方法1方法1/3：进行急救

1. 1评估你的伤口，确定是否需要医疗护理。虽然你可以在家里治疗大多数小伤口，但更严重的伤口可能需要医生的关注。如果：你的伤口深度超过0.25英寸（0.64厘米），你被肮脏或生锈的物体割伤，比如生锈的指甲，你可以看到脂肪、肌肉、肌腱，伤口在关节上你的手或手指上有一个很深的伤口，伤口在你的脸上，你担心它可能会留下疤痕。伤口出血很多，在你按压10-15分钟后，出血没有停止

2. 2用肥皂和温水洗手。尽快去水槽洗手至少20秒。使用一些温和的洗手液和水，尽可能温暖，你可以舒适地忍受。完成后，用干净的毛巾擦干双手。洗手有助于防止污垢、细菌或其他污染物进入伤口。小贴士：不用担心使用抗菌肥皂。普通洗手液对去除手上的细菌和污垢同样有效，也不太可能促进耐药细菌的生长！

3. 3用一块干净的布敷在伤口上止血。如果你的伤口在流血，用干净、干燥的布或绷带轻轻按压伤口。它还可以帮助将伤口抬高到心脏上方。如果你的伤口在加压10分钟后仍在流血，请立即致电医生或前往急救中心。

4. 4用自来水冲洗伤口。一旦出血得到控制，用一些自来水冲洗伤口几分钟。这将有助于冲洗掉任何污垢或细菌，并将感染风险降至最低。如果你的伤口有任何碎屑，如玻璃片或砾石，用镊子轻轻取出。首先用酒精清洗镊子。如果伤口上有任何你无法轻易清除的碎屑，请就医。

5. 5用肥皂和水清洁伤口。用肥皂和水或castile肥皂毛巾清洗伤口周围。小心不要让肥皂进入伤口，因为它会刺激受伤的组织。不要在你的伤口上放任何过氧化氢、碘或酒精。这会刺激伤口，减缓愈合过程。

6. 在伤口上抹些凡士林。凡士林有助于保持伤口湿润，促进更快愈合。额外的水分也有助于减少疤痕。作为另一种选择，你可以在伤口上涂抹抗生素软膏，比如新孢子菌素。然而，凡士林在帮助伤口愈合方面可能同样有效。如果让伤口变干，就会形成保护性的痂。结痂的伤口可能需要更长时间才能愈合。如果你保持伤口清洁，你可能不需要使用抗生素软膏来防止感染。

7. 7用干净的敷料覆盖伤口。清洁伤口并涂抹凡士林后，用干净的绷带或纱布覆盖伤口。如果你选择的敷料不是自粘的，你需要用医用胶带把它固定住。注意不要让绷带粘合剂或医用胶带覆盖伤口的任何部位。

方法2方法2/3：在伤口愈合时护理伤口

1. 1每天更换一次敷料，或在敷料变湿或变脏时更换。每天取下旧绷带一次，检查该区域是否干净。如果绷带被弄脏或弄湿，你需要更频繁地更换绷带。如果需要，用肥皂和水清洁伤口周围的区域，然后重新涂抹凡士林。检查绷带粘合剂下的皮肤是否有刺激迹象。如果你的皮肤对粘合剂反应严重，试着用纸带和非粘合剂纱布垫代替。

2. 2观察伤口有无感染迹象。每当你换衣服时，仔细检查你的伤口。如果你看到任何感染症状，例如：皮肤周围发红或肿胀，伤口处疼痛加剧，黄色或绿色脓液或伤口渗出的透明液体有异味，请就医

3. 3避免拾取或刮伤任何结痂。如果你的伤口真的结痂了，那就不要去抓它或抓它。这样做可能会撕掉疤痕，破坏或刺激下面形成的新皮肤，延迟愈合过程，增加疤痕形成的几率。

