术用品，比如纸、帆布、颜料、画笔、木炭，或者普通铅笔。找一个阳光充足的地方，画一幅你脑海中的图像，或者画一幅画布来搭配你家的装饰。如果你把你的画做得很小，你可以以后把它们作为贺卡送给别人。