4. 4伤口愈合后涂抹防晒霜以减少疤痕。一旦你的伤口基本愈合，在上面涂一点防晒霜或用防护服（如长袖或长裤）覆盖，以尽量减少阳光照射。这有助于减少该区域的变色和疤痕。选择SPF为30或更高的温和广谱防晒霜。

5. 5如果伤口在30天内仍未愈合，请就医。虽然不是所有的伤口都能在30天内完全愈合（尤其是大的或深的伤口），但到那时你肯定会看到明显的愈合迹象。如果你的伤口在一个月内没有部分或完全愈合，请与医生预约。他们可以帮助你确定延迟愈合的原因，并提出治疗方案。你知道吗？某些医疗条件可能会延迟伤口的自然愈合过程。例如，如果你患有糖尿病、心脏病、淋巴水肿或高胆固醇，如果没有医疗护理，伤口可能无法正常愈合。

方法3方法3/3：加速愈合过程

1. 1.保持水分充足。喝足够的水对你的健康总是至关重要的，但在你等待伤口愈合时，这一点尤为重要。每天至少饮用0.4加仑（1.5升），以帮助伤口尽快愈合。你不必从水中获取所有液体。你也可以从其他饮料（如果汁或牛奶）和某些食物（如汤，甚至多汁的水果和蔬菜）中获取液体。

2. 2.食用能量食品以促进愈合。均衡营养的饮食也能帮助你的伤口更快愈合。尽量吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、希腊酸奶、坚果和豆制品（如豆腐或豆奶）。你也可以从富含某些维生素和矿物质的食物中受益：从水果和蔬菜中获取维生素C，如柑橘类水果、浆果、西红柿、辣椒、菠菜、西兰花、花椰菜和卷心菜。多吃富含维生素A的食物，包括绿叶蔬菜（如菠菜或芥菜）、橙色和黄色蔬菜（如甜椒或黄色花椰菜）、哈密瓜、肝脏以及一些强化谷物和乳制品。在你的饮食中加入良好的锌源，如红肉、海鲜和强化谷物。小贴士：如果你患有糖尿病、高胆固醇或其他可能影响伤口愈合速度的疾病，请与你的医生讨论吃什么来帮助控制你的病情。

3. 3.每晚有7-9小时的高质量睡眠。睡眠对于帮助你的身体从日常压力中恢复至关重要，它还可以加速伤口和其他伤口的愈合。当你的伤口正在愈合时，确保：足够早地上床睡觉，这样你就可以睡7-9个小时（如果你是青少年的话，可以睡8-10个小时）。避免在睡前的最后几个小时服用咖啡因和其他兴奋剂。在睡前大约一小时关掉所有明亮的屏幕，做些放松的事情（比如洗个热水澡或冥想）。保持卧室黑暗、安静、舒适。

4. 4.健身运动。定期进行有氧运动可以改善血液循环，加快愈合过程。当你的伤口愈合时，一周中的大部分时间都要尝试至少20-30分钟的锻炼。这可能包括步行、慢跑或骑自行车等活动。如果你不确定什么样的运动对你合适或安全，请咨询你的医生。如果你白天没有时间一次性进行30分钟的锻炼，你可以将其分为3个10分钟的锻炼。例如，你可以在早餐前散步，午餐休息时散步，晚餐后散步。

5. 5.避免吸烟。使用烟草可以减缓愈合过程。如果你吸烟，和你的医生谈谈如何减少或完全戒烟。这不仅能帮助你的伤口更快愈合，还能改善你的整体健康状况！如果你很难减少或戒烟，你的医生可能会给你开一些药物来帮助你控制尼古丁的渴求。

• 如果你的伤口严重到需要缝针，请仔细遵循医生的家庭护理说明。他们可能会建议你在头24-48小时内保持伤口干燥并用绷带覆盖，之后你可以每天用清水轻轻清洗伤口两次。在建议的时间段（通常为5-14天，取决于切口的位置）后，回到医生处进行拆线。